Слышала про правило 21 дня, и несколько советов, как добиться формирования привычки за 21 день, и сделать это эффективно и безболезненно.
1. Поставить задачу.
Задача: не пить 21 день ни капли спиртного, включая бокал пива или вина за обедом.
Проанализировав все свои ошибки и просчеты, пришла к выводу, что 99% срывов моей диеты произошли именно из-за употребления даже маленькой капли спиртного. Поэтому, как говориться: пьянству бой.
2. Завести блокнот. Завела.
Поскольку 21 день привычка только вырабатывается, то в этот период нужно отнестись к поставленной задаче максимально серьезно. Записывать все происходящее, касающееся желаемой полезной привычки, каждый нюанс.
3. Ежедневно работать над мотивацией.
Это ключ к успеху в любом начинании. Именно мотивация поможет не бросить начатое.
Мотивация: люди, переставшие пить пиво и вино худели до 20 кг за полгода. Это здорово.
Сегодня май 14.
Рост 170 см.
Вес 95,8 кг.
Возраст 45 лет.
Пора менять и себя и свой внутренний мир к лучшему.
Поехали.
Слышала про правило 21 дня, и несколько советов, как добиться формирования привычки за 21 день, и сделать это эффективно и безболезненно.
Я тоже борюсь с этой гадкой привычкой.
Но что-то у меня и без пива не худеет я, ну его на фиг
Так жалко прямо, тут алкоголь если я не употребляю, где бы найти тот простой волшебный способ))
Не думаю, что если откажусь от бокала брюта на новый год, то сразу -20 кг потеряю.
А, например, то же пиво на дух не переношу
Что это феномен распущенности? Или безнравственное поведение бесконтрольных взрослых?