Сентябрьское 5-8/30 1я неделя марафона, итоги...

Сентябрьское 5-8/30 1я неделя марафона, итоги... всем привет!


я коротко и быстро...
итак, прошла первая неделя марафона...какие результаты? да никакие!
во вторник утром взвесилась - вес 77,7кг...


стоит, зараза я в шоке! да что там - я зла! недельку ту я хорошо поработала - и тренька, и ходьба, и читмил не особо зажорный был...а в награду ноль
ладно, продолжаю дальше! руки опускать не буду

идем дальше...
планы были такие:
1. по питанию придерживаться прежнего графика...решила ещё недельку так попитаться...
2. взвеситься и сделать замеры
3. шаги 10000 в будни, 5000 в выхи
4. бодрянка, промежуточные упры, треньки
5. масочки по графику, маникюр
6. занятие для души


1. питание...
суббота, 5...читмильный день...было вкусно! решили с подружкой в этот день устроить себе праздник желудка и красиво поесть пошли в мою любимую Кафенду, лопать вкусности на веранде, на свежем воздухе...
наела примерно 2228 ккал...
З - творожный сыр с питой, кофе с раст.молоком и сахаром
О - лепешка фокачча, салат цезарь с курицей, картофель по деревенски, десерт фондан с мороженым, коктейль Голубая лагуна


а вот фоточки с посиделок...




Воскресенье, 6...читмил продолжился...не смогла что то остановиться наелось примерно 2826ккал...
З - спаржа консервированная, пита
П - арбуз желтый
О - арбуз желтый
У - делала пиццу на готовых лепешках...нет фото


понедельник, 7...разгруз естессна наела 349ккал...ела яблоки и пила зеленый чай...вечером выпила цитрусовый глинтвейн...


купила себе витаминки на осень...

2. взвешивалась и замерялась...без изменений...
даже разгруз не помог организм жмотится и ничего не отдает

3. по шагам так:
05.09. 10365
06.09. 5314
07.09. 14542
в выходные просто супер получилось
В субботу после посиделок с подружкой хорошо прогулялись...



И в ВС нормально, если учесть, что я в ВС практически была дома...только с утра с Рубляном за домам чуток погуляли...

4. по этому пункту всё четко утром бодрянка каждый день, на работе приседы и жим от стены, по вечерам тренька через день

5. делала такую масочку


маникюр обычный делала, так как 2 ногтя обломились и ещё один на подходе пришлось ногти обрезать покороче, теперь жду когда немного отрастут...накрасила лечебным прозрачным лаком...

6. для души сейчас вяжу подружкин заказ а ещё опять взяла игрушку на тестирование потом покажу, после теста...

Планы на ближайшие дни:
1. по питанию решила пока держать коридор калорий 1500-1700ккал
2. шаги в будни 10000, в выхи 5000
3. бодрянка, промежуточные упры, вечерние треньки
4. не забыть про задания марафона
5. маски для лица по графику
6. занятия для души

у Рубляна на той неделе было день рождения три года парню исполнилось! купила ему красивый коврик в ванну...


всё пожалуй...пора готовиться ко сну
всем счастья и добра!



Рейтинг:  +35
natiur
9 сентября в 23:06 335 71
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сентябрьское 5-8/30 1я неделя марафона, итоги...
  всем привет!
я коротко и быстро...
итак, прошла первая неделя марафона...какие результаты? да никакие!
во вторник утром взвесилась - вес 77,7кг...
стоит, зараза я в шоке! да что там - я зла! недельку ту я хорошо поработала - и тренька, и ходьба, и читмил не особо зажорный был...а в награду ноль
ладно, продолжаю дальше! руки опускать не буду
идем дальше... Читать полностью
 


Дневник natiur:



Комментарии:

9 сентября в 23:22
+1
natiur пишет:
утром взвесилась - вес 77,7кг...стоит, зараза я в шоке!
не, ну а чё ты хотела? про посыл во вселенную слышала? Ты весь день твердила, что цифра красивая, что твоя прям счастливая А теперь ты удивляешься, что она от тебя не уходит

natiur пишет:
купила ему красивый коврик в ванну...
красота!!!!!!!!!!!! прям праздничный коврик

9 сентября в 23:29
+1
Наточка пишет:
про посыл во вселенную слышала?
ёшкин кот, вот в чём проблема а я то на луну валю, то на булки...и даже немножечко на котЭ

10 сентября в 0:00
+1
natiur пишет:
и даже немножечко на котЭ
ну как всегда, мы вооооообще ни причём!!

10 сентября в 10:15
+1
конечно!

