У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Athletic

Как же я ненавижу выпады со штангой...)

Пришла с тренировки, впечатления свежи...
На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг... Извините, но я просто чуть не падаю под конец, мышцы видать совсем не выносливые

Приседания со штангой на 8 кг - спокойно. Наклоны - тоже. Но выпады.. Мне не дано полюбить это упражнение, хоть оно и очень эффективно

Рейтинг: +3

Athletic

14 августа 2011 года

847

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/245931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как же я ненавижу выпады со штангой...)</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/245931/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/14/39/333496_13757-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Пришла с тренировки, впечатления свежи...<br>На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/245931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/245931/
              ]Как же я ненавижу выпады со штангой...)[/url][/b][/size]
              Пришла с тренировки, впечатления свежи... На рисунке показан еще сравнительно щадящий способ, когда нижняя нога при выпаде образует угол 90 градусов. Нас же гоняют немного жестче: либо задняя нога стоит намного дальше, либо передняя - на возвышении (к примеру, степ). А когда у меня на плечах еще и бодибар на 6 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/245931/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Athletic:

И был день первый...
Безделие - причина жора ((
Прошу советов и рекомендаций от более опытных коллег :)
Пить или не пить во время тренировки?
• Как же я ненавижу выпады со штангой...)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Комментарии:

kaktusru

14 августа 2011 года

я тоже не очень полюбляю это упражнение-а полезное очень-очень!

Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

Согласна, бедра у меня подтянулись ого-го, рельеф даже появился небольшой. Но когда мышцы пекут и трясутся, это незабываемо!

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

а попец-ого-го как реагирует на эти выпады

↑ Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

О да, поэтому стиснули зубы - и пошли "выпадать"))

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

нееее! сегодня у меня выходной от всякого спорта-обжираться не буду,но телесно хочу отдыха! а завтра как выпаду

↑ Ответить

Athletic

(автор поста)

14 августа 2011 года

Я во вторник себе устрою марафончик - час силовых, час степа. а сегодня - немножко этого -

↑ Ответить

kaktusru

14 августа 2011 года

ни фига -марафончик! жестко! но

если хочется, то иногда и по немногу можно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы