Приветики!
Обещала каждый день вести дневник, но не выполняю
, переоценила свои силы...
Сегодня 4 день без сахара, меня прям ломает
, я сахароголик со стажем... Но держусь. Мне как то советовали посмотреть фильм сахар. Посмотрела... и пошла пить чай с сахаром и печенюшками, вот коротко о моей любви к сахару...
Питание в марафоне меняется каждые два дня, очень много белка. В процентном соотношении получается Б/Ж/У Кал 40/30/30 1200
Завтрак: хлеб + 2 яйца + помидоры
Обед: горбуша под томатами с сыром + рис
Перекус: протеиновый батончик ( мое спасение
) + чай
Ужин: горбуша под томатами с сыром + салат
Перекс: хурма
Что бы отвлечься от сладкого ухожу из дома
и просто хожу
Конечно, до летних 25 км в день далеко, но все же...
В городе прям осень, осень, но теплая осень..
А вот около дома все в цвету
Вчера отзанималась на тренажерах в клубе, сегодня позанималась по видио марафона. Массаж вчера не успела сделать. Сегодня надо обязательно... Кожа на бедрах и ягодицах у меня в ужасном состоянии, любовь к быстрым углеводам сказывается
...
В субботу будет контрольное взвешивание, но уже чувствую, что большого отвеса не будет. Всем доброго вечера!
Приветики!
Какая у вас еще теплая, красивая осень
А у нас уже такая
А сад около дома просто песня
у коричневого риса гликемический индекс ниже чем белого риса, потому стараюсь его брать...быстрых углевод у меня и так в переизбытке. Но в принципе он не плох по вкусу.
На тарелочках все вкусненько!