Не быть мне стройной газелью. Буду милой, доброй бурёнушкой. Устала я от этих отвесов-привесов. Устала бороться с собой, идя в магазин. Нет, всё-таки хватит обманывать окружающих, и себя в большей степени. Не готова я похудеть. Как тут пишут-"не щелкнуло в голове". Да, я могу весь день пыжится и пытаться правильно...а вечером(как вчера) -лопать жареного налима, макая в соус (майонез+кетчуп). Пыталась разобраться-почему я ем вредную пищу? Нашла ответ-"потому что мне вкусно". Я знаю, что привычка формируется 21 день...но увы. Не вышло. Дома и на улице дубачина...и я дошла до такой точки замерзания, что стала опять есть и есть. Прогулками не отвлечешься-то дождь, то ветер. Рукодельничать или читать не выходит-малой бдит.
Да не оправдываюсь я. Просто признаю поражение. Силы воли нет абсолютно.
Может, потеплеет и опять что-то сдвинется.
Пока же...сижу в теплом свитере, замотанная в плед, пью горячий ринзосип и...немножко грущу. Прям капелюшечку)))
Не быть мне стройной газелью. Буду милой, доброй бурёнушкой. Устала я от этих отвесов-привесов. Устала бороться с собой, идя в магазин. Нет, всё-таки хватит обманывать окружающих, и себя в большей степени. Не готова я похудеть. Как тут пишут-"не щелкнуло в голове"...
Читать полностью
Сегодня я себя полюбила ужасно! Выйдя в 7 утра из душа после пробежки-прошажки))) встала в 5:30 утра, пока все дети спят, сунула наушники в ухо, позвонила подруге и 40 минут струячила по периметру. Употелась вся, уболталась от души. Такой подъем сил, прибежала, приняла душ ,пожарила мальчикам блины, разбудила всех. И в 8:00 вышла из дома с детьми в школу, на работу.
До сих пор на взводе. Теперь с подругой (которая живет в Мурманске) пойдем богохОдить в четверг ,а завтра я с музыкой это сделаю.
Главное - это выйти из зоны комфорта, как писали выше) )))
Прошу прощения что с мужской мордой влез в ваш разговор. Просто от зависти, вчера только в 16ч. вспомнил что ещё не ел, и сегодня уже 12ч. благодаря Вам пойду что-то загрызу.
Медицина говорит, что надо сжигать больше, чем потребляешь. Это работает. Ну и еще эндокринная система должна быть в порядке, да и вообще любая система должна быть. Я из нее вышла, вот теперь возвращаюсь)))
Ой нет))) Я абсолютно здорова) Вышла из системы питания и поплатилась))
А про эндокринную мне врач объяснил, что у меня какая-то там форма набора веса .. .бла-бла-бла, связанная с надпочечниками ,то беж мне не надо их стимулировать, тогда вес вернется в норму. А это значит нет кофеину, мясу и т.п.
Позтивное мышление:
— Тренирует навыки преодоления трудностей и противостояния стрессу.
— Увеличивает количество позитива в мире — и не только в вашем внутреннем, но и во внешнем, поскольку на окружающих мы также начинаем действовать благотворно.
— Улучшает психологическое благополучие.
— Притягивает других позитивно мыслящих людей, делает круг общения разнообразнее.
— Ведет к вашей популярности в обществе и иногда, как следствие, к продвижению по службе.
— Снижает опасность возникновения гипертонии, язвенной и мочекаменной болезни.
— Избавляет от головных болей неврологического происхождения.
— Увеличивает устойчивость к стрессу и в целом ведет к росту физического благополучия.
— Снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
— Увеличивает продолжительность жизни и ее качество.
По словам Михаила Иванова, медицинского психолога Центра психического здоровья, специалиста семейного центра «Рождество», позитивный строй мышления предотвращает губительное воздействие стресса на наше тело. «Психосоматический аспект состоит в том, что влияние нашего мышления на наше тело чрезвычайно велико, и плохие мысли, безусловно, влияют на здоровье, — сказал он. — Если человек не катастрофизирует действительность и с верой смотрит в будущее, его психо-эмоциональное состояние более стабильно. Напротив, негативный образ мышления разъедает изнутри и действуют по механизму стресса, то есть мы сами в себе вызываем стресс одними своими эмоциями. Как следствие, возникают язвенные болезни, нейродермиты, сосудистые заболевания, мочекаменная болезнь. Как реакция на дистрессы, возникают другие соматические расстройства». Среди них ученые отмечают расстройства дыхательной системы: аллергия, бронхиальная астма и гипервентиляция. А эмоции, связанные с гневом или обидой, вызывают в кишечнике видимые изменения, такие как неумеренная выработка лизоцима — фермента, который может растворять слизистую кишечника.
