Результата марафона по холестерину.

Всем привет.
В середине января проходила марафон по перезапуску метаболизма, в основном на улучшение холестерина. Сейчас пересдала анализы, обещала поделиться результатами.
Что получилось инсулин был 11, стал 8,6.
Холестерин был 7,47, стал 5,48, По мне результат очень хороший. На статины пока не перехожу . Холестерин высокой плотности не поменялся, как был 0,99 так и остался, буду смотреть как его увеличивать. Омега 6 пью, рыбу ем, что еще пока не поняла.
Холестерин низкой плотности, который плохой, был 5,85, стал 3,97, необходимо сделать ниже трёх.
По сахару анализ не делала, Ну наверное надо сделать в дальнейшем.
Сейчас продолжаю такое же питание как На марафоне, практически за месяц ушло 6 кг, что по факту изменила, убрала перекусы, оставила три приёма пищи, увеличила порцию каши, На завтрак и на обед, убрала сахар, но оставила фрукты, убрала молочку, как оказалось у меня на неё аллергия, которая выражалась в частом насморке, без причинным, На марафоне было обязательно отказ от молочки, и у меня ушёл насморк. Вчера и позавчера пробовала на ужин творог, и насморк Опять вернулся, Поэтому пока не знаю что делать с молочкой мне. Ну и ещё убрала белый хлеб и всё похожее, но Наедаюсь большим количеством разных каш, таких Как гречка, бурый рис, пшено. Ещё добавила много овощей. Еще стараюсь пить побольше воды, стремлюсь к 2 литрам.
А еще забыла сказать, необходимо держать количество жиров, в день не больше 50 гр, поэтому все считаю.
Пока всё, буду продолжать дальше. Пожелайте мне удачи