Если вы в своей квартире, лягте на пол три-четыре...

Появление беговой дорожки внесло свои коррективы в жизнь. Больше нет необходимости постоянно делать разные упражнения, чтобы шевелиться и давать работу мышцам. Но и совсем без ЛФК тоже нельзя.
Была мысля составить режим дня, да отбросила как вредную: девушка я свободолюбивая. Если начать загонять меня в определенные рамки, появится желание вырваться на волю. Со скандалом!
Хочу рассказать, как проходит у меня утро. Может, что подскажете.


Как начинается мое утро? Неплохо, если не слышать звуки, издаваемые мною, когда я пытаюсь сесть в кровати. Как всегда, кошка путается под руками (рада, что сделала свое гадское дело – разбудила). Опираться на кошку нельзя – чревато, а эта зараза плевать хотела, что я встаю Бог знает с какой попытки и мне трудно. И, пользуясь своей неприкосновенностью, так и норовит сунуть мне под нос свою *опу, или вовсе - хвост в рот. Ооочень радуется.

Пока варится кофе, затем немного остывает, я просыпаюсь.
Сидя в кресле на колесиках, растираю ручки, ушки.
Потом Почесуха. Не знаю, как у вас, у меня, видимо из-за диабета, чешется все тело. Не зря говорят, что чесотка – болезнь приятная. Согласна! Почесываюсь с большим удовольствием. Даже спину, где достану, и поясницу. Её я разминаю сильно и в несколько подходов.

Между этой разминкой для всего тела, я катаюсь на кресле по всей кухне. То есть, работаю ногами, и даю им возможность проснуться. Делаю всё что в голову придет – дрыгаю, кручу, машу. Своеобразный танец получается. Со временем сложился небольшой комплекс.
Параллельно, в несколько подходов делаю дыхательную гимнастику.
Уже говорила, и еще раз говорю большое спасибо дыхательной гимнастике Стрельниковой. Почти нет одышки, дыхание контролирую, стараюсь, чтобы оно было размеренным, на 4 счета вдох и на 6 выдох.
Скрытая гимнастика. Её можно делать всегда и везде. Утром, скрыто, я работаю над пятой точкой, мышцы которой мне нужно укреплять (да и всем не помешает. Согласитесь?). Так что сидя я сжимаю ягодицы и расслабляю. В разной последовательности, поочередности – целый танец получается. Хорошая вещь!!!

Одно время здесь, на Диетс, много о ней говорили. У меня мышца, которая походит посередине (там, где уколы), ужасно болючая и запускать её нельзя ни в коем случае. Нужно держать в тонусе, особенно если вы много сидите. Из-за малой подвижности мышцы начинают атрофироваться. Чего только я не делала, ничего не помогало.

Я больше года мучила врачей и сама мучилась. При каждом приеме терапевта говорила, что у меня болит *опа. Называла по-разному (не буду писать синонимы, вы их знаете). А потом заметила, что каждый раз, описывая мое состояние при посещении (это то, на что тратится много времени, но никому не нужно - никто не читает про мягкий живот и прочую хрень) врач пишет что я жалуюсь на головную боль. А про *опу не написал ни разу.
Будете смеяться, но я жаловалась поочередно: невропатологу, хирургу, эндокринологу, и даже кардиологу (а вдруг инфаркт, хто его знает, да?). А потом рассказала зав. поликлиники, когда он приезжал к нам домой разбираться по нашей жалобе.

Это отдельная история, для меня ужасно тяжелая. Дело в том, что когда я заболела, мне неверно поставили диагноз, вообще, от булды. И лечили соответственно, а выписали практически умирать Врач моей дочери на вопрос: Что дальше, ответил – в хоспис. В этот время в нашей больнице не было одновременно глав врача, зав. Поликлиники и уволился мой участковый. И не было реактивов на вирусы.

Мы с дочей пытались чего-то добиться. Официально ничего не добились, но врача, который лечил меня в больнице, попросили уволиться. Не хотел, но тут прокуратура начала проверку и он сразу уехал.
Про *попу не закончила. Назначили нового главврача, дочь поехала к нему на прием, и он прислал нового зав поликлиникой к нам домой (первый рабочий день у парня). И вот этот мальчик разобрался. Выслушал меня, многое дочь рассказала, потому что я была в сумерках и ничего не соображала 1,5 месяца. А он в Москве всю пандемию прошел, и сам болел. И сказал, что скорее всего я болела Ковидом, судя по симптомам и течению болезни. И по осложнению в виде слабости мышц. Он назвал как это называется.

Я все отвлекаюсь и до *опы своей никак не доберусь…
В общем, я от злости ему открытым текстом, что уже год не могу сидеть, болит пятая точка. И говорю: на головную боль никогда не жаловалась, но каждый раз пишут. Каждый раз жалуюсь на то, что болит Ж*** (прикиньте, так и сказала), но никто не слышит. Болит Ж***, а пишут Голова. А я с ума схожу от боли.
И он проникся, взял над нами шефство. Благодаря этому доктору я начала подниматься и ходить с ходунками. Такой молодец, уже дважды сделали блокаду и такой сильной боли у меня уже нет. И он же мне сказал первым, что мой случай не тупиковый, я могу восстановиться.
Господи, унесло меня, столько написала…. Удалять не буду, я через это прошла, это моё. Имею право рассказать.
Закончу про утро, а потом наконец-то задам вопрос, ради которого я все это написала.

После того, как выпито кофе, я в иду к себе в комнату. На минутку встаю в коробку с камешками – очень качественный массаж стоп.
Здесь такой момент. Первые 4 таблетки пьются натощак сразу, как только проснулась, до кофе. За 30 минут до завтрака я должна выпить таблетку отдельно. И далее завтрак и потом еще 3 шт.
Вопрос опытным: куда всунуть дорожку? До завтрака или уже после. Если до, сразу после утренней разминки, а не многовато ли?

Мира и добра вам, мои дорогие! Берегите здоровье и будьте счастливы!