Девчонки, здесь есть те кто будет держать пост?
Нужен совет: чем заменить белок?
Буду благодарна если примерное меню подскажите. А может кто то хочет вместе пройти пост, буду рада.
Завтра говорят надо только водичка (я всегда строго держу первый день и последний, а ещё стараюсь первую неделю не нарушать)
Было бы здорово соединить свое дробное питание с постом, вопрос только с белком... Знаю что при диете его исключать нельзя, но не знаю как можно его заменить при соблюдения поста...
Жду ваших советов. Заранее спасибо.
Девчонки, здесь есть те кто будет держать пост? Нужен совет: чем заменить белок? Буду благодарна если примерное меню подскажите. А может кто то хочет вместе пройти пост, буду рада. Завтра говорят надо только водичка (я всегда строго держу первый день и последний, а ещё стараюсь первую неделю не нарушать)...
Читать полностью
Я пост держать не буду, но год была на веганстве. Белок брала из круп, бобовых в основном. Проростки богаты аминокислотами. Разные веганские колбасы, сыры, тушёнка. Сейтан, если охота заморочиться, можно самой сделать. Йогурты овсяные и соевые Немолоко у нас в основном.
Добрый вечер! Всегда соблюдаю пост, буду и в этом году. Белок из бобовых беру, фасоль в основном. Еще покупаю соевый протеин и делаю на растительном молоке. Могу им заменить ужин. Но в пост никакой диетой не заморачиваюсь. Почему-то всегда худею, хотя ем и хлеб, и картофель, и пирожки постные.
В пост бело брать из бобовых и морепродуктов. Богаты белком чечевица, фасоль, нут ( с ним аккуратно, может вызывать диарею с болями в животе), горох, грибы, тофу ( если любите),также можно кальмары и креветки.Помогает разнообразие рациона это очень важно)) Так же можно заглянуть в веганские магазины, так очень богатый ассортимент!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
орехи.