Всем здравствуйте! В среду 7 мая эндокринолог в республиканской больнице поставила мне диагноз сахарный диабет 2 типа. Честно, в ступоре до сих пор. Нет умом, конечно, понимаю, сама виновата. Но ведь всегда до последнего кажется, что со мной этого не произойдет.
Врач прописала лекарства и диету, измерение сахара дома глюкометром. Уколы в живот
Все выкупила, вчера поставила укол сама
Начала пить таблетки. Мало понимаю с чего начинать в диете. Листок который мне был выдан с рекомендациями по питанию меня совсем не вразумил. Практически ничего нельзя есть. Чем питаться? Так как голодной тоже нельзя быть, как мне объяснил врач. В интернете тоже все противоречиво.
Кто в теме, напишите с чего начать, как составить меню. И может быть хорошие сайты в интернете или блогеров в соцсетях. Пока я в панике.
Вес на сегодня 109,7. Талия 111. Это основные показатели на что ориентироваться, сказала врач. Талию нужно сделать 84
Все спасибо за дельные советы.
и почему сразу уколы? тебя на инсулин посадили сразу?
8,3 через два часа после еды.
Нет, не инсулин. Укол Квинсента, 1 раз в неделю.
можно: рыба, мясо, (всё нежирное) овощи, изучай на что именно у тебя сильный скачок сахара, у всех всё по-разному. кисломолочка (обеззжиренная), индейка, курица, телятина, крольчатина, морепродукты. из этого хороший рацион можно придумать.
в интернете есть много хороших эндокринологов. я уже их всех забыла, как-то сама-сама. каждые три месяца хожу к своему.
нельзя быстрые углеводы.
вот нашла,очень рекомендовали: Магеря Илья
По опыту могу сказать, что питание работает лучше лекарств ( у меня метформин,глюкозид и раз в неделю инъекция trulicity1.5) Очень много слушала врачей в интернете по поводу медикаментов. Мнения разные, но многие врачи объясняют, что от метформина больше вреда, чем пользы...
Я научилась регулировать свой сахар питанием. 3 раза в день и никаких перекусов.Фрукты между приемами пищи, часа через полтора
Утром яйца, творог, овощи или зелень не более 2х кусочков хлеба в день ( но все это с учетом МОЕГО случая)
Обед белок + овощи ( смотрим по ГИ продуктов) .йогурт
Ужин до 20ч супы ( это уже местная привычка по вечерам) белок овощи
Хорошо снижает сахар корица, добавляю, куда можно.
Был сахар от 9 до 14, снизила только питанием до 6
уколы стала делать, т к стрессанула и сахар в 2 раза подпрыгнул
Плюс был повышенный инсулин
из углеводов только каши с низким ни, и как можно меньше
Согласна с вами!!! Тоже...пока принимала лекарство (то глюкофаж, то метформин плюс гомеопатия) и соблюдала питание, то и вес сбросила (30 кг), и сахар/инсулин снизила.
А потом...то встречи, то праздники, то ещё что подобное...и вес вернулся, и болячки.
То есть надо постоянство и желание себе помочь, а может ещё и восстановить здоровье.Без любви к себе ни как нельзя.
Сейчас она пьет таблетки от сахара, следит самостоятельно за уровнем сахара и ненавидит гречку.
Здоровья вам
И не больше 200 грамм, в готовом виде
Если есть сбалансированно-овощи, белковые продукты и жиры
Мы сейчас едим в гостинице и гарнир грамм 250-300; я даже и половину не могу съесть-очень много, и сытно
Да, на гречке грустно.
У него все просто, вкусно, без лишнего и очень похожи
(найди в рутуб или вк видео)
Сначала сложно и непривычно, а потом привыкаешь, и даже уже нравится
Например, полюбила просто пить зелёный чай без сахара (теплый или горячий)
Очень сочувствую, сама пережила этот диагноз , поставленный в 2019.
Пост обо этом здесь https://www.diets.ru/post/1862992/
Первое, что мне сказали врачи в больнице - сбросить 10 кг.
Вес был тогда 91 кг. Я сбросила 12 кг.
Самое первое что я сделала, взяла за основу "Пищевой светофор"
Мои главные правила.
1. Убрать лишний вес
2. Правильное питание, соблюдение пищевого светофора для диабетиков.
3. Утренняя зарядка
4. Ежедневные прогулки на свежем воздухе , в любую погоду
И вот , уже 1год и 3 месяца, как мне врач -эндокренолог отменила приём лекарства Гликлазид, на основании нормальных показателей гликированного гемоглобина и анализов уровня сахара на глюкометре.
Желаю тебе здоровья , терпения и бодрости духа!
Сахарный диабет - не приговор. Борись, и ты победишь!
Так что, все индивидуально, кому и что подойдёт
Собирать статистику и делать анализ и выводы.
Я очень серьезно отнеслась к этому диагнозу, много читала информации в интернете, видео смотрела и т.д.
Эндокринолог Ольга Павлова мне понравилась.
Сколько общего
Я всю запрещёнку не хочу от слова совсем.
Могу позволить себе чуточку выпечки вкусной или еще чего нибудь, но только после того как я провела тщательный анализ, и показатели сахара были в норме.
Один сказал 3-4, другой 5-6
И проверяешь инсулин? Или только сахар?
Про инсулин не помню, в каком случае нужно сдавать
Инсулин проверяла, но давно, показаний не было , доктор не рекомендовал.
Спасибо за ответ
Официальный сайт Ольги Павловой
https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/kak-pravilno-sostavit-menyu-pri-diabete