Главная > Дневники > Дневник пользователя Нюшечка

Мой первый день с Джиллиан - эффект потрясающий))

Я так долго шла к этому - и вот настал этот день . Я сделала всё, как говорила и делала Джиллиан. Наблюдателем за правильностью выполнения был муж. Девочки, я выложилась по полной . Не знаю, на сколько меня хватит. Поддержите меня, с вашей поддержкой нужно пройти весь курс

Внесу свои данные, так будет виднее результат:

Вес: 71,5 кг
Грудь: 97см
Шея: 34 см
Под грудью: 85 см
Рука вверху: 31 см
Талия: 85 см
Бедра: 102 см
Нога вверху: 58 см
Щиколотка: 23 см
Голень: 37 см

Тэги:  Джиллиан Майклс 1 уровень

Рейтинг:  +15
Нюшечка
19 июня 2011 года 303 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Мой первый день с Джиллиан - эффект потрясающий))
Я так долго шла к этому - и вот настал этот день . Я сделала всё, как говорила и делала Джиллиан. Наблюдателем за правильностью выполнения был муж. Девочки, я выложилась по полной . Не знаю, на сколько меня хватит. Поддержите меня, с вашей поддержкой нужно пройти весь курс
Внесу свои данные, так будет виднее результат:
Вес: 71,5 кг
Грудь: 97см
Шея: 34 см
Под грудью: 85 см... Читать полностью
 


Дневник Нюшечка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"
Комментарии:
aksinya11
19 июня 2011 года
+1
Ну - лиха беда начало. Главное, первый шаг сделан. А дальше просто шагать в этом направлении. Все получится! Успеха!

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
Спасибо большое. Буду стремиться к совершенству

Галина двиняиниа
19 июня 2011 года
+1
Удачи!!!!!!!!!!

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
Спасибо большое, она пригодится

Надежда Рыбченко
19 июня 2011 года
+1
Нюшечка пишет:
Я сделала всё, как говорила и делала Джиллиан
просвятите незнайку, что за курс такой в чём суть и т.д. и т.п.

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
Говорят - эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

скачала тут видео - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
мне понравилось с ней заниматься. Только не знаю как тело завтра себя поведет, но я похоже нашла, что искала.

Надежда Рыбченко
19 июня 2011 года
0
спасибочки

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
Пожалуйста. Если пригодится - буду рада

abrikosovna
19 июня 2011 года
+1
Советую даже и не думать о каких-то поблажках. Просто знай, что будешь регулярно заниматься и не допускай эмоциям типа,, лень", ,,тяжело" и тд распространяться. Установи себе время для занятий и придерживайся его. Организм скоро втянется и в это время будет ждать нагрузки. Единственное, чего не советую - не форсируй, не бери с первых дней большой темп и нагрузку до изнеможения. Иначе быстро переутомишься и потеряешь вкус занятий. Не сдавайся

Нюшечка
(автор поста)
19 июня 2011 года
0
Спасибо. В этих занятиях мне еще понравилось, что показывают правильность выполнения (помимо Джиллиан) две девушки - та, что недавно пришла и та, которая давно занимается. Вот я и старалась не напрягаться сильно и делать, как показывает новичок

Natik555
20 июня 2011 года
0
поддерживаю. удачи

Нюшечка
(автор поста)
20 июня 2011 года
+1
спасибочки

romahska
20 июня 2011 года
+1
Держись! Тут Джильных маньяков много Поддержим, пнем в нужном направлении

Нюшечка
(автор поста)
20 июня 2011 года
0
Классно, главное лететь в нужном направлении после пинка

ANAFISH
20 июня 2011 года
0
удачи тебе))) мы поддержим)))

Нюшечка
(автор поста)
20 июня 2011 года
+1
спасибо и тебе

Combat_Lady
20 июня 2011 года
0
С почином! Отличное начало!

Нюшечка
(автор поста)
20 июня 2011 года
0
Спасибо большое за поддержку

Natik555
21 июня 2011 года
0
Девочки, а по Джиллиан надо заниматься каждый день? Там всего 20 мин.

Нюшечка
(автор поста)
21 июня 2011 года
0
надо каждый день, там специальные три уровня каждый по 10 дней надо делать. Я на первом уровне сейчас

Natik555
22 июня 2011 года
0
Нюшечка, скажи еще пожалуйста, сначала делаю как делает девушка облекченно по 10 дней все три уровня, а потом усложненное так же или надо сначало на первом уровне облегченное и усолжненное сделать и переходить на следующий уровень?

Нюшечка
(автор поста)
22 июня 2011 года
0
просто начинаешь, как девушка облегченно и постепенно добавляешь нагрузку к 10-ому дню, потом второй уровень - облегченно, если тяжело, если же справляешься с максимальной нагрузкой, то можешь сразу делать так. Ну и третий также. А вообще, смотри по своему состоянию - худеть начнешь в любом случае. Я за три дня ощутила разницу. 1см в бедрах уже ушел . Так что, дерзай

Нюшечка
(автор поста)
22 июня 2011 года
0
Я насколько ленивая, сколько перепробовала - это больше всего понравилось. Даже не замечаешь как время пролетает и не сложно - но до седьмого пота выкладываюсь

Natik555
22 июня 2011 года
0
спасибо. Я тоже много чего перепробовала, вот теперь этим заинтерисовалась, но надо чтобу вес хотя бы со ста ушел , а то не дай бог позвоночник сорву если слоником буду прыгать

Нюшечка
(автор поста)
22 июня 2011 года
0
тогда посиди на диете. После 6ти ты кушаешь? Я раньше и ночью могла есть, муж - "дитя" холодильника, ну и я тянулась туда же. А теперь стараюсь максимум за 4-5 часов до сна поесть последний раз. И воду перед сном не пью

Natik555
22 июня 2011 года
0
я пока после 7 вечера не ем. уже привыкла, а раньше могла жевать до того пока спать не лягу.

Нюшечка
(автор поста)
22 июня 2011 года
0
вот вот и я также раньше

Natik555
22 июня 2011 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
11 часов назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь