Еще неделя подсчета калорий

Понедельник.
Работа из дома, доедала торт

З: молочная рисовая каша, кофе капсула
О: печеночные котлетки (доела больше недели ела), вареная картошка, помидор
П: торт, кофе капсула
П: кофе капсула
У: творожная запеканка, сметана

Итого: 2097 ккал, 122 г белка




Вторник. Должен был быть белковый разгруз. Не выдержала, на ночь налопалась блинов

З: яичница с копчеными свиными ушами
О: тушеная свинина с овощами (лук, болгарский перец)
П: протеиновый йогурт б/с
У: блинчики цуккини-творог-сыр-яйца, со сметаной
П: блины

Итого 1887 ккал, 136 г белка







Среда. Думала, точно придется есть торт. У коллеги др. Но оказалось, он в отпуске сейчас

З: яичница с творожным сыром
О: гречка (запарила на работе перед обедом), свинина с овощами со вчерашнего дня
П: белковый йогурт б/с
У: тертая жареная картошка со сметаной Самое вкусное блюдо недели

Итого: 1648 ккал, 79 г белка





Четверг.

З: молочная рисовая каша с вареньем б/с
О: блинчики цуккини-творог-сыр-яйца, со сметаной
П: чипсы
У: борщ, тушеные куриные голени, помидор
П: сырок

Итого: 1495 ккал, 87 г белка




Пятница

З: творожок
П: торт
О: спагетти с сыром, куриные голени
П: торт
П: яблоко
П: торт
У: тушеные в сметане кальмары, пюре, 2 помидора, 2 горячих бутерброда с сыром (кальмарами не наелась )
П: кусочек сала ))
П: персик
П: сырок
П: лечо

Еще что-то хотелось закинуть, но... диета

Итого: 2537 ккал, 95 г белка





Суббота. Поездка

З: 2 горячих бутерброда с сыром, кофе капсула
П: булочка с мясом
П: сырок
П: булочка с мясом
П: банан
П: чипсы
П: кофе капсула, взяла с собой в термосе
О: курфиле в панировке с фри из закусочной, вес и калораж не знаю, оценила в 1000 ккал
П: сыр
П: печенье, б/а вино, б/а пиво
П: торт аля дубайский шоколад


Итого: 3184 ккал, 106 г белка




Воскресенье, поездка

З: кофе с молоком, гранола б/с с молоком, сыр пара кусков
О: пельмени в пельменной, оценила в 1000 ккал
П: лечо
У: рыба из духовки, кимчи

Итого: 1844 ккал, 115 г белка





Среднее за неделю: 2099 ккал и 106 г белка

Я планировала уменьшить калораж на 200 ккал/д, а получилось даже на 275 ккал в среднем в день

Тенденции те же, что и на прошлой неделе: калории увеличиваются к выходным

Перебор по жирам и белкам, недобор углеводов


Результат по весу: +100 г (68,8->68.9)
Вопрос, стоило ли мучаться, аж три дня не есть сладкое, урезать калории и в итоге увидеть вес больше прежнего

Даже не знаю, что делать дальше, ответ на вопрос, на каком калораже сейчас у меня вес идет вниз - не получила
Продолжаю эксперимент еще неделю