Всем добрый вечер!
Со мной случилось ужасное вес пополз наверх, после введеного режима питания, больше двух недель, я не скинула совсем а даже прибавила, вес вечерний перед сном был 52,2 что для меня это дико много, и надо чтото делать срочно.. Хотя не было никаких срывов ничего, до сегодняшнего дня. Мне ненравится мое питание оно дорогое и похоже не эффективное, но почему же летом на похожем питании я держала вес 50 кг? Что пошло не так? У меня были разнообразные завтраки, но все остальное было стандартно, и лишь второй ужин чередовался творог и салат из морской капусты. Питание было эффективным но дорогим, я тратила ок 14 тыс на себя в месяц, это оч много, и сейчас такая ж ситуация, не могу купить себе ничего из одежды зато питаюсь разнообразно, и часто сладости выпечка на завтрак до 500 кал. Буду вести дневник питания, надо с вами скинуть эти злосчастные килограммы, уменьшить бюджет аж вдвое, буду вносить дешевые сладости на обед, шоколаные батончики, оч вкусные и всего 35 руб, 6 шт, казинак, из фруктов бананы, завтраки будут моно, буду есть чтото одно пока не закончится, это все потому что я покупаю все сразу и ем это поочередно, на всякие злаковые батончики, молоко 1,5%, мюсли, элитный фарш, кукурузные палочки уходят много денег лишних. В общем с завтрешнего дня начинаю худеть вести фотодневник и экономить)
Всем добрый вечер! Со мной случилось ужасное вес пополз наверх, после введеного режима питания, больше двух недель, я не скинула совсем а даже прибавила, вес вечерний перед сном был 52,2 что для меня это дико много, и надо чтото делать срочно.. Хотя не было никаких срывов ничего, до сегодняшнего дня...
Читать полностью
Магазинные фарши грешат высокой жирностью. И я сейчас даже не о похудении, а о порче многих блюд. Моей бабушке этим летом никак не удавалась кабачково-мясная запеканка, она разваливалась, выделялось много жидкости. У меня же этот рецепт выходил на ура. Начали разбираться, в чем дело, оказалось, виноват был покупной фарш. Он "таял" в духовке, уеживаясь в три раза и выделяя жидкость (то ли жир, то ли воду). Хотя покупала она не дешёвый продукт.
Мюсли удобно что в микре 2:30 мин готовятся,все остальное варить дольше по 5-6 минут,но я настроена на это,овсянка (16 р) на воде,вот так буду экономить ,казинак 15 р пачка,буду есть три дня по 50 гр
Овсянку (хлопья) можно с вечера заливать, хотите молоком, хотите водой или йогуртом. Это так называемая "ленивая овсянка". Утром можно разогреть или есть холодной в виде пудинга.