Хочется сказать "я ем вредное и не могу остановиться". Смахивает на какую-то наркоманию. Но при этом, когда я не ем джанк фуд, то не испытываю никакого дискомфорта. Ни физически, ни эмоционально. Проблема начинается в какой-то момент, который я пока не могу отследить) Некий переломный момент между "еда не проблема" и "еда проблема". Когда я начинаю думать, что еда это преграда для снижения веса, то все, мы пропали, опять начинаются страдания на тему "что есть, что не есть, когда есть, когда не есть" и по итогу я ем и чаще, и больше вредного. И при этом еще и эмоционально себя хуже чувствую)
Читала недавно книгу про ультрапереработанную еду. Там автор решил на себе проверить, как такая еда на нас влияет и на месяц сел на диету на 80% состояющую из УПП (ультра переработанные продукты). Ничего удивительного в том, что он набрал вес, стал хуже себя чувствовать и физически и эмоционально. Удивительным для него оказалось то, что еда казалась РЕШЕНИЕМ проблемы, а не ее причиной. Меня эта мысль очень зацепила, потому что да, действительно, не зря же я заедаю проблемы. С точки зрения адекватного человека, расстраиваться из-за лишнего веса и заедать расстройство печенькой - максимально нелогично. Получается дело в еде? Или все таки в голове?) Могу ли я есть в меру вредности, или не могу? Кто-то же может, а я? Есть ли смысл пытаться?
Переход на диету, исключающую переработанные продукты, кажется отличным решением проблемы. Первое время) А потом съедаешь что-то, и вроде как все нормально. Думаешь - ну и ладно, разок можно, вообще ничего страшного. А потом съедаешь еще раз, и понеслась.. Закрадывается мысль, что "ой, эта еда не способствует снижению веса" или еще что-то на эту тему. И дальше оно уже как снежный ком. Пара недель - и снова откат в старое мышление и поведение. И да, какой-то прогресс есть, осознанность прокачалась. Но все равно ощущение, что я каждый раз начинаю заново и по итогу стою примерно на одном месте. И по мышлению, и по весу)
Вот такая каша у меня в голове. И я прекрасно понимаю, что дело именно в этой каше, в мыслях. Для меня еда и вес - это проблема, потому что я делаю из этого проблему. И пока что я барахтаюсь в болоте мыслей, именно так это ощущается. Барахтаюсь, отчаянно, но бестолково. Но очень хочу верить, что все таки параллельно учусь плавать и доплыву таки до берега, хоть это и дается непросто
Хочется сказать "я ем вредное и не могу остановиться". Смахивает на какую-то наркоманию. Но при этом, когда я не ем джанк фуд, то не испытываю никакого дискомфорта. Ни физически, ни эмоционально. Проблема начинается в какой-то момент, который я пока не могу отследить) Некий переломный момент между "еда не проблема" и "еда проблема". Когда я начинаю думать, что еда это преграда для снижения веса, то все, мы пропали, опять начинаются страдания на тему "что есть, что не есть, когда есть, когда не есть" и по итогу я ем и чаще, и больше вредного. И при этом еще и эмоционально себя хуже чувствую)
Пока нет комментариев.