67/90. Белково - рабочий. Приятный отвес и вкусный завтрак.

Всем доброе утро

Вчера был фруктовый день и доживала я его мыслью о том, что сегодня на весы и что сегодня у меня белковый день с вкусным завтраком Тяжело мне в последнее время фруктовые дни даются. Но я держусь. Тем более, что это вознаграждается.
Весы сегодня порадовали.


Вес 72,5 - минус 800 грамм. Это значит, что ушел 100-граммовый привес прошлой недели и еще минус 700 грамм - идеальный сброс для моей массы тела
Объем груди 96 - минус 2 см (что-то грудь у меня то туда, то сюда )
Объем живота 96 - без изменений (надеюсь после КД объемы живота уменьшаться).
Объем бедер 106 - минус 1 см (надеюсь это моя физ.нагрузка, хоть и небольшая, влияет на уменьшение объемов)


Медленно, но верно двигаюсь к своей первой шестерочке

Меню на сегодня 12.03.2019 еще вчера приготовила, взвесила, записала, разложила по баночкам.
Завтрак. Кофе + хлеб цельнозерновой + творожный сыр + мандарин (с вечера ждала свой завтрак )


Обед. Куриный бульон + хлеб + паштет
Ужин: Овощная смесь + отварная кура
Итого: 1300 ккал

По активности сегодня - мало, на работе сижу. Вечером не знаю, будут силы позаниматься или нет.
Вчера занималась перед зеркалом... капец... живот висит, руки толстые... работы над собой еще ого-го

Желаю всем прекрасного настроения, солнечных будней и радостных цифр на весах
Рейтинг:  +10
yakapelka
12 марта в 7:03 1845 1


Дневник yakapelka:



Комментарии:


Оставить свой комментарий


Статусы:

В ожидании чуда!

Катерина Синюк
44 минуты назад
Клюквинка160 дней до совершенства
olgittaнадо 82 кг ,чтобы снять диагноз ожирение!
nastia66 80Веду подсчет калорий с 06.03.2019. Удачи мне!!!
Вислова1956Весы – индикатор настроения.
StellaDiMareЯичный пост 18-22.03
Стройнеющее ПоволжьеЕсли ваша жена стала полнеть, позаботьтесь о том, чтобы кухня у неё ассоциировалась не только с едой
VechnayДЮКАН, МНЕ НУЖНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕДЕЛЮ!!!
Combat_LadyМалые шаги - ключ к успеху
Gavrilenko Elena sunРазведена и счастлива!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная