Прошу оставить отзыв!

без правильного питания все равно далеко не уедешь.
диеты изначально были придуманы для тех людей, что хотят НАБРАТЬ вес. принцип такой: садишься на диету, в первые дни идет активное снижение веса, но это не жир. уходит вода и мышцы, именно это проще организму отдать. через какое-то время организм понимает, что его лишают полноценного питания и начинает беречь силы, т.е. жир отдавать по минимуму, конечно, когда запасы воды и мышечной ткани исчерпают себя. в это время, в прямом смысле, можно поправиться даже от яблока. организм в состоянии стресса.
всю жизнь ты на диете все равно сидеть не сможешь, а как вернешься к обычному своему питанию, организм все вернет, не сомневайся, еще и с запасом. тебе это надо??? потом пол жизни бороться с жиром и пытаться хоть немного восстановить мышечную массу... это сложно. все равно, рано или поздно, ты придешь к единственно верному варианту - правильное, полноценное и сбалансированное питание + спорт. эта ЕДИНСТВЕННАЯ простая формула сделает из твоего тела все то, о чем ты мечтаешь.)

Ох! Даже не предсталяю, чем можно питаться, если не есть овощи, мясо и молочные продукты. Я, например, без овощей не могу. Периодически, правда, прекращаю есть их, но только потому, что желания нет. А мясо? Курицу-то (грудку) можно. Я отвариваю и ем, вкусно очень.

А ты овсянку варишь на воде или молоке? Или заливаешь кипятком овсяные хлопья?

НЕТ! НЕТ! НЕТ! И ЕЩЁ РАЗ НЕТ!

НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ! НИКАКИХ ХЛОПЬЕВ! ЛЮБЫХ!

Хочешь, чтобы желудок поправился?? Тогда вари овсянку, а не хлопья заливай! От этих хлопьев никакого толку! В них нет ничего полезного! Ты хлопьев съешь больше, чем если бы ела нормальную отварную овсянку! В обычной овсянке клетчатки больше, чем в хлопьях, так как они уже обработаны, а значит и медленно усваиваемых углеводов в овсянке (не в хлопьях) больше. Из этого следует, что и есть захочешь через часа четыре (по себе знаю). И, кстати, по вкусу хлопья ничем не лучше.

А так как тебе ТОЛЬКО 13 ЛЕТ, то не думай ты об этих диетах. Хочешь похудеть - питайся нормально. Ешь овощи, которые тебе непротивны (не может такого быть, чтобы огурцы, помидоры, редис, перец, например, не нравились кому-то, а морковь - так это вообще витамин сплошной). От овощей и не располнеешь, их используют для в качестве балласта, заполняют ими желудок, чтобы голод не чувствовать. Не ешь сладкие фрукты: бананы, виноград. Нельзя жареное! Забудь о жареной картошке! Навсегда! Картошка если и может быть в рационе, то только отварная! Никакого сливочного масла! Только растительное! Рыба должна обязательно присутствовать в рационе! Раз в месяц можно позволить себе съесть именно ЖИРНУЮ РЫБУ (морской язык, например). Рыбы эту опять-таки лучше отварить и не солить! Поверь! Это вкусно! Рыба содержит в себе полезый ненасыщенный жир омега-3, чем жирнее рыба, тем больше омега-3 в ней (на первом месте скумбрия). Омега-3 ОЧЕНЬ полезен для мозга. Ни в коем случае нельзя ничего копчёного (рыба, колбасы). Соль по возможности исключить, она накапливает жидкость. Кстати, в качестве перекусов могут быть орехи или фрукты (яблоко, апельсин, груша, грейпфрут). Забудь про майонез и сметану, забудь про мучное (в твоём случае хлеб можно в прикуску с каким-нибудь блюдом, например, супом, т.к. твой организм растущий, то ему необходимы белки и углеводы). Кстати, о белках! Хоть ты и не любишь ни мясо, ни молочные продукты, но их есть НАДО! Из мяса можно куриную грудку или филейку говядины, свинина вообще мясо бесполезное. Яйца отварные и только отварные. Ну, и естественно никакого сладкого. Единственное что можно, так это ложку мёда в день (глюкоза для мозга).

А раз любишь овсянку, то ешь её каждое утро на завтрак. И не кипятком её заливай, а вари. А просто есть одну кашу не советую, организм только истощится от недостатка витаминов и других вещ-в, кот. в овсянке нет, а есть в других продуктах.

Мне кажется, что 13 лет - это еще такой возраст, который можно перерасти и в 18 лет быт худышкой. Может просто ограничить сладкое и жирное.

исключи сладкое, уменьши порции обычной еды (ешь из десертных тарелочек или из блюдечек если сложно себя остановить), пей воды чистой побольше, цитрусы кушай (если аллергии нет). Желудок за неделю уменьшится, аппетита поубавится. Привыкай-хочешь быть стройной и здоровой, надо кушать все нормально, без капризов. Хочешь красоты сгоняй поты занимаясь спортом, но разнообразно питаться необходимо, чтобы похудеть.

Привет!!
Овсяные хлопья они уже прошли частичную обработку.Полезнее всего овес.. каким лошадей кормят .От овощей и фруктов не отказывайся.Спорт подключи и все будет тип-топ.

Милая Лизонька, прислущайся к девочкам они более опытные. И не всегда нужно учитаться на своих ошибках, иногда можно и на чужих.

100%