9 сентября в 23:26
+1
Рубляшу с днюшкой
natiur пишет:
взвешивалась и замерялась...без изменений...
Ничего, Натусь! Ты главное продолжай

10 сентября в 10:16
+1
спасибо, Ленусь
Miss-Lu пишет:
главное продолжай
обязательно! в марафоне свою команду не хочется подводить...

10 сентября в 1:09
+1
И все равно ты большая умничка
Рублика с днюшкой коврик
А с весом ты справишься
Давай уже какой то другой посыл во вселённую с красивой циферкой

10 сентября в 10:26
+1
спасибо, Риточка
да вот уже заслала следующую цифру 75 по цифрам получается "счастливый отличник" - мне подходит

10 сентября в 2:09
+2
Наташ, по мне нет логики с разгрузочными, зажорами, читмилом.
Это предисловия прошлого, мода 90 годы.
Организм существует проще если к нему преслушиваться.
Рубляна с 3 летием! ( 28 лет по- человеческому).

10 сентября в 10:34
0
спасибо, Натали
прислушиваюсь и "слышу", что почему то организм сейчас не готов отдавать мне как то надо его убедить в обратном, так как сейчас не наш вес совсем тяжело нам обоим...нужно 70-72кг, в идеале 68кг
но сейчас организм с удовольствием принимает физ.нагрузку я бы даже сказала, требует
natik_1 пишет:
28 лет по- человеческому
а я считаю год за 7 лет даже поздравила Рубляна с ОЧКОвым возрастом

10 сентября в 5:51
+1
Натуська, ты молодчина! И настрой твой позитивный только заряжает!!!
А вес уйдет.
Рубляшу с днюшкой!!!

10 сентября в 10:36
+1
спасибо, дорогая
скорей бы уж сдвинулся

10 сентября в 9:31
+1
Рублянчика с Днюхой! Такой хорошенький! Наташа, тебе удачи в Марафоне!

10 сентября в 10:36
0
спасибо, Юля

10 сентября в 9:43
+1
Привет!

Вес уйдет,обязательно уйдет

Вкусная посиделка с подружкой

natiur пишет:
три года парню исполнилось!
Рублика с днюшкой!

10 сентября в 10:38
+1
спасибо, дорогая
Танюшка Лапушка пишет:
Вкусная посиделка с подружкой
фандан видела?! вкусныыыый там внутри жидкий шоколад

10 сентября в 10:48
+1
natiur пишет:
фандан видела?!
Дааааааа Мне теперь тоже такой надо Хоть у меня и аллергия на шоколад

10 сентября в 11:21
+1
Танюшка Лапушка пишет:
аллергия на шоколад
оооо, как печально

10 сентября в 11:23
+1
кстати, его нам прям ГОТОВИЛИ то есть не разогревали там или ещё чего...мы ждали фандан 20 минут где то, принесли с пылу-жару как раз салат с мясом переварили

10 сентября в 12:18
+1
natiur пишет:
его нам прям ГОТОВИЛИ
Класс! Свеженькое всегда вкуснее

10 сентября в 12:20
+1
о, да мы это оценили

10 сентября в 12:23
+1
Еще бы))

10 сентября в 12:17
+1
natiur пишет:
как печально
Да,но шоколада иногда хочется. Потом вся чешусь и сыпью покрываюсь конечно,но кусочек съесть могу

10 сентября в 12:20
+1
тогда фондан тебе надо с кем то разделить по размерам он приличный такой...

10 сентября в 12:24
+1
У нас в Додо нашла фонданы,продаются по 2 штуки за 290 рублей,поэтому есть буду целиком

10 сентября в 12:27
+1

10 сентября в 9:59
+1
Натали, привет)
Ну ты уже большая девочка, должна уже понять, что загрузы/читмилы - разгрузочные дни не работают)))

Рублян такой парень взрослый))) Мой уж практически зрелый товарищ - 5 лет будет скоро

10 сентября в 10:40
+1
спасибо, Танюшка
Tigrusha пишет:
разгрузочные дни не работают)
эх, раньше работали что то с организмом в этот раз не то ну ничего, я его уломаю всё же

10 сентября в 11:10
+1
раньше и небо было голубее, и трава зеленее, да и мы моложе

10 сентября в 11:21
+1

10 сентября в 12:39
+2
...и вода мокрее

10 сентября в 12:43
+2
да вообще

10 сентября в 10:09
+1
Наташка, ты закреплала результат. Так что выше нос. С картинок я выпала

10 сентября в 10:41
+1
спасибо, дорогуша
нос уже выше некуда продолжаю дальше!

