Ударные -10 кг

Ну вот, за 15 дней скинула 10 кг. Немыслимая цифра, и мне сложно представить, что вес ушел. Но откуда? Сантиметры те же самые, но реально появилась фигура и влезаю в дочкины вещи. Как?

После выходных опять хожу свои привычные 10 тыс. шагов. У меня напрягаются такие мышцы, что я и не имела о них представления, вся нижняя часть тела. Видела в субботу женщину с палками, и я уже в курсе, что это скандинавская ходьба. Интересен вид ходьбы, но я еще не знаю, как к такому способу подготовиться. К тому же с моими доходами. Пока просто хожу обычным способом. Хочу попробовать ходить вверх по улицам, так, кажется, больше нагрузки для организма, потому что ходить по заданному маршруту стало легко и быстро.

Еда мясная с овощами и фруктами. Какие углеводы включать - не имею ни малейшего понятия. Сегодня купила горошек и яблоки. Ела же сегодня - отварные яйца, тыкву, обеда не было, на полдник - яблоко, на ужин селедка и три маленькие картофелинки. Вот не могу отказаться от картошки. Уже хорошо то, что не ем макарон и хлеба. Отвыкла, и к тому же эти углеводные продукты давали только пустое насыщение, без пользы для тела. Может, поэтому похудела, что переработанной углеводной пищи в моем рационе не было. А ведь я так много ела макарон, хлеба, майонез и кучу вредностей. Да и не хочу их теперь. Только мясо, фрукты и овощи.

Стоит ли включать какие-либо переработанные углеводы, еще думаю. Каши не люблю и когда мне приходилось их есть, то это были невыносимые ощущения. Вздутие, тяжесть, сонливость и ++++кг. Только рис и пару ложек гречки могу нормально переварить без ущерба для здоровья. Сейчас чувствую себя бодрой и радостной, ЖКТ - работает отлично, и снижение веса происходит пока стабильно.

Ходьба - отличное средство для похудения. Кому тяжело переносить физическую нагрузку в виде интенсивных тренировок, рекомендую именно ходьбу пешком.

Сейчас у меня 81 кг. Жду еще снижения веса, чтобы начать пробежки. Прям не терпится. Черт побери, я улыбаюсь. Я чувствую себя человеком, я радуюсь жизни и жажду быть желанной, привлекательной и любимой. В 40 лет жизнь только начинается. Я теперь это точно знаю.

А ведь еще пару месяцев назад я чувствовала себя старой, больной и ненужной и живущей в страхе за свою жизнь. Все изменилось.

Я, может, повторяюсь, но я не могу не передать всю радость от внезапно открывшегося источника жизни. Да, теперь все будет хорошо. Буду продолжать жить и исполнять свои мечты..
Рейтинг:  +55
100fm37
6 ноября 2018 года 2 36380 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ударные -10 кг
Ну вот, за 15 дней скинула 10 кг. Немыслимая цифра, и мне сложно представить, что вес ушел. Но откуда? Сантиметры те же самые, но реально появилась фигура и влезаю в дочкины вещи. Как?
После выходных опять хожу свои привычные 10 тыс. шагов. У меня напрягаются такие мышцы, что я и не имела о них представления, вся нижняя часть тела... Читать полностью
 


Дневник 100fm37:



Комментарии:

6 ноября 2018 года
0
Если Вас все устраивает, то зачем что-то менять? Углеводов предостаточно в овощах и фруктах. Если Вам плохо от круп, зачем их есть???

6 ноября 2018 года
0
можно еще цз хлеб рассмотреть))
крупы по желанию
я, например, их люблю))

6 ноября 2018 года
0
вы правы, и не буду есть. Мне действительно хватает рациона по диете, которой я придерживаюсь. И зачем мне дались эти каши?

6 ноября 2018 года
0
Хороший настрой!
Я купила палки сразу же, как узнала, что при скандинавской ходьбе затрачивается почти в 2 раза больше калорий, чем при обычной. В Декатлоне как раз скидка была на палки

6 ноября 2018 года
0
Наталья! МОЛОДЕЦ!

6 ноября 2018 года
0
Палки для скандинавской ходьбы не такие и дорогие, я купила телескопические 1200 р., под рост еще дешевле, можно начинать с любых, а дорогие, думаю ни к чему....главное - техника ходьбы))

6 ноября 2018 года
0
отличница

6 ноября 2018 года
0
100fm37 пишет:
Ну вот, за 15 дней скинула 10 кг. Немыслимая цифра
И правда немыслимая!!!

6 ноября 2018 года
0
100fm37 пишет:
на ужин селедка и три маленькие картофелинки. Вот не могу отказаться от картошки.
Лучше съесть на обед, если сильно хочется.

6 ноября 2018 года
0
Не понятно, почему объемы на месте? Считается, что в день организм может избавиться от 70-100 гр.жира (где-то пишут до 150). И не более. Что же тогда ушло, воды столько?

6 ноября 2018 года
0
Скорей всего, что это была вода. К тому же, я до этого ела макароны, хлеб и майонез со всякими вредностями и резко перестала впихивать всякую ерунду. А тут - только мясо (первую неделю), овощи (включила во вторую неделю) и фрукты (на третьей неделе). И ходила по 10 тыс. шагов каждый день. Вот и ушла активно вода. Теперь очередь за жиром.

