Возвращаюсь - День 1. 85,0.

Ну вот... Блудная дочь вернулась.
Плавала от 100 до 83.
Сегодня вес 85. 50-52 размер.
Постепенно перешла на более правильное питание. Но незаметно переедаю, наверное. Не набираю, но и не худею.

Начинаю считать ккал.
План:
1. 1300-1700 ккал. На 1300 худею, но объедаюсь потом. Поэтому буду делать качели в этом диапазоне.
2. Занимаюсь кардио 5 раз в неделю + Это уже делаю.
3. 250-300 ккал за приём. Пока у меня 600 на завтрак, а потом полуголод.
Привела в порядок мозги, за это время депрессий не было, ровный эмоциональный фон.
Пусть так и будет. Спасибо 🙏🏻 за все!

Сегодня :
1. Вес - 85.
2. Ккал - 1670.
3. Кардио - нет, запланированный выходной.
4. Сон - 6 часов.