От нашего умозрительного стресса страдает и скелетно-мышечная система. Ведь она регулярно получает от мозга импульсы, влекущие за собой реакции по типу «бегство» или «готовность к бою». Мышцы напрягаются, кровоснабжение становится интенсивным. Вся система как взведенная пружина. Результат — неминуемые сбои от невралгий до болей в пояснице и мышцах. Существует также много клинических данных, свидетельствующих о прямом отношении стресса к развитию сахарного диабета.
Что же делать?
Однако вдруг начать мыслить позитивно — не так-то просто. Изменение стиля мышления — это порой очень болезненный процесс. Ведь психика человека инертна, она привыкает к тому, что было раньше. «Прежде всего нужна мотивация, — говорит Родион Чепалов. — Если вы точно знаете, зачем вам начать мыслить позитивно, — тем проще вам будет. Потом надо научиться переформулировать свои мысли. Этому учат в книгах, на консультациях или на тренингах: есть даже готовые формулировки. Можно пошагово работать с собой. Первое — осознать, что вы сейчас чувствуете. Второе — осознать, что вам на самом деле хочется изменить. Третье — приступить к действиям. Например: «У меня плохое настроение, потому что мне не хочется идти на работу, — теперь я это осознал… Я понял, что мне хочется работать в другом месте… Сейчас я пойду на работу, но параллельно буду искать что-то другое...»
Позитивное мышление предполагает либо поиск плюсов в своем положении (и тогда можно в нем продолжать пребывать, но уже с хорошим настроением), либо активные действия по изменению ситуации (тогда позитив состоит в попытке все изменить, не сидеть на месте). Конечно, это очень непростой процесс для некоторых людей. Об этом легко говорить, но это очень сложно делать отдельным людям. Всем, кто хочет начать мыслить позитивно, требуется порой довольно много сил. Но оно стоит того!
Психологи рекомендуют начинать ревизию мыслей сразу, уже сегодня.
Определите те области вашей жизни, которые особенно провоцируют плохие мысли. Это может быть работа, семья, соседи. Не распыляйтесь, начните работать над одной областью, меняя мысли с негативных на конструктивные. Проверяйте себя. Периодически оценивайте ваши мысли — о чем вы думаете? Если вы заметили, что опять лезут в голову плохие мысли, найдите способ изменить ситуацию и думайте об этих изменениях.
Юмор, но не сарказм — сильное оружие. Смейтесь, шутите над ситуацией и над собой, чаще улыбайтесь. Особенно если начинаются трудности. Да, это не просто, но стоит вам начать это делать, вы прочувствуете всю силу этого простого подхода. Улыбаться и быть в плохом настроении просто невозможно! Разучились улыбаться? В крайнем случае, тренируйтесь у зеркала в ванной, пока вас никто не видит. Запомните положение мышц и повторяйте почаще!
Ничего странного .Могу ЖОПОЙ назватсяА Вы знаете сколько богородиц в Интернете ?Масса .Тучи уже руками разгоняют .А может вообще мы с вами с роботами общаемся
До сих пор на взводе. Теперь с подругой (которая живет в Мурманске) пойдем богохОдить в четверг ,а завтра я с музыкой это сделаю.
Главное - это выйти из зоны комфорта, как писали выше) )))
Или у вас есть возможность днем поспать?
Днем я работаю до 18:00.
Горм фон в норме
А про эндокринную мне врач объяснил, что у меня какая-то там форма набора веса .. .бла-бла-бла, связанная с надпочечниками ,то беж мне не надо их стимулировать, тогда вес вернется в норму. А это значит нет кофеину, мясу и т.п.
— Тренирует навыки преодоления трудностей и противостояния стрессу.
— Увеличивает количество позитива в мире — и не только в вашем внутреннем, но и во внешнем, поскольку на окружающих мы также начинаем действовать благотворно.
— Улучшает психологическое благополучие.
— Притягивает других позитивно мыслящих людей, делает круг общения разнообразнее.
— Ведет к вашей популярности в обществе и иногда, как следствие, к продвижению по службе.
