Девчонки, доброго дня! Помогите, я не знаю, что мне делать. Жру, как лошадь, я настолько не голодная, ем и вроде бы наелась, а мой мозг как будто ест в запас. Я столько никогда не весила. Понимаю, что мне нужен психолог, может с кем такое происходило, или может посоветуете что-нибудь.
Девчонки, доброго дня! Помогите, я не знаю, что мне делать. Жру, как лошадь, я настолько не голодная, ем и вроде бы наелась, а мой мозг как будто ест в запас. Я столько никогда не весила. Понимаю, что мне нужен психолог, может с кем такое происходило, или может посоветуете что-нибудь.
Читать полностью
Посчитайте, во сколько вам обходится жратва в денежном эквиваленте. Мне всегда жалко денег на то, без чего я могу обойтись. Лучше потрачу на персональные тренировки, одежду-обувь или развлечения.
Может Вам витаминов не хватает. Стоит пропить комплекс витаминов с успокоительным (пустырник, валерьянка). Если у Вас какой то стресс, то афобазол и др. А так же необходимо высыпаться и пить воду в течение дня минимум 1,5 литра воды в день (чай, кофе, сок и другие жидкости за воду не считаются).
спасибо, витамины куплю. По весне резко заболел свекр, в основном я ездила к нему (муж работал) пытались помочь, но не смогли спасти. Воды то пью много, то вообще не хочу
Пинка вам под зад не хватает. Обычная разнузданность, делать нечего, реальных проблем нет, вот и жрете. Как-как? Рот на замок и вперёд заниматься делами. Нечего сидеть и ныть в ожидании психолога, перекладывать свои проблемы на чужие плечи проще всего. Не хочется быть бомбовозом с кучей болячек - не жрите. И так немаленькая уже.
Такая же проблема... это психологическая зависимость. \вот я знаю\. что мои зажоры - это даавняя привычка заедать стрессы. проблемы или банальную усталость. \я так люблю расслабиться! И поняла, что нужно этку привычку заменить другой1 нО ВОТ КАКОЙ????? Пробую. подбираю, но пока не нашла...видимо привычка ну очень укоренилась!
(то поправляюсь, то худею всю свою сознательную жизнь - с 15-ти лет)
может тогда пока и не нужно бороться, пусть подсознание отдохнет от готовности "воевать со стрессовой голодовкой". А после НГ понемногу уменьшать кол-во еды, а потом вредности по 1-й в 1-2 недели. Так подсознанию будет проще привыкать к новому образу жизни.
Привычку жрать, нужно заменить на другую привычку.Заведите в привычку пить воду (чай и кофе водой не считаются), т.к. организм не всегда может распознать жажду и голод. Слушайте свой организм. Если хочется чего то вредного сожрать, то вспоминайте о том, что есть полезная альтернатива (например, если хочется копченостей (не хватает жиров) - их можно заменить кефиром, йогуртом и сметаной, хочется пива (не хватает азота) - кушайте рыбу и орехи, хочется шоколад (не хватает магния) - альтернатива гречка, кешью, листовой салат, конечно от шоколада отказываться не стоит, но можно молочный заменить на горький). Самое главное НЕ заедайте стрессы, если считаете что необходимо обратиться к психологу, то стоит найти нужного специалиста, и не ждать превращения в корову.
График питания, если режим каждый день одинаковый, нескользящий. И никаких приемов даже крошки чего-либо вне расписания. Ни подружки с чаем, ни стресс какой-то непонятный, ни мама просит кусочек только попробовать, ни муж вдруг что-то принес из магазина. Только все это во время официального приема пищи. Разделите день так, чтоб вам было удобно, хоть и прямо в постели перед сном, лишь бы по расписанию, ну и не переедать лакомств отложенных, только после основного блюда.
Еще, чтоб наесться, надо получить все вкусы за 1 раз - и соленые, и сладкие, и острые, и кислые и т.д по желанию. Вот все сразу перед собой поставьте, съешьте в удобном порядке
А мне еще дневник помогает. Прежде чем поесть я пишу: собираюсь съесть, например бутерброд, пишу из чего он состоит и количество калорий которое будет съедено. Желание есть пропадает. Если не пропадает, то кушаю и ни о чем не жалею. Также пищевой дневник помогает выяснить на какие продукты вес увеличивается, а от каких снижается, у каждого человека на различная реакция на одинаковые продукты.
Или в душе что-то не в порядке, или проблемы с ЖКТ, в частности с поджелудочной. Я так за полгода почти 20 кг наела, а еще через полгода попала в больничку с приступом панкреатита, повезло с врачом, поговорили и первое, что спросила у меня было ли нарушение аппетита. Оказывается неконтролируемый жор и был первым звоночком от моей поджелудочной, до сих пор не сбросила вес до прежней нормы - то вверх, то в низ.
(то поправляюсь, то худею всю свою сознательную жизнь - с 15-ти лет)
Еще, чтоб наесться, надо получить все вкусы за 1 раз - и соленые, и сладкие, и острые, и кислые и т.д по желанию. Вот все сразу перед собой поставьте, съешьте в удобном порядке
Вот чего Вы ожидаете на такой пост
Не надо вам психолога, достаточно ремня. Попросите мужа или детей или маму вас отлупить и без психолога обойдётесь.