Всем здрасти!
Хороший был вчера денек, хорошо поработала, получила смску от классного руководителя Клима, о его поведении, беседа проведена
Ох уж эти мальчишки
Потом Славик повез его в бассейн, как раз всю энергию оставшуюся потратит, а я дальше работать.
Потом пошла гулять, гуляла больше двух часов, в основном быстрым шагом. Я молодец
У меня нет умных часов, подумываю о программке на телефон о количестве шагов, но мне кажется они не корректно работают, по крайней мере раньше так было, может сейчас по другому
Теперь о еде
Завтрак
Овсянка с яйцом пашот, семенами и сыром
Обед
Борщ доедаю, конечно с салом, пока оно есть, я не успокоюсь
Ужина не было, думала после прогулки поем, но аппетита не было.
Но было два перекуса
Мои задания
1) Пить меньше кофе-
выполнено. 2 кружечки
2) Гулять не менее 30 минут-
выполнено.
3) Ложиться спать не позднее 23 часов -
не выполнено, уже засыпая, вспомнила, что обещала Славику спину намазать
, все, сон ушел, не знаю во сколько уснула, но точно после 23
Всем добра и здоровья!
Два часа гулять, это же супер
У меня Самсунг, в нем встроенная программка, мне прям нравится
Папа Слава, муж Слава, дядя Слава
Ой и у меня Самсунг , надо порыться в телефоне, может и у меня есть, а я не в курсе
Самсунг против моих шагов
У меня такая ходилка на телефоне, удобная
Но он меня не боится блин
Ты не каждый день взвешиваешься?
Сегодня встала , привес, по сравнению с вчерашним , по итогу расстроилась , хотя понимаю, что это поздний ужин и рыба, она мне почти всегда привес даёт
И в прошлом году тоже начинала с "раз в неделю", даже раз в месяц сначала было. Но тут есть свои нюансы. Вот например худела ты худела всю неделю, а перед контрольным взвешиванием отекла и у тебя -0 за неделю. И ты не знаешь худела ты там вообще или нет. А если каждый день, ты видишь отвесы каждый день, или через день, а потом резко плюс кг, и понимаешь, что все ок.
А еще сравниваю за неделю результат, то есть например недельное взвешивание в субботу, вон по марафону у нас. И допустим в вскрс ушло 500, в пн 500, во вторник 200, а потом вес стоит 4 дня. И я оглядываюсь назад, и понимаю, что за неделю уже больше кг ушло, чего мне еще надо? Это прям очень помогает)) А то мы ж хотим каждый день да по -300 и по -500, но если б так уходило, то это был бы уже не здоровый сброс веса