У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Aelita-2019

Подскажите программу тренировок на месяц

Сегодня отрабатываю последний день на работе и всё, ухожу. В связи с этим, с понедельника могу начать какую-то программу домашних тренировок. Времени свободного будет много... Требования у меня к программе такие: бесплатная, с видео уроками, желательно на все тело. Заниматься планирую 4-5 раз в неделю. Заниматься буду только по будням - на выходные летом мы всегда куда-нибудь уезжаем. Проходила ранее программы Джиллиан Майклз, с удовольствием попробовала бы что-то другое. Буду признательна за советы

Ну и питание вчера:
З: мюсли с молоком
О: 2 жареных яйца с лососем, капустный салат
П: вишня
У: гноччи с овощами (магазинный замороженный ужин)
Итого:1325
Вернулась к весу, бывшему до привеса выходного дня.

Рейтинг: +6

Aelita-2019

28 июня 2019 года

213

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1885995/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите программу тренировок на месяц</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня отрабатываю последний день на работе и всё, ухожу. В связи с этим, с понедельника могу начать какую-то программу домашних тренировок. Времени свободного будет много... Требования у меня к программе такие: бесплатная, с видео уроками, желательно на все тело. Заниматься планирую 4-5 раз в неделю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1885995/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1885995/
              ]Подскажите программу тренировок на месяц[/url][/b][/size]
              Сегодня отрабатываю последний день на работе и всё, ухожу. В связи с этим, с понедельника могу начать какую-то программу домашних тренировок. Времени свободного будет много... Требования у меня к программе такие: бесплатная, с видео уроками, желательно на все тело. Заниматься планирую 4-5 раз в неделю. Заниматься буду только по будням - на выходные летом мы всегда куда-нибудь уезжаем... [b][url=https://www.diets.ru/post/1885995/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Aelita-2019:

Визуализирую дневничок
Ушла с работы, начинается новый этап
• Подскажите программу тренировок на месяц
Некоторая апатия
4 дня выпали из диетной жизни

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Комментарии:

yakapelka

28 июня 2019 года

Я занимаюсь с Шоном Ти. Тренировка называется Т25. Там целый календарь тренировок

Несколько курсов. Занимает всего 25 минут в день. По субботам отдых, в вс только растяжка

Ответить

Aelita-2019

(автор поста)

28 июня 2019 года

Я слышала о Шоне! Спасибо, погуглю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
3 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы