 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
... Отчет:велик(кардио перед основной тренировкой в спортзале) стандартно 10км уже на 2 уровне сложности при средней скорости 28км/ч. 
Ладно по ним не парюсь - свое спортзалом беру 
Всем удачной недельки!! 
| Рейтинг: +17 |
|
8 февраля 2021 года | 317 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом трудовой недели!)) Продолжаю свои тренировки. Скоро весна.. ... Отчет:велик(кардио перед основной тренировкой в спортзале) стандартно 10км уже на 2 уровне сложности при средней скорости 28км/ч. Ну и силовая +растяжка (упор делаю на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра+*ушки* на бёдрах хочется хоть чуть чуть убрать)... Читать полностью |
Дневник ЛаураЯ:
|
|
|
lena2013
9 февраля 2021 года
+1
Умничка, Ларис!!!! И тебе удачной трудовой недельки!!!!
Ответить
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
+1
Спасибки!)
↑
Ответить
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
+1
Ой. как всегда продуктивно!!!!!!! вот ты спортом увлеклась,не на шутку
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
+1
Вот думаю что б не через чур только)
 и что б после того как перестану ходить в зал - не понесло))... (в посте в планах было на 2 месяца до 12 марта если не ошибаюсь)  На постоянно не получится точно-начнётся весна и я подстраиваться так уже не смогу, работы куча будет. Сейчас зима, работы на складах практически нет.
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
+1
не понесет... я сейчас не занимаюсь... и ничего, не понесло
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
+1
Твои слова да Богу в уши))
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
+1
Так и будет, верь мне.. если, конечно не начнёшь все время спорта едой заменять
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
+1
Ну енто время покажет)))
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
+1
ну, Лаура, тогда выбор за тобой... но ты не скоро остановишься со спортом, я уверена...знаю, таких как ты
↑
Ответить
|
|
yakapelka
10 февраля 2021 года
+1
блин, а меня вот сразу несет без спорта
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
10 февраля 2021 года
+1
я просто корректирую питание... поняла... спортом занимаешься, больше можешь есть
↑
Ответить
|
|
|
yakapelka
10 февраля 2021 года
0
при тренировках ем на 1500. Без - 1300. Но на 1300 совсем как-то уныло
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
10 февраля 2021 года
0
я ем на 1500 без тренировок...
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
11 февраля 2021 года
0
100% согласна)
↑
Ответить
|
|
Aelita-2019
9 февраля 2021 года
+1
Возможно ли убрать "уши" упражнениями?
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
+1
Если очень выразительные "уши" то думаю, что нет.. я много лет занималась.. и воз и ныне там.. нужно что-то помимо.. думаю, в дополнение
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
0
Я ж говорю от организма зависит ещё,
А может ты грешила на протяжении тренировок с вкусняхами??))
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
0
Не знаю как полностью, но коректируются упражнениями точно! визуально отличимо так сказать. Это совокупность питания и упражнений в общей связке. Из личного опыта. Про только упражнения сказать не могу. Возможно то же есть эффект(если выраженной склонности к полноте нет как у меня было)) для меня лучшим вариантом было перестать жрать и добавить тренировки)
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
0
Жалею что в самом начале похудения эти зоны не сфоткала с разных ракурсов ... Но помню как это некрасиво было именно на моих бёдрах .. Ощущение что отдельные выпуклые дополнительные лепешки приклеили((
 С упражнениями попка подтягивается и бедра то же) Понятно что не будет как в 18 но вполне устраивают и такие результаты которые сейчас происходят)
↑
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
9 февраля 2021 года
0
тогда питание, жесткие тренировки, массаж..туда же... мои прямо разбивать нужно... ничего я не грешила, я дрессированная... с детства..
↑
Ответить
|
|
|
ЛаураЯ
9 февраля 2021 года
0
Жёстко.. Если после таких трудов результатов не видно..
Ответить
|
|
|
Фирсова Людмила
10 февраля 2021 года
+1
тут уж у всего рода- одна фигура
↑
Ответить
|
|
|
yakapelka
10 февраля 2021 года
+1
продуктивной недельки
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
