Наконец то снова привет мой любимый велотренажер!))Отчёт. спорт. День. 1, 2 и 3

Всем привет! наконец то я созрела для своего любимого велотренажера!)) Чувствую что уже хочется.. )) Стала заниматься со вторника -12 января.( в понедельник очень сложно с *моим* временем у нас в тренажерке - а желающих мужиков у нас в части почему то в этом году валом))) ( девченки не ходят или не хотят или...))Еще прикол в том что беговая и велик стоят в отдельной комнате и дорожка была сломана уже неделю как и все ломились на велотренажер - пока я не появилась)) - все культурно уступили мне время (45 минут это не мало))) и в это время пока я наматывала км - они занимались в зале. ( на велотренажере не работают корректно пульс и сожженные ккал) мне потом наш физрук сказал - когда я в конце тренировки офигевшими глазами смотрела на монитор)) Помню же по своим тренировкам сколько каталась и на какой интенсивности и сколько сжигала а тут по сожженным ккал лежание на диване)) Хорошо что есть фитнес браслетик :там все корректно))
Итак планы на сейчас : 4-5 дней в неделю кардио тренировка на велотренажере 40-45 мин + силовая в купе с растяжкой 10-15 мин. ( понедельники под вопросами но буду очень стараться ) ну и во время учений( или тактических занятий) то же не получиться к сожалению точно.. но это не сильно часто случается) Исключение на силовую будет тогда когда все тренажеры заняты будут ( у нас их не так много ( нужных для меня) греблю и жим лежа от пола вверх я не рассматриваю в принципе вообще)) И наверное придется чаще в дневничек писать - иначе с отчетами долго за неделю и напутать можно.. Ну и первые отчеты за первые 3 дня : ЗА 12 ЯНВАРЯ :
( 19 км )) ВЕЛОТРЕНАЖЕР ( особенно нравиться графа - сжигание жира)) далее силовая : Теперь ЗА 13 ЯНВАРЯ ( был только велик- но хороооший!!) 23 км!!)

ну и за сегодня 14 ЯНВАРЯ : ВЕЛОТРЕНАЖЕР
(20КМ)
И СИЛОВАЯ+ РАСТЯЖКА на схеме выглядит как разминка)) : ну вроде все)