9.01.2025

Ну что, Новый год наступил.
Пора снова в бой с нарастающими кгшками..
Динамика примерно такая в прошлом году:
С января до мая вышла на стабильные 103 кг.
Но в начале мая сломала ногу и вес с начала июня начал подрастать. Активность была снижена, конечно, но не настолько, чтобы набрать к моменту сейчас 111,5 кг.
Питание полгода было строго ориентировано на нормализацию сахаров, и они, действительно пришли к значениям ниже шести, хотя гг оставался в пределах 6. Не снизился. Но из-за частых низких показателей посоветовавшись с эндокринологом, убрала потихоньку все лекарства где-то в марте-апреле уже.
В ноябре вернула метформин. Многому научилась.
Кучу диабетических блюд готовить. За что отдельная благодарность страницам Мари Дениз.
Наблюдаю.
Из спорта осталась ходьба - 5000-10000 в среднем. Поменьше было, пока ногу восстанавливала. После нормального срастания косточки, где то месяцев через шесть обострение случилось, никак не уходило от местных процедур.
Поехали на радон и грязи. Сейчас лучше. Но вес не остановлен в росте.
Начну считать калории.
А, настроила питание на трехразовое, когда сахар налаживала, а вот теперь думаю вернуться к четырех разовому, памятуя, что на нем процесс сброса лишнего лучше идет.
Потому что сейчас съехали ужины из-за праздников и отсутствия работы нормальной у мужа, его ж не переделать- хотя есть сдвиги, поздние ужины были и много неправильных. Хотя вроде баланс бжу норм, но вот время приема пищи и количество... Надо регулировать. И калории подтяну к 2500. Меньше пока только в разгруз. дни, чтоб постабильнее держать. Ну что еще?
В воде по часу плаваю, хамам какой-никакой минут по 10. Потом добавлю зарядку, как скину до 108.

Всех с Наступившим 2025, у кого наступил!
Рада старым страницам - Валюша, Алла, Сауле, Лиза.
Жаль подруга моя здешняя не осилила того, на что замахнулась...
Но мы такие, какие есть. Деваться некуда.
Всех благ в Новом 2025!!!
Я планировать еду.

Поехали!