Я в депрессии! Помогите!

Никак не похудеть пишет:

Только не советуйте правильное питание это очень долго.

главная ошибка девочка, никто ничего нового не придумал ещё: правильное питание и спорт, всё! Сядь и напиши продукты которые ты можешь есть, их очень много: яблоки, огурцы, киви, апельсины, грейпфруты, морковь, зелёный горошек, мясо сухое нежирное, яйца, творог, кефир, сухофрукты, помидорки, гречка, овсянка, рис, пшёнка....очень много продуктов которые можно есть и худеть без вреда, ты ещё растёшь, ешь небольшими порциями, чтобы уменьшить желудок, живот махом уйдёт!

Никак не похудеть пишет:

Только не советуйте правильное питание это очень долго.

а быстрого похудения ,но навсегда,к сожалению,не бывает(

А по другому не получится.Если быстро то не надолго.Поверь опыту.Кода быстро сбрасываешь,то килограммы возвращаются и друзей с собой приводят.Тебе не много лет,и ты даже если очень долго худеть,все равно успеешь похудеть к своему заветному дню.А быстрые диеты,как правило очень трудные и выдержать их очень сложно.Почитай на сайте моно диеты,на них хорошо сбрасываешь.Можно чередовать 2 дня кефир один еда нормальная,только не обжираться.Вариантов масса.Сила воли есть?

Тогда вперед.Я после родов похудела на кашах без соли,очень сложно,но я очень хотела.Две недели я ела только каши без соли с зеленью и сбросила 14 кг.Потом вес сохраняла день пью кефир день ем.Так я продержалась год,потом на какие то праздники сорвалась и перестала чередовать кефир с едой и поправилась конечно же.Вот теперь опять сбрасываю,только теперь медленно,считаю калории.Все в твоих руках!!!

Для начала смени ник.
Кроме шуток, смени, я помогу, если решишь.

Никак не похудеть пишет:

Какие-нибудь быстрые, но простенькие диеты, какой-нибудь вид спорта, а то мне с таким весом даже на улицу стыдно выйти. Только не советуйте правильное питание это очень долго.

Быстренькая диета вроде "быстро, если повезет, сбросила, вышла раз в сезон на улицу, вес быстро вернулся, и снова год сижу дома"?
Быстреньким диетами ни-ни, в 13 лет они тебе еще больший набор веса обеспечат (и это - только одна из бед).

Насчет занятий - путь верный. Попробуй тренировки insaniti, ими на сайте очень многие занимаются, вес уходит, а тело красиво подтягивается.

Девчонки, пардон конечно, но я с Вами не согласна. Было в моей жизни и правильное питание, и фитнес, и пилатес, и тренажерный зал, а вес не только не уходил, но даже прибавлялся. Когда руки опустились я совершенно случайно попала на диагностическую операцию к гинекологу, после которой она мне посоветовала худеть, а я расплакалась, потому что испробовала всё. Врач долго разговаривала со мной о моем здоровьи, а потом выписала таблетки(простите, но название указывать не стану, потому что пьют их под строгим контролем врача). За 2 месяца я сбросила 10 кг, я летала от счастья, а потом снова начались проблемы по гинекологии и пришлось пересесть на гормоны...снова мои 75 вернулись и продолжают расти.
Вывод: каждому свое - кто-то отказавшись от пирожных худеет, а кто-то и на нисчемной овсянке пухнет, потому лучше сначала посетить эндокринолога, гинеколога, терапевта(как минимум), а потом уж принимать похудательные меры.

Я тоже всегда была полной. Меня даже мама когда мне было 11 лет в санаторий отправила чтобы я похудела...Я вот что тебе посоветую, во-первых забудь о диетах да именно забудь (время для тебя пойдет быстрее), во-вторых, люби себя (если не любить себя то не быть красивой), в -третьих, не надо этих диет просто не ешь на ночь. Обязательно ходи гулять, двигайся больше, играй в подвижные игры, а есть садись только тогда когда действительно хочешь (кроме позднего вечера конечно). Я похудела когда мне исполнилось 15 лет это переходный возраст для меня закончился. Возможно и у тебя тоже самое.

Эх... Мне бы твои годы! Влюбилась и давай с любимым по вечерам пробежки, в футбол! Лето на дворе!

Когда мне надо было очень срочно скинуть вес для того, чтобы забеременеть я взяла себя за горло и 2 месяца держала себя на двух диетах: сначала выдержала японскую 14-дневку, а после нее сделала перерыв в 3 дня и моно-12 дней: 3 дня - кефир, 3 дня - вареная курица без кожи и соли, 3 дня - яблоки и 3 дня - сыр "сулугуни" с красным вином. Все дни можно чай, кофе, минералку без молока и сахара, можно с лимоном. Потом снова 3 дня обычной пищи и снова моно-12 дней. Таким образом я за 2 месяца скинула 26 кг. Но, потом если активно за себя не взяться и не заняться каким-нибудь спортом и здоровым питанием, можно набрать снова да еще и больше чем скинул.

Лиза! Тебе тут много всего написали, не хочется повторяться, скажу одно - ЭТО ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ, организм твой перестраивается, ты превращаешься из девочки в девушку! У всех это происходит поразному. Я наблюдала за своей дочерью и всячески её поддерживала в этот период. В 13 лет она весила 84 кг, а сейчас 68 и продолжает худеть. Хотя ты и противник правильного питания, но в твоём случае это единственный правильный выход, а ещё спорт, моей дочери тренер составлял индивидуальную программу и первые 10 кг она сбросила очень быстро! Не унывай и начинай уже делать хоть что-нибудь!!!