10 сентября в 10:45
+1
Нам с тобой еще стройнеть и стройнеть

10 сентября в 11:24
+1
по моей логике, где вес измеряется формулой Рост-100=Вес, тебе уже не надо

10 сентября в 11:30
+1
А по моей формуле: (рост-110) + 15% - мне еще пахать и пахать

10 сентября в 11:35
+1
по твоей формуле я должна весить 64,9кг для меня это болезненное и изнуренное состояние проверено!
ну каждому своё

10 сентября в 11:46
+2
А для меня 55,2кг - самое оно
natiur пишет:
ну каждому своё

10 сентября в 11:48
+2
Женечка!

10 сентября в 11:51
+2
Спасибо Марин, я просто знаю себя И знаю свой коридор веса. Сейчас стараюсь держать себя в рамках 58 кг. Многоват, конечно же. Но не критично.

10 сентября в 12:14
+2
Всё верно, Женечка!
У каждого должен быть этот каридор комфортности
Мне врач невролон говорила, что для меня от 55 до 58 при росте 159, я хорошо себя чувствую когда 55.

10 сентября в 12:22
+1
у меня этот коридор 67-70кг при росте 169см прям кайфую в этом весе

10 сентября в 13:05
+1
Наташ, я не смотрела ИМТ при твоем коридоре. Может он один и тот же

10 сентября в 14:47
0

10 сентября в 13:04
+1
А у меня рост 158, так что ты не далеко от меня ушла. И коридор веса у нас один. Так что работаем на благо здоровья и долголетия

10 сентября в 11:38
+1
Наташенька, а 7.09
Класс!! Молочинка!
Да и вообще красавица!!!

10 сентября в 11:41
+1
спасибо, Мариночка
прогулялись после работы с подружкой
а сейчас вот и не знаю, когда теперь так погуляем...начались дожди...а у меня подруга не любит под зонтиком гулять...придется одной, а это немного скучно люблю поболтать в дороге

10 сентября в 11:45
+1
Наташенька, на едине с собой иногода тоже полезненько гулять
У нас тоже дожди пришли и моя приятельница, тоже не очень любит под дождём прогуливаться, а надо для себя любимой. Так что, для собственного здоровья всегда себе даю команду:
На прогулку шагом марш!!

10 сентября в 11:49
+1
согласна вот для собственного здоровья и я себя заставляю гулять приходится правда мини-цели ставить перед собой типа, сходить на пруд и сфотать уток или дойти до парка и посмотреть работает ли ещё фонтан

10 сентября в 11:52
+2
А я люблю гулять по магазинам. Особенно зимой. Когда на улице холодно, в магазинах бродить самое оно

10 сентября в 11:58
+1
нееее, магазины для прогулок не для меня там постоянно что то хочется купить

10 сентября в 12:17
+1
Точно соблазнов хватает!

10 сентября в 12:44
+1

10 сентября в 12:16
+1
Магазины это интересное время припровождение, но на свежем воздухе красота!!
У природы нет плохой погоды! Проверено!

10 сентября в 12:22
0
да, я тоже за свежий воздух

10 сентября в 12:43
+1
Натусь, мне здесь на даче вообще не с кем гулять, т.ч.шагаю одна, но я звоню кому-нибудь по ватсапу и болтаю, стараюсь позвонить тому кто любит болтать долго Ну или на телефоне включаю себе какую-нибудь киношку и шагаю

10 сентября в 12:47
+1
со звонками я тоже так делаю, но не всегда получается найти свободные уши
а с киношкой боюсь все столбы и ямы мои будут
музыка как вариант, чаще всего в наушниках гуляю....но я не очень люблю предметы внутри ушей

10 сентября в 13:23
+1
Звони мне, на пАру будем гулять и болтать
А наушников у меня нет, тоже не люблю посторонние предметы в ушах, правда, иногда приходится дома спать в берушах из-за соседей

10 сентября в 14:49
+1
ооо, буйные соседи это конечно жесть

10 сентября в 21:48
+1
Да у них там конь тыгыдымский...причем, даже два

11 сентября в 10:44
+1

10 сентября в 13:23
+1
Рублянчика с прошедшим днем варенья!

10 сентября в 14:49
0
спасибо, Леночка

10 сентября в 19:22
+1
Витаминки взяла на заметочку
У РУбляшечки шикарный подарок, такой коврик классный, яркий! С именинником тебя

11 сентября в 10:47
0
спасибо, Сашуль
теперь сидит на мягком когда расчесываю его

12 сентября в 10:40
+1

14 сентября в 11:35
+1
Привет, красотка! Выглядишь замечательно!
natiur пишет:
вес 77,7кг...
Какая красивая цифра, мне б такую...

Рублянчику приветик от моих зверят и обнимашки

14 сентября в 15:50
+1
спасибо, Лорочка
привет словили отправили ответочку Жорику и Чуху

15 сентября в 10:59
+1
Ответочку словили, спасибо большое

15 сентября в 12:48
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
12 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная