Сентябрьское 2-4/30 цвет настроения зеленый...

Сентябрьское 2-4/30 цвет настроения зеленый... ...пусть не на мне, но во мне всё зелено и солнечно
всем привет!


у нас на удивление ещё тепло и зелено а это очень радует! поэтому ловлю каждый лучик солнца и радуюсь каждому зеленому листику и траве поэтому и настроение такое - зеленое

в четверг утром сделала промежуточное взвешивание
вес на утро 77,7 кг...
без изменений...стоит, зараза но я упорная, продолжаю идти по плану!

Планы были такие:
1. по питанию придерживаться вышеизложенного графика
2. марафониться (сегодня начался осенний марафон)
3. шаги 10000 в будни, 5000 в выхи
4. бодрянка, промежуточные упры, треньки
5. масочки по графику
6. занятие для души


1. Питание - графика своего придерживаюсь одна проблема - на работе опять закупили вкусняшки к чаю а я дамочка слабая, беззащитная, организм неокрепший на сладенькое...вообщем, стали в перекусах у меня фигурировать зефирки да пастила в этот раз что то вафель и пряников совсем не хочется...
решила я, что раз "мОчи нет, хочу пастилу, тем более на халяву", то на работе чуток можно да и знаю я себя, стоит жестко запретить - жди вечерних срывов а мне это точно ни к чему!!!
среда, 02...наела 1119 ккал...
З - вареное яйцо с хлебом, кофе с раст.молоком и сахаром
О - вареное яйцо, помидор, зеленый лук, хлеб
П - зеленый чай, пастила
У - бутеры (хлеб, помидор, кунжут)


четверг, 03...наела 1075 ккал...
З - вареная горбуша с соевым соусом, зеленый лук, помидор
П - цикорий с молоком, зефир
О - вареная горбуша с соевым соусом, зеленый лук, кофе с раст.молоком и сахаром
П - яблоки, кофе с раст.молоком
У - кофе Латте


пятница, 04...наела 952 ккал...
З - помидор, лук репчатый, кунжут, соевый соус, кофе с молоком и сахаром
П - зеленый чай, зефир, пастила
О - фреш банан+кофе+раст.молоко+сахар, банан
У - кофе Латте


2. делала задания по марафону
фоткала листики...с Рубляном гуляли как раз



а ещё гуляла с огурцом по заданию марафона...почему огурец?? ну как же...он ведь молодец, вкусный к тому же, да и в...опе не жилец...


3. по шагам было так:
СР 02.09. 12671
ЧТ 03.09. 11135
ПТ 04.09. 15029
гуляем с подружайкой каждый вечер решили, что пока тепло и сухо, надо ловить момент

4. промежуточные упры на работе каждый день - приседы и отжимания...пусть по чуть-чуть, но лучше так, чем целый день сидеть на попе ровно
приседы делаю по приложению, жимы там не фиксирую...


бодрянка каждый день


закончила программу из 3х тренировок с воскресенье начинаю её опять, пока не доведу до идеального исполнения

5. сделала по графику 2 масочки в пятницу была кофейная...


в среду глиняная, двойная... Понравилась... После применения лицо отдохнувшее, нежное и гладенькое...


6. не помню писала ли, но ярмарка у нас по непонятным причинам не состоялась поэтому продолжаю потихоньку вязать к 12му числу, будет небольшая ярмарка в честь дня города...

Планы на ближайшие дни:
1. по питанию придерживаться прежнего графика...решила ещё недельку так попитаться...
2. взвеситься и сделать замеры
3. шаги 10000 в будни, 5000 в выхи
4. бодрянка, промежуточные упры, треньки
5. масочки по графику, маникюр
6. занятие для души

на сладенькое Рубляна-хулигана стащил у меня из сумки пакетик с сухим кормом, который для уличных мурлык...разорвал его и лопал с удовольствием, как будто такой голодный на кухне целая миска ж...но так не интересно, нужно ж стырить



Всем хороших выходных!!!

Рейтинг:  +28
natiur
5 сентября в 22:59 232 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сентябрьское 2-4/30 цвет настроения зеленый...
  ...пусть не на мне, но во мне всё зелено и солнечно
всем привет!
у нас на удивление ещё тепло и зелено а это очень радует! поэтому ловлю каждый лучик солнца и радуюсь каждому зеленому листику и траве поэтому и настроение такое - зеленое
в четверг утром сделала промежуточное взвешивание
вес на утро 77,7 кг...
без изменений...стоит, зараза но я упорная, продолжаю идти по плану... Читать полностью
 


Дневник natiur:



Комментарии:

5 сентября в 23:36
+1
Почитала и так мне зефира захотелось
Какой котя

5 сентября в 23:42
+1
спасибо
Peppermint Mood пишет:
мне зефира захотелось
ну если чуть-чуть, то можно..

5 сентября в 23:49
+1
А иногда и не чуть чуть

5 сентября в 23:51
+1
бывает и такое

6 сентября в 23:37
+2

7 сентября в 8:50
+1

6 сентября в 5:34
+1
Наташенька, спасибо!
Ты умничка!! И тебе хороших выходных!

6 сентября в 9:54
+1

6 сентября в 6:08
+1
Какая молодчинка ты, Натуся!!!!! Вот во всем прямо!!!
Я завтра пойду брокколи гулять, а то времени совсем нет

6 сентября в 9:59
+1
спасибо, Натали, дорогая

6 сентября в 6:45
+1
Наташенька, молодец! Я тоже вот вчера искала, где бы листик сфоткать осенний. А оказывается у нас еще так зелено Овощ завтра выгуливать пойду)
natiur пишет:
стащил у меня из сумки пакетик с сухим кормом, который для уличных мурлык...разорвал его и лопал с удовольствием, как будто такой голодный

6 сентября в 10:01
0
Спасибо, Сашуль
так у кого до сих пор всё зелено, можно нарисованный же предоставить

6 сентября в 12:49
+1
Завтра пойду выгуливать овощи и буду искать листик

6 сентября в 22:09
0

6 сентября в 22:28
+1
Наташ, какой у Рубляна шикарный огненный хвост на прогулке.
Моя совсем стала самодостаточной, ест траву, целый день гоняет за насекомыми, и пожирает всех, на ночь слышу игру с мышью
Кормить почти не надо.
Не знаю, есть ли взаимосвязь, что кормила сырым мясом и субпродуктами.
Вообщем ласковый зверь, который каждое утро возвращается домой, чтобы уснуть на животе хозяйки.




7 сентября в 11:10
0
спасибо, Натали
какая у тебя шикарная дама повезло ей с гульками
фоточки обалденные!

6 сентября в 23:39
+1
Натусь, какая же ты молодец Выглядишь великолепно
А что за тренировка такая?
У Рублика такой хвостик прикольный, а я и не знала, что он у него в полосочку

7 сентября в 11:13
0
спасибо, Ритуль
Rityxa пишет:
А что за тренировка такая?
я в программке своей нашла называется "упражнения для сжигания калорий для всего тела для новичков"...в неделю 3 занятия по 15-20 минут...я вечером делаю, пока ещё не всё чётко получается но решила продолжать до отличного выполнения всего комплекса
Rityxa пишет:
он у него в полосочку
аха

10 сентября в 12:58
+1
Это в каком приложении? В Хуавеевском, там где шаги, вес и сон показывает?
Что за программка такая? Поделись!!!

10 сентября в 15:00
+1
Rityxa пишет:
В Хуавеевском
я сначала думала ты материшься
Rityxa пишет:
Что за программка такая? Поделись!
программка самсунговская Samsung Health с моим браслетом не синхронит, поэтому по шагам у меня другая программка...а вот по питанию и треням мне нравится

7 сентября в 6:43
+1
Привет, Наташа! Да, осень стоит замечательная, теплая, надо ловить момент!
Рубляну привет

7 сентября в 11:14
+1
спасибо, Танюш
Ловлю! со вторника уже дожди обещают

7 сентября в 9:39
+1
natiur пишет:
гуляла с огурцом
Хм... что-то новенькое

7 сентября в 11:15
+1
а ты думала я только с подружкой гуляю?! у меня разнообразная компания

8 сентября в 10:13
+1
Дааа, не простА ты, Натуся, не простааа

9 сентября в 21:43
+1
аха

7 сентября в 10:30
+1
natiur пишет:
без изменений...стоит, зараза
Зато не вверх

natiur пишет:
да и в...опе не жилец...


natiur пишет:
будет небольшая ярмарка в честь дня города.
Классно! Я обожаю гулять по этим ярмаркам на дне городе У нас,кстати,тоже 12-го день города,но про ярмарку нигде не видела

natiur пишет:
но так не интересно, нужно ж стырить
Ой,как мне это знакомо))) Мои тоже с голодными глазами на корм для уличных смотрят

7 сентября в 11:19
+1
спасибо, Танюшка
Танюшка Лапушка пишет:
Зато не вверх
что то по сегодняшним ощущениям сомневаюсь то ли я не в настроении, то ли организм
Танюшка Лапушка пишет:
но про ярмарку нигде не видела
мне как бывшему участнику приглашения шлют а так тоже пока в новостях никаких не видела...

7 сентября в 12:50
+1
natiur пишет:
то ли организм
КД может быть?

natiur пишет:
мне как бывшему участнику приглашения шлют
Здорово,когда про тебя помнят

9 сентября в 21:45
+1
Танюшка Лапушка пишет:
КД может быть?
неее прошли уже...не хочет что то организм худеть как ни стараюсь...

10 сентября в 9:08
+1
natiur пишет:
не хочет что то организм худеть
Вот вредный

10 сентября в 12:38
+1
и не говори

9 сентября в 21:45
+2
Странно что вес стоИт... Совсем немного ешь.

9 сентября в 23:20
0
да вообще!!! но буду продолжать! руки опускать не планирую

10 сентября в 13:01
+1
Молодец

10 сентября в 14:55
+1

10 сентября в 13:14
+2
Молодец!

10 сентября в 14:55
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
10 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная