Тайм-аут

Нужна рефлексия. Подумайте, что вас ввергает в состояние депрессии.
Выпишите себе эти события, не погружайтесь в них.
Подумайте, как можно их смягчить для себя или на что отвлечься, запишите.
Теперь подумайте с чего начнете всё это воплощать, к сожалению, пока сами себя не вытяните из трясины, никто вас не вытащит, это нужно осознать.

Сделайте еще один список только из того, что 100% радует и почти не стоит денег или стоит ровно столько, сколько вы можете себе позволить: звонки близким, погулять вечером с термосом чая и т.д.

В день выполняйте как минимум 3 вещи из списка, который финансово ничего не стоит.

Заведите себе дневник благодарности, и каждый вечер выписывайте 5 благодарностей кому-то или чему-то и как минимум 2 благодарности самой себе. Это не обязательно должны быть крупные события, можете себя поблагодарить даже за то, что вкусно накормили себя, а других за то, что насмешили или дверь открыли и т.п.

Поставьте себе цель, это должна быть амбициозная цель, но достижимая. Распишите себе, как вы ее будете добиваться. Действуйте.

Можно уйти в отстранение, только оно не работает, работайте со своей головой. Всё будет хорошо

Проконсультируйтесь с вашим психиатром. Возможно подобранное лечение вам не подходит.

Отдохни, Оливия! Удачи тебе и спокойствия в душе.

Оливия, ты мне так помогла, у меня корни отросли и я этого даже не заметила, а прочитала твой пост и заказала краску для волос, завтра уже придёт в пункт выдачи. Спасибо тебе, огромное!