Может это будет звучать очень-приочень смешно, но я начинаю худеть. Оченьприочень осторожно. Пока только выполнять всё, что указано в самодисциплине. Кстати, в ней указаны также и мечты-планы-намерения, ведь сбычамечт, в моём случае, тоже путь к похудению. Несчастливый человек похудеть не может. В здоровом смысле этого слова. Так что:
1.радовать себя и радовать!!! (долго не злиться и не обижаться, излучать лучи добра и волны позитива. не забывать "в мире бесконечное количество счастья!", помнить Коэльо "Я-камень, всё остальное-волны, разбивающиеся об меня", повторять себе постоянно своё открытие "люби людей, полюбят ли в ответ тебя-не важно.главное - люби сама."
что ещё...
2. не есть после 19
(в смысле нефиг ужинать второй и третий раз, но и умирать с голоду нельзя, так что если уж голод, то можно кефир, творог, яйцо..., угли вечером-ночером нельзя)
3. уменьшать угли в рационе, нормализовывать сахар. Есть угли в первой половине дня (если уж очень хочется) до 17.00
Забыть про вредятину, на которую я тут плавненько перешла.
4. Только ПП, только здоровье моему организму. Помнить, чтомоя стройность начинается уже в магазине.Если купила или приготовила вредятину-выкинуть! Или поделиться с кем-нибудь, кому голодно и холодно.
(вот сегодня с утра пожарила гренки... чёрный хлебушек+яйцо=пожарила на раст. масле (это вредятина? наверное, если немного и с утра, то и нет, тут у нас одна собачка худая ходит, остальное-ей, давно хотела её подкормить) а ведь муж сварил овсяную кашу, не могу в себя запихать, тем более с утра. С другой стороны, зачем в себя пихать? Надо искать здоровую альтернативу нелюбимой каше и любимым гренкам. Мозг, ты задачу понял?
5. прогулки-шаги (домой могу пешком ходить ващето) или на обеде гулять
Назову этот рывок "Дорога к морю". Очень вдохновляет само название.
И да, самое главное. Всё это строго соблюдается только в простые будни, если вдруг в гости или праздник, то соблюдается, но уже не так строго, если учесть, что такое у меня случается редко, то и не критично, ну, не монстр же я себе.
Может это будет звучать очень-приочень смешно, но я начинаю худеть. Оченьприочень осторожно. Пока только выполнять всё, что указано в самодисциплине. Кстати, в ней указаны также и мечты-планы-намерения, ведь сбычамечт, в моём случае, тоже путь к похудению. Несчастливый человек похудеть не может. В здоровом смысле этого слова. Так что: 1.радовать себя и радовать...
Читать полностью
у меня такое было ,что хотела вреднятину до умопомрачения.. куснула, жую... и понимаю, что нафиг она мне не нужна, и не хочу я ее от слова совсем пошла выплюнула, рот прополоскала, ни одна калория не пострадала
ща расскажу... подсела на пироги с ягодами, тортики, пироженки, колбасу сырокопченую всякий фастфуд последнее время вошёл в наш дом, некогда готовить и неохота.
Все получится
Лови мою поддержку!
а это ты что этим словом называешь?
сало? бекон?
Мариночка..что же это такое