Всем доброго дня!
Совсем не так я планировала первый похудательный день
. Думала встану рано утром и прям ворвусь в новую жизнь...а встала в 9 утра. Всю ночь лил дождь, осень, в квартире темнота, холодно, дети спали и я вместе с ними
Дальше все пошло по плану, но с опозданием, завтрак был только в 10 утра
Меня волновало питание, которое будет в марафоне...сегодня подсчитала, получилось в районе 1200 калорий. В принципе норм.
Завтрак: геркулес на воде + сухофрукты + орехи
Обед : отбитая грудка в специях + гречка + яйцо ( на самом деле в яйце надо было куру обмакнуть и пожарить
, но эта инфа прошла мимо моих ушей
Ужин: отбитая грудка в специях, но уже в яйце + овощи
Перекусы: яблоко и творог
Была еще круговая тренировка. Вот тут я немного разочаровалась, думала будет полноценная тренировка в записи мин на 45. Ан нет, был выложен комплекс упражнений из 8 штук, которые нужно было выполнять в круговую по 30 сек...но я тупо не могла вспомнить упражнение, пока вспомню таймер сигналит
Но пропотеть я все таки смогла
Целый день были дома и только к вечеру вышли со старшей до глазной клиники, поменять ортологическую линзу...и опять, что то не то с этой линзой, не видит...может после ночи, что то поменяется...
На улице слякоть, холодно - не моя погода
. Толи осень так на меня влияет, то ли гормоны опять полезли...хз.
Вечером перед сном опробую самомассаж, а сил уже нет...зато спать буду точно крепко
Всем доброго дня!
Грудка 2 раза в день- это жестоко конечно, крепись!