Ап! Себе говорю я, и делаю шаг. Месяц на беговой дорожке

Планировала делать отчеты раз в неделю, да в позапрошлый понедельник помешало 23 февраля. Ну и ладно, чего частить, подумала я. Тем более что особенных достижений нет. Да и было бы странно, если бы все исправилось как по мановению волшебной палочки. Так не бывает.
На беговой дорожке мне заниматься нравится, у меня получается, и она дает результат. Я стара крепче, собраннее, что ли, не знаю, как правильно сказать и ощущаю себя уже не такой рыхлой.
Дело за мной! Так что будет результат, непременно будет, девочки. Только нужно постараться.
Вопрос стоит так:

Ответ я знаю. Мне подарен шанс продолжить жизни и успеть сделать еще что-то полезное. Для этого, Галина Федоровна, будь добра воспользуйся шансом и хорошенько поработай, чтобы встать на ножки. Только и всего - главное уже есть.

Ночь с 28 февраля на 1 марта я ждала с двойственным чувством. Я радовалась, что пережила зиму и дождалась весну. Потому что ровно год назад в эту ночь я уснула, а очнулась только через полтора месяца. Очнулась на полу, в памперсах и совершенно беспомощная, не могла встать и лечь на кровать. Поэтому мне было страшно… очень страшно. И в этот раз я боялась уснуть и не проснуться. Так и сидела пол ночи, а потом срубилась. и вот только сейчас понимаю, что начала успокаиваться. Идем дальше.
Не знаю, с чем это связано, но возможно, что с предстоящей датой, но накануне 28, числа примерно 23 произошла неприятность. Обострился грудной хондроз. Кто знает – вещь неприятная. Плохо то, что его часто путают со стенокардией. Боль очень схожа по характеру. Я знаю, потому, что несколько раз меня увозили по скорой. Давление повышается, что характерно, расстояние между верхним и нижним показателем очень маленькое – (например 123х159) или слишком большое 86х181) а кардиограмма ничего не показывает. Я то уже опытная, теперь от больницы отказываюсь. В последнее время сразу колю болеутоляющее от хондроза. Не подумайте плохого, так меня врач научил.

Ну вот, хондроз обострился, 2 дня вообще на дорожке не ходила, а потом еще дня 3 собирала себя в кучку. Ходила по дорожке, но было очень трудно. Спустя минуту попа вдруг начинала съезжать вниз, колени подгибались.
Здесь я тоже знаю, что делать: нужно нарабатывать мышечный корсет на спине и пояснице. У меня они почти не работают. А обострение произошло потому, что я при ходьбе первую минуту только держусь за поручни, и выравниваюсь на дорожке только благодаря им. Сам корпус себя не держит - мышцы не рабочие. После минутной ходьбы становится тяжело, я наваливаюсь руками. Обострение – значит мышцы начали работать. Но больно, зараза. Да и испугалась в первые моменты, когда приступ начался.

Зато в этом месяце ни разу не упала. Это в прошедшем январе я дала жару – аж 4 раза, из них дважды приложилась очень хорошо. То, что не упала – очень хороший показатель.
И еще одну вещь сказала мне дочь. Раньше у меня одна нога была загребучей. Приделана для красоты и симметрии, постоянно сама разворачивалась под углом. Возможно, поэтому я загребала пороги, углы или еще что-то. И я теперь сама заметила – она становится прямо при ходьбе и на самом деле стала выше подниматься при ходьбе. Причем, сама, без команды. Вывод: улучшилось качество ходьбы.
На следующей неделе постараюсь написать упры для отекших ног, лимфодренаж – хорошая вещь, возможно кому-то понадобится. Я их делаю ежедневно, но разбавляю и другими.
И еще, ладно, колоться – так на полную катушку. Я рассказывала, что пою? Правильно. Говорила, что пою громко, на всю катушку? Да, говорила.

А теперь я добавила к пению еще и танец. Все это сидя. И лучше без зрителей.
Очень хорошо, когда смотришь какое-либо Шоу. Например, на НТВ я МАСКИ и СУПЕРСТАР люблю.
Голошу на всю округу, ногами-руками, как получится. Эффект от этого буйства не меньший, чем после приличных упров. В том числе и для дыхания.
А настроение зашкаливает!!!
И петь начала, и говорить намного лучше. Подруга по телефону недавно отметила. Сказала: Чирикаешь!!!
На этом пока все. Я очень стараюсь, я очень надеюсь. С Божьей помощью, вашими молитвами, девочки, и своим упорством, но я пойду.
Насчет веса.
Плохо
Как совместить постоянных гостей со снижением веса, я придумать не могу. Никто с пустыми руками не приходит. из-за моей просьбы приходить без сладостей, доходит иногда до того, что со своей картошкой идут, или кусок колбасы приносят. Ну а разносолы в наших краях, как и в ваших, я не сомневаюсь - валюта известная.
мы не возражаем, у нас с финансами сейчас не айс. И как назло, у дочи нет подработок.
Как у вас с зимой? У нас заметно потеплело. Но эта зима будет долго вспоминаться. Я уверена, слишком необычна. Из-за мороза происходят необычные атмосферные явления.
Прислали мне немного фоток, и не только море.
Это раннее утро на границе области с Литвой. Мост королевы Луизы на реке Неман.
Это явление называется Солнечный столб


Это море, закат. Полюбуемся на последние дни. Кое-где снег уже смыло. В где-то еще стоит. Летом вспоминать будем.




пусть дня ваши будут наполнены, приятны и интересны. Будьте здоровы!
Ваша Галка!