Мы называем это жизнью, а это просто список дел

На прошлой неделе я рассказывала как изменилось моё утро после появления беговой дорожки в нашем доме.
По вашему совету я начала ходить на дорожке после завтрака минут через 10-15. И мне вдруг это очень понравилось!!! Помимо всех достоинств, самое главное то, что я перестала чувствовать сахар, даже чесаться по утрам расхотелось! У меня диабет, и в последнее время с сахаром не было никакого складу.
Летом была на приеме у эндокринолога. Мы тогда подкорректировали приём таблеток, выписала она мне новые. Но результат скажем так, не очень. Как объяснили мне кто-то из наших девочек, сразу после завтрака выброс сахара уменьшается, если поработать ногами. Так и есть, показатели заметно снизили. Рано говорить о достижениях, но тенденция к улучшению есть.

Ещё одна большая радость: продолжаю сокращать количество таблеток. К концу недели посмотрю ещё что можно сократить или исключить. Потом с терапевтом посоветуюсь.
На сегодняшний день болеутоляющее начала пить через 2 дня, убрала одну мочегонную таблетку, одну оставила. Уменьшать количество нужно, жалко печень. У меня было 19 таблеток ежедневно плюс 2 укола. Сейчас осталось 12 таблеток и фсё.

Постоянно контролирую давление. Оно стабильно нормальное, а то и чуть ниже. Тоже радует! Это означает что в перспективе можно будет снизить дозировку. Сейчас у меня самая высокая.

По-прежнему хожу со скоростью 1 км/ч ровно 2 минуты. Сейчас думаю, стоит ли увеличивать время. Речь, конечно, о скорости пока не идёт, а вот насчёт времени я попробовала. Выдерживаю 2.5 минуты.
Но здесь имеется информация к размышлению.

Первые шаги на дорожке забыли ужасными, хотя я радовалась, что вообще получилось и даже хорохорилась, что все здорово. По сути – врала, уж простите. Эти первые 23 секунды но не забуду никогда. Правда я очень быстро начала проходить сначала минуту, потом полторы и вышла на две. И скажу вам откровенно, что те 2 минуты, которые были неделю назад, очень сильно отличается по качеству от 2 минут сейчас.

Вот и думаю может быть пока не увеличивать, а сделать больше количество подходов. Не 4-5 как я делаю сейчас, а почаще. То есть: поработать над качеством ходьбы. К концу двух минут ножки у меня дрожат, то есть свободное хождение только в течение первых минуты А дальше уже трудненько.
Что скажете?

Насчет еды не спрашивайте. Пожалуйста. Боюсь взвешиваться.
Некрасиво валить на других свою вину. Но гости! При которых я делаю вид, что забыла о снижении веса.
Моя подруга Оля сбросила килограммов 30, Просто сократила порцию и престала есть после 6.
Кремень!
Пробило 6 часов и все, её не уговорить. Я пробовала. Убила бы!!! Но я думаю, хотя бы 7 часов планку поставить.

А это вам немножечко весны, мои дорогие. В нашем Ботаническом саду расцвел Волшебный орех. Он, вроде, так и называется. Это фото самого Сада из Макса. Обалдеть!



А меж тем…


Мира и добра вам, мои дорогие! Пусть неделя будет плодотворной, а здоровья крепким.
Ваша Галка!
Дарю. Это оберег, который в нужное время подстелит соломки. Держите. Отрываю от сердца, но для вас мне ничего не жалко.