Иногда кажется, что звезды шоу-бизнеса не страдают от излишнего веса, дряблых мышц и других огорчений, так знакомых простым девушкам. Но на самом деле «лепка тела» знаменитостей – целая индустрия, в которой есть свои таланты и легенды. Сегодня FashionTime расскажет о самых почитаемых фитнес-тренерах мира, сумевших сделать фигуры своих клиентов идеалами для миллионов.
1. Трейси Андерсон
Одна из самых легендарных фитнес-инструкторов современного Голливуда, Трейси Андерсон (Tracy Anderson), героиня сверхбыстрого похудания, умеет привести в форму даже самую запущенную звездную фигуру. Она – автор методики, с помощью которой Кортни Кокс (Courteney Cox) и Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) поддерживают свои идеальные фигуры. До недавнего времени Мадонна (Madonna) также находилась в числе звездных подопечных Трейси, до тех пор, пока певица не решилась открывать собственную сеть фитнес-клубов. Сейчас Мадонна выступает как эксперт в области здорового образа жизни.
Методика Андерсон: конек тренера, в прошлом балерины – это микс балета и пилатеса. Помимо физических нагрузок, Трейси разработала удивительную диету, которая в сочетании с упражнениями дает неправдоподобно быстрый и впечатляющий результат: сбросить до 15 килограммов за полтора месяца – вполне реально.
2. Тедди Басс
Очередной голливудский инструктор, который прославился своей работой с обладательницами умопомрачительных фигур. Кэмерон Диас (Cameron Diaz), Люси Лью (Lucy Liu) и Пэрис Хилтон (Paris Hilton) могут похвастаться идеальной формой и прекрасным здоровьем, ведь Тедди Басс (Teddy Bass) в своей методике делает акцент именно на комплексное здоровое питание с достаточным количеством калорий.
Методика Брасса: диета по Тедди – это исключение из своего рациона так называемых «белых» углеводов (сахар, макароны, рис, хлеб). Вся сила – в движении: сочетая пилатес и зажигательные танцы, Тедди Брасс добивается максимальной и гармоничной нагрузки на все группы мышц.
3. Марк Бланчард
Марк Бланчард (Mark Blanchard) является, пожалуй, самым известным тренером по фитнес-йоге. К Бланчарду в разное время переходил весь звездный Голливуд. Среди именитых воспитанников йога-гуру – Энди Гарсиа (Andy García), Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), Дженнифер Гарнер (Jennifer Garner), Люси Лью. В данный момент любимицами Марка считаются постройневшая Дрю Берримор (Drew Barrymore) и Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston), чья форма в Лос-Анджелесе считается недостижимым идеалом.
Методика Бланчарда: система «Прогрессивная силовая йога». Марк занимается йогой почти 30 лет, из которых около 20 учит древнему искусству звезд и состоятельных персон. Для тех, кто не может лично присутствовать на занятиях мастера, Бланчард выпустил DVD, официально признанный по всему миру как самая полная и доступная программа йоги. Секрет Марка – йога и только йога. Сочетая различные направления (виньяса, аштанга, хатха), Бланчард уверен, что йога способна заменить собой все остальные виды физических нагрузок. Результаты, которые показывают его звездные подопечные, говорят сами за себя.
4. Рамона Браганза
Рамона Браганза (Ramona Braganza) тренирует Джессику Альбу (Jessica Alba), Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway) и Халли Бэрри (Halle Berry). Этих звездных имен достаточно, чтобы понять, насколько популярна и востребована методика Рамоны в Голливуде. Самой Браганзе 50 лет; прекрасная форма Рамоны, ее неугасимая энергия и сила воли являются примером для восхищения и подражания. Например, совсем недавно – накануне своего юбилея – звездный тренер покорила вершину горы Килиманджаро.
Методика Браганзы: система «3-2-1 метод». Это одновременно и план питания, и план физических упражнений. Диета по разработанной Рамоной методике – 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день. Также Браганза призывает делать упор на кардиоупражнения. В особенности тренер любит такой, казалось бы, простой вариант кардио, как прогулки. «Сделайте свои прогулки динамичными. Предпочитайте ходить пешком постоянно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближаться к идеалу». Но самое главное в системе Рамоны – это достижение гармоничного баланса между красотой и здоровьем. Там, Браганза настаивает на полноценном и сбалансированном питании, отвергая экстремальные низкокалорийные
Иногда кажется, что звезды шоу-бизнеса не страдают от излишнего веса, дряблых мышц и других огорчений, так знакомых простым девушкам. Но на самом деле «лепка тела» знаменитостей – целая индустрия, в которой есть свои таланты и легенды. Сегодня FashionTime расскажет о самых почитаемых фитнес-тренерах мира, сумевших сделать фигуры своих клиентов идеалами для миллионов.
А мы тут и без тренеров худеем!