Почему я такпя безвольная...

Удачи! Пусть всё получится. я тоже решила браться за себя и худеть, по чуть чуть, медленно, но верно надо.

Цель ставится просто.
Обозначаете цифру, которую хотите. Обозначаете срок. Обозначаете методы, какими будете достигать. Всёёёёё.......

Мотивация?... Не, не работает. Работают только строгие рамки и правила.

Читать можно бесконечно, надо просто брать и делать Хотя бы что-то, постепенно внедряя в жизнь новые здоровые привычки. Пусть это будет что угодно: дополнительная прогулка, пара остановок пешком, минус съеденная конфетка, дополнительная порция овощей в день. Ну а главная цель - наше здоровье

Если Вы начинаете чувствовать или уже чувствуете, что с лишним весом и неправильным питанием нелады со здоровьем, возможностями (от банального задыхаетесь при подъеме по лестнице до невозможности купить понравившуюся вещь в гардероб) неужели не торкает, не хочется это изменить для себя самой? В статьях, которые вы читали, наверняка написано, что это не нужно никому, кроме вас. И мотивация должна быть направлена именно на вас, а не на кого-то. Психологи иногда указывают, что если человек постоянно болеет или жалуется, но ничего не делает, чтобы что-то изменить, то нужно проработать внутреннюю проблему: скорее всего есть скрытый мотив оставаться таким. Удобно, есть какая-то иная выгода от этого, жалко себя, ищете утешение от чего-то в еде и т.п. Даже если это разозлит или действительно кажется, что нет такого, стОит рыть глубже и докопаться-таки, вскрыть этот нарыв и исправить.
Я конечно не психолог, поэтому просто написала о том, что может быть. В остальном, конечно, желаю разобраться с тараканами и найти решение.

Цель должна быть
1) конкретной
2) измеримой
3) достижимой
4) важной
5) определенной по сроку
Распишите подробно свою цель и вперёд.

Все кто что то посоветовал - всё так как вы пишите... цель очень конкретная, измеримая и тд и тп... про здоровье не просто чувствую а конкретно знаю, изменить капец как хочется... много сделано в этом плане, многое исключено из еды совсем, даётся это очень тяжело и ужас как хочется эту жареную котлетку!!! жареную, а не вареную, запеченную, тушеную... не хватает вкуса. я не сладкоежка, сладкий вкус мне не нравится, я соленоежка - причем такая которая не солит сваренную еду, а душу продаст за кусочек селедки или соленый огуречик. ещё больше опускаются руки когда нет результата, а мой организм он очень упертый, кому то достаточно убрать кусочек хлебушка и они поплыли вниз на весах, а я на капусте +800 грамм... Где и какой таракан сидит не знаю... всю себя изшарила в моральных каких то неполадок... ничего не нашла...

Все эти статьи, журналы, книги... в пустую, если вы не нашли конкретно свою цель. Хорошенько сядьте и подумайте, до какого веса вы хотите дойти? За какой срок? Реален ли такой срок? По сколько гр или кг планируете сбрасывать в 1-2 недели? Что готовы для этого делать, если поменять питание, то как? Поменять режим, как именно? Для чего вообще вы хотите сбросить вес, чем именно сейчас он мешает и , что изменится после избавления от лишних кг? Как вы себя чувствуете сейчас и как почувствуете потом? Желательно это все представить как можно подробнее, перемерить вещи, которые плохо сидят и представить, как бы они могли сидеть по другому и что это дало бы вам.

Не знаю, как у кого с мотивацией или ещё какими стимулами, а у меня работает только дисциплина. Нет дисциплины - нет результата. Есть зависимости, которые и рушат дисциплину. Зависимости - это диагноз, а с диагнозами сами понимаете что делать - лечиться, т.к. для зависимостей есть физиологические или психологические причины. Т.к. ходить по врачам и искать толкового для меня это утомительно и раздражительно, то для меня остаётся только дисциплина.

Здравствуйте! У вас все получится. Хотелось спросить, а вы не ходили к эндокрмнологу? Бывает нарушения по этой части

))