6 ноября 2018 года
0
Ну ничего себе!!! Целую неделю только мясо????

6 ноября 2018 года
+1
так мне его много и не хотелось. Мясо же - сытная еда.

7 ноября 2018 года
0
100fm37 пишет:
Мясо же - сытная еда.

7 ноября 2018 года
+1
Ну я просто не могу понять для себя... Что ни огурчика ни капустного листа целую неделю? Мясо какое? отварное? Птица? Телятина??? А из напистков, может соки? смузи?

7 ноября 2018 года
0
Натали, а можно и фарш любой (говяжий или свиной) потушить с лучком, вкусненько....
И полезненько...
Я на диете МАГГИ так и делала.
СМУЗИ - КЛАСС!!!
Соки не пью, предпочитаю зелёненький чаёк или травяной.....
Удачи, НАТАЛИ!!!!

7 ноября 2018 года
+1
Спасибо!!!

7 ноября 2018 года
+2
ну всего лишь неделю. Это недолго. Просто от шока своего веса, резко ограничила себя углеводах. Мне ничего и не хотелось есть. Сильно хотелось похудеть Мясо было в основном в виде курицы, бульона и немного свиного сала. Из напитков - чай и вода. Мед. Ни соков, ни смузи. Ходила по 10 тыс. шагов в день. Уставала, но спала как суслик, что хорошо, потому что у меня часто бессонница.

7 ноября 2018 года
0
100fm37 пишет:
Уставала, но спала как суслик




НАТАЛИ!!!!

7 ноября 2018 года
+1
Ударно. Молодец за выдержку.

7 ноября 2018 года
+2
Спасибо.

13 ноября 2018 года
0
я пока только разгрузочные дни провожу на белках, 1 раз в неделю )

12 ноября 2018 года
0
Молодец! картошка и мёд это быстрые углеводы плюс фрукты,тоже углеводы и фруктоза,почитайте диету дюкана,мне кажется Вам подойдёт,можете плотно усесться на плато.

13 ноября 2018 года
0
ок

14 ноября 2018 года
0
Поздравляю!!! Умничка!!!

16 ноября 2018 года
0
спасибо! стараюсь, потому что чувствовать себя тяжелой - очень неприятное ощущение. С каждым килограммом, кажется, уходит не только вес, но и год жизни.

16 ноября 2018 года
+1
Читала Вашу запись в дневнике и видела себя, как будто Вы - это мое эмоциональное отражение в зеркале. Ровно такие же совсем не оптимистические ощущения меня преследовали порядка последних 5 месяцев, когда я заболела. Образ жизни поменялся круто - ни физической активности, лекарства, страх перед будущим (пришлось уволиться с работы из за невозможности долгих физических нагрузок). Результат - с 72 кг достигла 91 кг. На этот сайт наткнулась случайно (после посещения эндокринолога начала искать в инете онлайн подсчет калорий). Сначала контролировала приложением с телефона, но для меня оказался этот вариант неудобным. И вот, 3 ноября забрела на этот сайт. Я желаю Вам выдержки, эмоционального удовлетворения и жизнерадосности. Пусть у Вас все получится!!! С уважением, Светлана (Латвия).
P.S. Сегодня я вешу уже 85,6 кг!!!

16 ноября 2018 года
0
Спасибо, Светлана! Вы - тоже большая молодец. Удачи и вам! У нас все получится!

17 ноября 2018 года
0
Молодец! Я в восхищении такой целеустремленностью и силой воли!

17 ноября 2018 года
0
Я настроена очень серьезно.

17 ноября 2018 года
0
Я так поняла диета похожа на Дюкана-только мясо?

17 ноября 2018 года
0
Да, похожа на Дюкана. И мне очень комфортно в этом диапазоне питания.

27 ноября 2018 года
0
Молодец!Диета похожа на диету Миркина.Я на ней сидела.Очень хорошо помогает.Воды надо пить 1,5 -2 литра

11 марта 2019 года
0
Какая вы молодчинка,завидую по хорошему,у меня куча мотиваций,но лень впереди бежит.МОЛОДЕЦ,УВАЖАЮ

11 марта 2019 года
0
У вас очень хороший результат! а можете подсказать какой вес сейчас. Я почему-то быстро срываюсь с диет


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Пора повторить! Стартую в понедельник!

Карпа Марика
20 часов назад
Polina-2020Жизнь пpoлeтаeт мoмeнтaльнo, a мы живeм, кaк будтo пишeм чepновик, не пoнимaя в cуете cкaндaльнoй, ч
Kotenok_NatashaХочу...чтобы все мои "ХОЧУ" осуществились!!!!!!!!!!!)))))) ))))))
alena rz2020Огниво огненное)))
КарнэМари2020 год! Новый! И новая жизнь! А сайт все тот-же спасательный! Хоть в чем-то есть стабильность!
MahanovaOlenkaВижу цель, не вижу препятствий.
добрая и обаятельнаяДорога складывается только после того, как ты сделаешь шаг. Дорога возникает под шагами идущего.
Вислова1956*Ещё 2 блинчика и расходимся*...шептали Тане швы у юбки)
sylphGod has got my back
DeonisiaВернулась, спустя 5 лет))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная