Апрель, конкурс танцев, результаты похудения

На выходных у нас очень похолодало. Идет снег с субботы и сейчас, переодически с дождем, температура 0 Это так меня расстроило, что в субботу даже никуда не гуляли. Машиной сьездили в магазин и все.

В воскресенье муж повез дочку в другой город на конкурс танцев. Там она выступала соло и с командой. Соло заняла 17-е место из 110, не фонтан, но это первое ее выступление именно с сольным номером, и она вообще можно сказать не готовилась Сколько мы ее не агитировали порепетировать, в планшет втыкать было интереснее
А с командой получше результаты, в прошлый конкурс они заняли 4-е место, тренер сделал выводы, номер был доработан, и в этот раз 3-е место



Дочка получила свой номер, она должна была выступать 105-ой







Дочка с командой. Она, кстати, моложе всех на 2-3 года. Как и в теннисе. Такое совпадение. На фото - в центре


На фото ниже она первая справа




Мы с мальчиками сходили в Хесбургер. Я думала, сын с меня будет требовать Бургер кинг, я ему его типо должна , так бы оно и было, но он чуть подальше, чем Хес, а холод у нас был такой, что страшно на улицу выходить

Мне здесь только кофе


Не по погоде холодный

Еще зашли в Лидл Вот и все развлечения


На этой неделе я закончила свою диету, платное меню. Коротко о 4-й недельке и выводы за весь период.

4-я неделька мне понравилась больше всего. Было много вкусной еды: чили кон карне, макароны мак н чиз, пудинг магазинный наконец-то можно было (но я ела домашний, так получилось). Рыба по-моему впервые за 4 недели. Еще были пицца и бургер, не люблю, замещала своими блюдами. Результатом очень довольна Я болела, принимала лекарства, обычно это у меня ведет к отекам, а не отвесам, но магия меню работала

Пара фото блюд.

Рыба, готовил муж

Божественные мак н чиз

Пудинг домашний

Своим готовила драники с копчеными свиными ушами. Наверное впервые в жизни удержалась и сама не ела. А это одно из самых моих любимых блюд


Теперь отзыв о меню в целом.
Я очень довольна, что его купила. Повторюсь, что это было не индивидуальное, а типовое меню. Я выбрала типовое, т к оно в 5 раз дешевле индивидуального. Если б не цена, то индивидуальное конечно всегда лучше.

В типовом было много неподходящей мне еды. Очень много бутербродов, блюд с лавашем, чипсы, бургеры, пицца, все это я не ем. Из вкусняшек лучше б добавили булок Мало рыбы, в основном соленый лосось на бутерброды. Все вторые блюда только с курицей (правда в комментах было написано, что мясо можно брать любое. Но вот для примера всегда была приведена курица). Из свинины в 2 неделях из 4-х было копченое мясо на бутерброды, я даже попробовала именно рекомендуемый сорт, калорийность всего 97 ккал/100 г Морепродуктов не было. На сладкое рекомендовалось готовить сладкую колбасу, сразу на всю неделю наперед 8 порций, в разные недели по разным рецептам. Не готовила ни разу. Плюс по 2 шоколадных батончика в неделю и 2 пудинга на последней неделе. Я в основном заменяла на шоколад, столько шоколаду наелась за эти недели, что даже смотреть на него не могу

Из минусов, конечно в первую очередь - очень много готовки Обеды и ужины готовились на 2 дня сразу, а завтраки каждый день новые. Одна мамочка из чата, которая тоже питается по аналогичному меню от другого литовского диетолога, написала, что все готовит за полчаса в день с ребенком на руках. Я не хочу готовить даже по полчаса в день, тем более с ребенком на руках Для меня это кошмар. Однако, я заметила, что если ем нормальное горячее второе блюдо на обед, то перекусов во второй половине дня гораздо меньше. Так экономится много калорий. Так что все-таки на 3-4 дня надо готовить мне обед...

По результатам, за первую неделю ушло 1.8 кг, за вторую - 1 кг; затем был перерыв в 2 недели. 8 дней из него - это отпуск на Мальте, пара дней до - на заканчивание продуктов перед отьездом, пара дней после - на закупку продуктов для очередной недели. За отпуск конечно все вернулось назад в плане веса. Но по возвращению за третью неделю ушло 1.5 кг, за четвертую - 1.6 кг. И того, с учетом отката в отпуске, минус 1.2 кг с начала эксперимента. Результат был бы лучше, если б не было этого перерыва на отпуск, но я все равно очень довольна

Так что выводы кратенько:
*меню на мне работает
*лучше его придерживаться без перерывов
*мне нужно готовить горячее блюдо на обед, тогда меньше перекусов, экономятся калории
*можно есть сладкое буквально каждый день и при этом худеть

Что дальше.
Сейчас я недельку буду отдыхать от похудательных дел. Хочу поесть все то, чего мне не хватало на диете, и посмотреть, как изменились, если изменились в принципе, мои привычки в еде за этот период. Ведь цель меню была - научиться есть нормально, без перегибов. Вошло ли в привычку, например, регулярно что-то себе готовить? Я буду просто записывать неделю, что ем. Не знаю, буду ли делиться записями в дневничке, это больше для себя сравнительный анализ, может только напишу, куда сдвинулся вес за неделю. На этой неделе я буду подьедать остатки продуктов, т к в выходные мы планируем ехать в Польшу за продуктами. Вот как раз и мини-отпуск прийдется на эту неделю В общем, посмотрим.

А после берусь за новое меню со следующего понедельника, наша Надя Old14 любезно поделилась со мной менюхой от Медушкиной на 6 недель, и я обещала ей попробовать и отчитаться