67/90. Белково - рабочий. Приятный отвес и вкусный завтрак.

Всем доброе утро

Вчера был фруктовый день и доживала я его мыслью о том, что сегодня на весы и что сегодня у меня белковый день с вкусным завтраком Тяжело мне в последнее время фруктовые дни даются. Но я держусь. Тем более, что это вознаграждается.
Весы сегодня порадовали.


Вес 72,5 - минус 800 грамм. Это значит, что ушел 100-граммовый привес прошлой недели и еще минус 700 грамм - идеальный сброс для моей массы тела
Объем груди 96 - минус 2 см (что-то грудь у меня то туда, то сюда )
Объем живота 96 - без изменений (надеюсь после КД объемы живота уменьшаться).
Объем бедер 106 - минус 1 см (надеюсь это моя физ.нагрузка, хоть и небольшая, влияет на уменьшение объемов)


Медленно, но верно двигаюсь к своей первой шестерочке

Меню на сегодня 12.03.2019 еще вчера приготовила, взвесила, записала, разложила по баночкам.
Завтрак. Кофе + хлеб цельнозерновой + творожный сыр + мандарин (с вечера ждала свой завтрак )


Обед. Куриный бульон + хлеб + паштет
Ужин: Овощная смесь + отварная кура
Итого: 1300 ккал

По активности сегодня - мало, на работе сижу. Вечером не знаю, будут силы позаниматься или нет.
Вчера занималась перед зеркалом... капец... живот висит, руки толстые... работы над собой еще ого-го

Желаю всем прекрасного настроения, солнечных будней и радостных цифр на весах
Рейтинг:  +10
yakapelka
12 марта в 7:03 1869 1


Дневник yakapelka:



Комментарии:


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
alexaverba-2 carrol Lami trinitygreen01041970 алла86 Худеющая зефирка

Всего на сайте: 6
Статусы:

Свободна и счастлива!

Gavrilenko Elena sun
16 часов назад
mihailo 1976 02Или жрать или худеть третьего не дано.
anvag23Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
Анюта Макаровадо 90 кг осталось 2,3 кг... идем потихонечку к намеченной цели

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная