На старт, внимание, марш!!! Если вы в своей квартире, лягте на пол, три-четыре...

Итак, 2 февраля, понедельник. Запомните этот день! В этот день я в очередной раз пошла вразнос!
Ой, держите меня семеро! Девчонки, говорю глупости, не обращайте внимания. Это я с перепугу, потому как начинаю таки новую жизнь…
9 февраля должна приехать беговая дорожка, на которую я возлагаю огромную надежду в моем восстановлении и я потихоньку к этому готовлюсь.
Но если бы вы знали, как же мне страшно...


Мне кажется, что любовь к планированию у нас у всех, кто застал СССР в расцвете лет. Я не исключение. Так что без плана не обойтись.
А у меня характер! Я не могу, когда меня загоняют в рамки. Со мной нужно ласково, терпеливо и очень деликатно. Как только замечу давление на свою личность – взбрыкну и убегу.
Насчет убегу вру, конечно. Мне очень нужно похудеть и начать ходить. Все взаимосвязано. Меньше вес - легче ход. А легче ход – проходишь больше и больше веса теряется.
Как-то так.

Что я имею на сегодняшний день:
С головой почти полный порядок. Зрение и слух вернулись, говорю почти нормально. Шея и грудной отдел тоже подчиняются и делают то, что говоришь.
Руки. Правая отлично.
Левая. Я очень много падала. Видимо, еще когда я в сумерках была, упала и повредила плечо. Когда уже в сознании падала, такого не помню. Но рука болит, на нужную высоту не поднимается, предметы роняет – тяжелее чашки ничего нести не хочет. Посуды переколотила - со счету сбились.
Но это сейчас, а было намного хуже, поднималась только на уровень груди. Отлично отзывается на работу с эспандером и ЛФК.
Сижу я уже нормально, могу и полчаса, если нужно. Но это после курса блокады (4х1 раз в неделю). Боль ушла реально. То, что осталось в покое уже могу терпеть.



Все, что ниже талии – беда.
Одна нога иногда гуляет куда хочет, команды не слушает. Падаю постоянно. В январе 4 раза. Один раз очень сильно, лицо разбила, на губе 2 дырки. Когда пила в первые дни вытекала вода. Да и три остальных падения превратили меня в хорошую отбивную, если по правде.
Хожу недолго, на ходунках, сил совсем мало, хватает на 100 шагов, не больше. Двигаюсь очень медленно.
Лестница выше 3 ступенек - пока проблема непреодолимая.

Пока беговая дорожка едет, я добавила еще два ЛФК. Делаю: 1. от отеков утром, днем и вечером. Сидя.
2. комплекс лежа на растяжку дважды.
Ну и когда смотрю телик, то постоянно, барахтаюсь, как таракашка: ворочаюсь, качаюсь, растягиваюсь. Что организма попросит – то и делаю. На автомате иногда уже даже не замечаю.

И массажи без счета. Я почти не двигаюсь, чувствую, как все застоялось. Пока тепло было, каждый день дочь меня гулять выводила. В январе ни разу не получилось.

Пение. У меня была проблема с речевым аппаратом. Не всегда с первого раза заговаривать могла, как судорогой сводило. Пропал певческий голос, напрочь. Первое время, когда голос появился и аппарат начал срабатывать, говорила хрипло и как гудок, на одной ноте.
Пою каждый день. Стараюсь, когда дочери нет, а то она пугается и просит предупреждать.
А чо? Пою с удовольствием, громко, я это дело люблю. Могу похвастать: я запела. Чуть чуть, но уже мелодия прослушивается. Голосом управляю, еще бы ногами, да?


Еда. О диете даже слышать не желаю. Да и не внушает доверия, если честно. Я их за свою жизнь столько пересидела!
Пока беговая дорожка едет просто сократила порции на треть. Сделаю мягкий переход к меньшему количеству пищи – по 300 гр. Затем еще немного снижу, но все это уже решаться будет по факту.
Есть еще вариант – считать калории. Я это делаю, у меня получается. Здесь, кстати, на Диетс, собралась довольно большая подборка блюд из моего репертуара. Так что возни не будет. Только дневник заполняй. Но взвешивать!!! Терпеть не могу!

Пока будет так. Без стресса, мягко, но решительно.
Дальше все по ситуации.
не пугайтесь, это у меня шутки такие дурацкие. Провокатор я, однако


Если есть предложения – давайте, не сдерживайте себя. Но адекватные, плиз. А то моя двоюродная сестра до белого каления меня довела на днях. Звонит и требует, чтобы я велосипед ногами дела. И с таким наездом, что если бы я её слушалась, то уже давно пошла бы (так и заявляет). При этом она единственная из всей родни, кто ко мне не пришла ни разу, когда я чуть тапки не откинула. Из Калининграда приехали, она на автобусе 2-х остановок не одолела.

Зато сколько советов по телефону!!! То лопух прилепи, то лук печеный. Теперь вот велосипед. Объясняю, что я бы с удовольствием, да не получается, сама фигура не получается. Сил в ногах нет. Она сказала мне в конце разговора, что тогда она умывает руки… Я и смеялась и злилась, и сейчас пишу, аж вся трясусь. Девы, клянусь, в следующий раз сразу начну с ней матом. Не хотела карму портить, да видимо, никак.

Много написала, не надо так. Отчитываться решила раз в неделю. Остальное время просто буду общаться – болтать и смеяться.
У нас мороз, ночью -22 было. А у меня бессонница, все думаю и думаю... Смогу ли я на этой дорожке. Мне, главное, первый раз не свалиться.


Мира и добра вам, гармонии в душе и здоровья!
Ваша Галка!