— Снижает опасность возникновения гипертонии, язвенной и мочекаменной болезни.
— Избавляет от головных болей неврологического происхождения.
— Увеличивает устойчивость к стрессу и в целом ведет к росту физического благополучия.
— Снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
— Увеличивает продолжительность жизни и ее качество.
По словам Михаила Иванова, медицинского психолога Центра психического здоровья, специалиста семейного центра «Рождество», позитивный строй мышления предотвращает губительное воздействие стресса на наше тело. «Психосоматический аспект состоит в том, что влияние нашего мышления на наше тело чрезвычайно велико, и плохие мысли, безусловно, влияют на здоровье, — сказал он. — Если человек не катастрофизирует действительность и с верой смотрит в будущее, его психо-эмоциональное состояние более стабильно. Напротив, негативный образ мышления разъедает изнутри и действуют по механизму стресса, то есть мы сами в себе вызываем стресс одними своими эмоциями. Как следствие, возникают язвенные болезни, нейродермиты, сосудистые заболевания, мочекаменная болезнь. Как реакция на дистрессы, возникают другие соматические расстройства». Среди них ученые отмечают расстройства дыхательной системы: аллергия, бронхиальная астма и гипервентиляция. А эмоции, связанные с гневом или обидой, вызывают в кишечнике видимые изменения, такие как неумеренная выработка лизоцима — фермента, который может растворять слизистую кишечника.
От нашего умозрительного стресса страдает и скелетно-мышечная система. Ведь она регулярно получает от мозга импульсы, влекущие за собой реакции по типу «бегство» или «готовность к бою». Мышцы напрягаются, кровоснабжение становится интенсивным. Вся система как взведенная пружина. Результат — неминуемые сбои от невралгий до болей в пояснице и мышцах. Существует также много клинических данных, свидетельствующих о прямом отношении стресса к развитию сахарного диабета.
Что же делать?
Однако вдруг начать мыслить позитивно — не так-то просто. Изменение стиля мышления — это порой очень болезненный процесс. Ведь психика человека инертна, она привыкает к тому, что было раньше. «Прежде всего нужна мотивация, — говорит Родион Чепалов. — Если вы точно знаете, зачем вам начать мыслить позитивно, — тем проще вам будет. Потом надо научиться переформулировать свои мысли. Этому учат в книгах, на консультациях или на тренингах: есть даже готовые формулировки. Можно пошагово работать с собой. Первое — осознать, что вы сейчас чувствуете. Второе — осознать, что вам на самом деле хочется изменить. Третье — приступить к действиям. Например: «У меня плохое настроение, потому что мне не хочется идти на работу, — теперь я это осознал… Я понял, что мне хочется работать в другом месте… Сейчас я пойду на работу, но параллельно буду искать что-то другое...»
Позитивное мышление предполагает либо поиск плюсов в своем положении (и тогда можно в нем продолжать пребывать, но уже с хорошим настроением), либо активные действия по изменению ситуации (тогда позитив состоит в попытке все изменить, не сидеть на месте). Конечно, это очень непростой процесс для некоторых людей. Об этом легко говорить, но это очень сложно делать отдельным людям. Всем, кто хочет начать мыслить позитивно, требуется порой довольно много сил. Но оно стоит того!
Психологи рекомендуют начинать ревизию мыслей сразу, уже сегодня.
Определите те области вашей жизни, которые особенно провоцируют плохие мысли. Это может быть работа, семья, соседи. Не распыляйтесь, начните работать над одной областью, меняя мысли с негативных на конструктивные. Проверяйте себя. Периодически оценивайте ваши мысли — о чем вы думаете? Если вы заметили, что опять лезут в голову плохие мысли, найдите способ изменить ситуацию и думайте об этих изменениях.
Юмор, но не сарказм — сильное оружие. Смейтесь, шутите над ситуацией и над собой, чаще улыбайтесь. Особенно если начинаются трудности. Да, это не просто, но стоит вам начать это делать, вы прочувствуете всю силу этого простого подхода. Улыбаться и быть в плохом настроении просто невозможно! Разучились улыбаться? В крайнем случае, тренируйтесь у зеркала в ванной, пока вас никто не видит. Запомните положение мышц и повторяйте почаще!
Мне кажется, что я агностик, но ваш ник и меня смутил
Неловко как-то даже
Радуйтесь на здоровье.
Странно будет только звучать: Мне богородица в интернете сказала ....