Запаситесь догосрочной целью на год полтора! По килограммe-два в месяц. Это реально. нереально за месяц сильно похудеть.
Запаситесь терпением и в спорте. Результат будет очевиден через 100 тренировок!

Самое простое для Вас это подсчет калорий.

Так во первых скажу главную фразу "соберись тряпка".Твоя ситуация мне очень близка.Со мной такое же было 2 месяца назад когда я мечтала безумно быстро похудеть.Травила себя "голодными" диетами и результата никакого,либо его просто нет либо кг возвращялись очень быстро.Думала это конец и я никогда не похудею пока не наткнулась на систему - 60 Е.Мирамановой...долго но зато эфективно.5-7 кг в месяц это точно,а если большой вес то и того больше.Я питалась и питаюсь по системе + бегаю по вечерам,либо одна либо с подругой.2 круга пробегаю 2 иду,2 пробегаю 2 иду и так кругов 10,если сил хватает то 15 + ванны себе всякие делаю(в результате за 25 дней -5 кг,сейчас сколько сбросила незнаю т.к весы сломались но кг 3 точно уже в прошлом и того 8 кг)) и главное начала ЛЮБИТЬ себя даже такая какая я есть.Я сейчас на столько настроенна на похудение что даже прийдя на праздник и не устояв перед соблазном налопаюсь и думаю ну всё блин завтра мне на весах припонится...ага не тут-то было у меня бац и отвесик)Надо себе говорить что я допустим к 1 июля сбрасываю 5 кг и реально главное в это верить и стремится к этому

И настрой, это главное! Твой лозунг: "Умная но из-за веса не красивая!" и имя "Никак не похудеть" в первую очередь надо сменить на что-либо позитивное. Как яхту назовут - так она и поплывет!

поподробней про каши без соли?у меня вот стимул в купальнике нормально выйти в турции буду плюс муж замечает как я стройнею и комплименты сексуального характера говорит мне конечно это нравится

Если ты полюбишь себя такая какая есть, то наврядли ты продвинешься вперед, также как если ты сильно будешь критиковать себя. Раз у тебя уже есть внутренние проблемы - то это звонок что надо менять либо себя, либо свое отношение к жизни. Хороший был первый совет, посмотри сколько всего ты можешь кушать и сама не заметишь как похудеешь. А быстрая диета тебе мало поможет, потому что ты вернешься к привычному питанию и вместе с вернувшимися килограммами прибавится еще 2-3 вдогонку. Проверено . А насчет стимула так у тебя их уже много выйти на улицу в мини-юбке например, чтоб молодой человек обратил внимание, чтоб и тебе подружки завидовали и т.д.

Спасибо вам девчонки!Послушав вас,я решила правильно питаться!Теперь я не только просто обещаю я всё сделаю!И я очень постараюсь чтобы похудеть за полгода с помощью правильного питания!И надеюсь вы меня поддержите!И тогда не я буду завидовать подругам, а они мне!

Только вот я не с могу говорить насколько я похудела у меня нет весов! Но я буду говорить на сколько уменьшились мои обьёмы!

деточка, самое быстрое, увы, это бег! минимум 15 минут, еще лучше не меньше 40.+ после 6 не есть!
и никаких фастфудов

Привет, милая! читала тебя и прям улыбалась… где мои 13 лет? ) я начала полнеть лет в 10, точно даже не знаю почему… наверное жрала много )) а в 13 лет случилось чудо – я влюбилась и за полгода я похудела на 20 кило. А всего-то надо было чуток потерять аппетит )))
Ты главное пойми, если ты сейчас начнешь агрессивно бороться с лишними килограммами, то ты попортишь себе все нафиг на всю оставшуюся жизнь! возраст у тебя такой, когда организм только-только формируется… поэтому я очень обрадовалась, когда увидела, что ты решила питаться правильно! Я не могу сказать, что знаю панацею, но перепробовав многое, я остановилась ан подсчете калорий и постепенном снижении веса. Тут действует принцип «тише едешь, дальше будешь» быстро сброшенные кг также быстро возвращаются, да еще и добавку приводят… А когда я «сорвалась» после медленного похудания, то поправлялась почти с такой же скоростью, как и похудела (сначала за год на -20, а затем за год на +15). У меня тоже тогда депрессия была и не было мотивации… так что да, ничто не вечно увы ( пока ты не свыкнешься с мыслью, что держать себя в руках придется всю оставшуюся жизнь – ничего не изменится. Я не говорю, что надо забыть про все любимые вредные продукты. Надо просто перестать делать из них культ! «Заедать» проблемы, скуку, обиды… у многих людей лишний вес связан в первую очередь с психологическими проблемами… бывают и другие причины, о них писали выше, но это скорее исключения…
В общем это, меняй отношение к себе и к жизни и ради бога, не истязай себя жесткими диетами! выдержишь недолго, а потом все вернется к тому, что было!

Лиза, а у тебя фотик есть цифровой? Нужно себя сфоткать, а через месяцок ещё и потом ещё .. будешь сама наблюдать как ты меняешься Только фоткаться луше с одного ракурса и в одних и тех же вещах. Пусть мама поможет Искренне желаю тебе удачи! И конечно же надо посетить эндокринолога. Может какие проблемы со здоровьем? Веди дневник пищевой очень дисциплинирует! Желаю удачи