 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +19 |
|
6 октября 2024 года | 365 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
На улице дождь. Идти некуда -грязно в нашем частном секторе и грустно. Беговой дорожки у нас нету Так что гиподинамия сегодня… неделю назад я делала минимум 10 000 шагов в день … вот думаю, может зря переехали в свой дом… Хотя, из квартиры наверное тоже не всегда находишься.. Но там можно гулять частично по магазинам, где нет дождя… Но под жопой машина… не тянет сегодня ехать…... Читать полностью |
Дневник Наташа Афонченко:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Но вот серьезно думаю о покупке дорожки для ходьбы.
Ну вот как -как некоторые худые люди едят больше , чем , никуда не ходят и худые ????
На самом деле -я понимаю, что ною и чутка преувеличиваю.
Живя в городе я шла в сквер и тупо ходила кругов 10 -15 по кругу - немного чувствовала себя идио…й , но физически это работало, как-то надо читать психосоматику лишнего веса.
Я чуть -чуть ловлю, местами, но все еще что-то не получается.
Я на стрессе не ем, а толку…. Иногда после стресса ем …
Когда недобор белка я голодная тоже
Причина есть по любому, что человек переедает и имеет лишний вес. Когда знаешь от чего, можно с этим работать.
Опять же, у каждого своё понятие этого лишнего веса. Когда я была до 75 кг, и не видела проблемы, я нравилась себе. А для кого-то это реальное превышение веса.
А беговая дорожка... Точно не для меня)
Пытаюсь нормализовать еду и перестать демонизировать ее..
Я реально поправилась на супер пп- за счет периодических раз в 7-10 дней срывов
Человек поправляется от профицита калорий
Срывы должно быть внушительные.я в своё время проходила путь, когда сильно прибавляла... И в прогрессией.
Сейчас я нахожусь в жизненной ситуации сложной и прибавила вес, но в какой-то момент, вес застопорился, при том, что я бывает, что ем больше, ещё и на ночь)))
Ну и наваливает мне периодически.
Хотя сейчас-что-то меняется.
Я уже умею иногда забить на что-то и требовать делить домашнюю работу…
Также эмоции, которые сложно переносимые, порой легче "сбежать" в заедание, нежили проживать эти эмоции.
Диссоциация с собственным телом, когда я, например, не понимаю что я чувствую, чего я хочу. И тогда чтобы хоть как-то себя почувствовать человек ест до боли в животе, чтобы хоть немного почувствовать свои границы. Ну и если брать корень это всего, то это агрессия на себя и ощущение пустоты внутри себя, которую хочется чем-то заполнить, но она как бездонная дыра.
раз веду клуб прямо здесь на сайте. Где мы работаем с установками, на этой неделе будем про эмоции говорить. Если вам интересно, то могу вас добавить. По РПП в прошлом году проходила программу в гештальт институте. В этом году пойду на годовую программу по зависимостям. Очень меня эти темы интересуют и про себя что-то узнать и для работы.
Я жила в своём теле, да я не была худой, но в какой-то момент я потеряла доверие к этому миру, и за полтора года я прибавила 35 кг... При этом на сознательном уровне я не чувствовала опасность, это не значит, что я жила и треслась от страха... Это подсознательное явление было. И поняла я это когда прошло 13 лет, с того момента. Если бы не окунулась в психологию, я думаю, так же жила бы я в борьбе с собой... Потому как причин переедания было не мало и с этим надо было работать и разбираться))))
Вообще я всегда пытаюсь себе напомнить что я тут не из за веса, а в первую очередь - убрать инсулинорезистентность и не допустить СД…
Но у меня не идет все гладко , к сожалению (
Как-то так
Всё начинается с себя, как говорится
Так же я перестала злится на себя если ем больше и прибавляю, потому как понимаю, что если я не досыпаю, устаю, перегружают себя в моральном плане, или происходит то что меня нервирует, я начинаю есть больше. Стараюсь найти другой способ снятия стресса, больше отдыхать и аппетит снижается...
Прямо очень хорошие и наблюдения и то что не ругаете себя. Важные вещи говорите