*Дуэль* день 11. Второй день не по плану. ( не в плане похудения)

Вес 60.7 (-700)
Ну вот, видимо спали отеки мышц после тренировок, адаптируюсь, ничего не болит почти, чувствую слегка только в присиде.


Спала плохо, после вчерашних новостей, и отмены планов, думала обо всем...и как итог сон долго не шел.

Джилл СФ 1/8
26мин
372ккал
144/177

Душ чудоварежка
Фукусы.

Завтрак:



Вчера утром удалила приложение ВКонтакте с телефона, хочу меньше тратить время на "пустой" интернет.

Поставила ЯндексМузыка

Прогулка 13км
2:41мин
15 294шага.
Фото с прогулки
Брусчатка


Туманище, сайлент хил))



Купила в МК антицеллюлитный крем. Вышел со скидкой 194р
Мне он нравится, люблю горячие, чтобы припекало опку)))

Обед



Пока варила борщ, поела капусту и морковки)))
Поняла, что пора и перекусить:



Думаю лепить вареники или завтра))
Решила- завтра.)

На ужин похлебала жидишки с борща со сметаной.
Почему-то кажется, что много ела, но это не так ведь

Ладно, сейчас в душ, чудоварежка с антицеллюлитным кремом и спать.
На душе все ещё муторно, надеюсь усну быстрее, чем вчера.
Рейтинг:  +8
F_21
14 октября в 9:44 113 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru *Дуэль* день 11. Второй день не по плану. ( не в плане похудения)
Вес 60.7 (-700)
Ну вот, видимо спали отеки мышц после тренировок, адаптируюсь, ничего не болит почти, чувствую слегка только в присиде.
Спала плохо, после вчерашних новостей, и отмены планов, думала обо всем...и как итог сон долго не шел.
Джилл СФ 1/8
26мин
372ккал
144/177
Душ чудоварежка
Фукусы.
Завтрак:... Читать полностью
 


Дневник F_21:



Комментарии:

14 октября в 9:52
+1
F_21 пишет:
144/177
это пульс?
с отвесиком

14 октября в 9:55
0
Привет, спасибо
Да, пульс по браслету))

14 октября в 10:26
+1
вот это пульс

14 октября в 13:45
0
Да? Ну там прыжков много.
** Вот за гуглила
взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов. При нагрузке нормой считается показатель до 200 ударов – причем показатель 100-130 ударов в минуту относится к зоне умеренных нагрузок, при которых интенсивно сжигается жир. 130-170 ударов в минуту – это уже интенсивные нагрузки, которые подходят для тренировки сердца.

14 октября в 13:51
+1
ну у меня максимум было 160 буду стараться интенсивнее зарядку делать

14 октября в 14:00
+1
мне чёт смайлики с телефона не все видны для вставки.

14 октября в 14:50
+1
я тоже с телефона не все вижу
вот, сегодня запланирована зарядка, постараюсь скакать по максимуму хотя вчера 7 потом сошла уже

14 октября в 14:53
+1
Да зачем больше пульс тебе, если уже с 130 идёт жиросжигание?
Думаю ты вполне интенсивно занимаешься.

14 октября в 15:08
+1
попробовать просто хочу да мне, наверное, пока тяжело с таким весом сильней скакать, буду в своем ритме продолжать

14 октября в 15:34
+1
Ну попробовать вполне и можно, посмотреть как максимально выкладываться если понять хочется...
Мы, девчонки, создания любопытные))

14 октября в 15:58
+1
это даааа

14 октября в 15:59
+1
Зависит от возраста веса и тренированности. есть специальная формула для рассчета.
372 калории за 26 минут это очень много.
У меня сегодня двухчасовая тренировка с суперинтенсивным кардио , 501 потраченная калория, средний пульс 113.
Но я очень тренированная.
Мой вам совет следить за пульсом и нагрузки повышать медленнее,

14 октября в 16:05
0
Дело в том, что это одна и та же тренировка, в одно и тоже время, иуже 8 день, пульс разный, видимо зависит от моего самочувствия...незнаю, сама обратила на это внимание, поэтому и фиксирую.

14 октября в 16:08
+1
Я иногда наемся перед тренировкой, пульс выше бывает.
Но все равно поначалу надо следить за пульсом.

14 октября в 16:10
0
Я делаю эту тренировку утром, до завтрака.

14 октября в 16:14
+1
Ой не, я никогда голодная в спортзал не прихожу.

14 октября в 17:10
0
Мой "зал" в соседней от спальни комнате))

14 октября в 10:27
+1
С отвесом...
Смотрю на тебя и понимаю, что круто, что соцсетей в телефоне никаких у меня нет... так же как и загубленного реала..
И тебе удачи!

14 октября в 13:47
+1
Спасяб
Фирсова Людмила пишет:
загубленного реала..
ну, звучит прям - страшно уныло
Все не так плохо

14 октября в 13:58
+1
F_21 пишет:
Все не так плохо
а будет еще лучше...
хотя...так-о надо и сайтом закругляться с этим))))))) тоже время ест уйму... (это я про себя)))

14 октября в 14:09
+1
Да, ты много коментишь!
без тебя будет гораздо унылей тут))

14 октября в 14:11
+1
это дааааа... я много пристаю не люблю, когда грустно

14 октября в 14:14
+1
Молодец!

14 октября в 11:06
+1
Ириночка! Очень даже и приличный отвес! Ну пусть, что водичка, все равно телу легче стало!

14 октября в 13:47
0
Спасибо, согласна.

14 октября в 11:28
+1
Приветик. Поздравляю с отвесиком.

14 октября в 13:47
0
Привет, дорогая. Спасибо!

14 октября в 11:39
+1
Отличный отвес! Поздравляю!

14 октября в 13:48
+1
спасибочки!!

14 октября в 11:49
+1
F_21 пишет:
Вчера утром удалила приложение ВКонтакте с телефона, хочу меньше тратить время на "пустой" интернет.
я давно удалила все это мешает очень

14 октября в 13:48
+1
Да, иногда прям мешает)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг осталось 22.8 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
ortiga_1«Тихими шагами, уверенно к мечте.»
хомяк_zПохныкала? Вставай и иди дальше!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная