Совсем неохота писать дневник здесь. Реальной необходимости не вижу. Вес уходить не хочет. А я сдавать позиции и уходить опять на 900 ж"eстких калорий с пониженными углеводами к тому ж не соглашаюсь. Вот эндокринолог говорит, что все прям подряд скидывают от уколов, в живот которые, сильно - по 6 кг в месяц, не меняя питание.. Прям фантастика! Я говорю, что уже ж прошла курс один и держала ж"eсткую диету, и то ну 1 кг может в месяц скинула с ограничением в питании сильным...говорит
4 кг скину точно! Может что изменилось на этот раз в мире - кто знает? Не попробую - не узнаю
Так что новый заход с лекарствами.
Ограничения - по-прежнему : пшеница, сахар, конечно, картошка до 80 г днем, макароны без глютеновые всякие низкоглеводные до 80 г готовых,
крупы - не больше 30 г порция(сухих). Геркулес побольше немного.. Хлеб, само собой только мой.
Увеличиваю жиры для достаточного калоража и белки. Еда, наверно, три - четыре раза в день. 4 - более комфортно мне, и лучше скидывать вес.
Контроль сахара само собой. Бассейн- 2-3 раза в неделю по часу. Дома зарядка для ног, позвоночника. Самомассаж периодически.
Наблюдения с начала года показали, что свободна от контроля за кбжу не могу быть. Только перестаю наблюдать и взвешивать, вес вверх ид"eт при том же, на вскидку питании.
А, купила коллаген - напитком. Давно собираюсь. У кого есть опыт?
Готовлю выпечку в основном на творожном тесте.
Вот пример
Пицца
Кстати, у меня тоже, как только перестаю записывать рацион и считать КБЖУ - кранты
Не знаю, виной тому препарат или нет, но я получила болезненный урок - не существует волшебной таблетки для похудения, только нормальное питание!
Сам препарат не виню, ведь он изначально для другого задумывался ( как, собственно, и виагра когда-то), поэтому грех на него батон крошить! при диабете он помогает, знакомая достаточно долго на нем сидит.