2й день
а уже тяжеловато, не в плане еды...есть уже особо не хочется...еле втолкнула в себя сегодня 2 яйца с мазиком... Голова кружится, слабость навалила. Поела опять же потому, что слабость чувствуется...
Вчера был идеальный день кето
ела зеленый салат с оливковым маслом, жареную курицу, сало, яйца с майонезом, много
кофе с кокосовым маслом( не понравилось кокосовое масло, имеет не очень приятный привкус) в процентах бжу 20/73/7...для первого дня просто супер
нашла рецепт Кето кекса, вот думаю сделать стоит
но на первой неделе не хочется заморачиваться
Дошла до работы, сижу отдыхаю...документы принесли на проверку, туго соображаю...
В прошлый раз меня так не накрывало...
Но утром встала на весы-минус 800 гр. Знаю что вода и взвешиваться не рекомендуют каждый день, но было очень интересно
пусть ушла вода, но сколько-то жира с собой забрала!
Вопрос к питающимся на КЕТО какой брать яблочный уксус? его я собиралась купить, но забыла совершенно и сейчас теряюсь какой взять
Ты витамины пьешь?
На кето обязательно надо пить магний, кальций, кальций, натрий. Я ещё коллаген пью.
Без магния могут начаться судороги. Электролиты обязательно восполнять надо. В идеале надо съедать одну- две чайные ложки соли.
Я калий от кетоши купила и мешаю в пропорции 2 ложки калия и одну соли. Дорого, но его очень на долго хватает
Раньше пила с минералкой, так проще, но надо всю выпивать, я ее вечно недотягиваю. Решила просто с водой утром разводить и как лекарство.
Еще нужен омега 3. Для кожи
Я пивные дрожжи купила, там комплекс В витамин.
Покупай обязательно витамины, иначе будет тяжело. Они же восполняют нехватку. А то, как урюк смотришься и будешь вечно спать на ходу
Телефон запарил. Пишу одно, перечитываю - фигню какую то написал
А если бы в состоянии слабости и пониженного аппетита втолкнула бы в себя варёное яйцо или ещё что-нибудь плотное - гарантированно получила бы ещё большую слабость и даже рвоту с головной болью. Легкоусвояемый порошковый протеин куда ни шло - например кедровый жмых, кисель из молотых льняных семян, спортпит... Если при этом нет срочных дел, то и не хочется ничего, а если и хочется, то лёгких углеводов - чай с печеньицем, спелый банан, тёплое растительное молоко...
я оооочень привередливая к продуктом...но за 47 рублей мне зашел очкнь даже...
Натуральный производится в процессе естественной ферментации и, чтобы сохранить натуральные ингредиенты, не нагревается. Он нефильтрованный и поэтому естественно мутный.