Система -60 работает? Посоветуйте- как себя дисциплинировать?
Если система -60 так проста и тем болие на завтраки такие послабления, то почему многие (в том числе и я) сходим с системы и вновь набираем сброшенные кг. Если бы все было так просто...то надоедает каждый день готовить себе отдельно от готовки для своей семьи( они же не на системе), а ещё кругом соблазны...на работе, в магазине, да и в холодильнике для домочадцев всегда больше еды чем на моей полочке в уголочке а когда небыло времени себе что либо приготовить то и хватаешь что есть...кушать то охото. Например: у меня график 2/2, в выходные домашние дела, огород и т.д и реально некогда весь день у плиты стоять, что то одно приготовлю для всех и сама этим же и питаюсь, а закрутилась и не повела и вуаля...вечером вспомнила и наелась за семейным ужином борща с сальцом к вечеру второго дня выходного тарчу на кухне и тогда уж готовлю всем отдельно...себе на 2 рабочих дня системные блюда и порядочно раскладывают сразу по контейнерам, так у меня и получается на системе я 2/2 а вес так и топчется на месте... Вот как себя дисциплинировать? Я понимаю что это все отговорки...но настроить себя жить на кухне у плиты тоже сложно.. Хочу услышать, а как же другие кто на этой системе справляются, когда быт, работа, детки отнимают все свободное время и как успевают себе любимой готовить отдельно и ещё и спорт подключать?
Если система -60 так проста и тем болие на завтраки такие послабления, то почему многие (в том числе и я) сходим с системы и вновь набираем сброшенные кг...
Читать полностью
Почему сходят? Я одна из многих....на системе в свое время хорошо похудела. Со 100 до 80 кг. Ужины тоскливы для меня. Другие системы питания показали что мясо и рыбу вполне на ужин можно кушать и с овощами.
Сейчас я на системе 5 ложек, но мне проще по 150-200 гр измерять порции. Но я ем все. Вес уходит медленнее чем на чем то другом, зато психологически я здорова и с семьёй ем из одной кастрюли. А за время моих диет наш рацион и так стал более диетическим
Я после вторых родов здорово похудела на системе! Была 55,5 через 5 недель стала 49,5. А через недель 10-12 уже была 47. Исчезли все отеки, намёк на целлюлит. Потом перешла на поддержку. Вес держался пару лет. Сейчас стремлюсь к 48, но на -60 для меня скудные ужины. На тот момент очень благодарна системе. Сейчас питаюсь " миксом" от разных систем.
Вот, кстати, раньше тоже себе отдельно готовила, но потом стала замечать, что моя семья стала все подъедать. Теперь готовлю всем все одинаково. Думаю, мужу и детям не помешают здоровые продукты вместо вредностей
И я со своими 5-ю копейками
Похудела на ней с 98 до 62
ylman пишет:
Если система -60 так проста и тем болие на завтраки такие послабления, то почему многие (в том числе и я) сходим с системы и вновь набираем сброшенные кг.
А кто сказал, что она проста?
Она не проста.
То, что это фигня на постном масле говорят те, кто ее не пробовал. По их мнению, там сиди да торты жуй и не смей ныть.
Типа полная пищевая распущенность.
Ага, а то, что там подводных камней до одного места - знают только те, кто сидел на ней.
ylman пишет:
надоедает каждый день готовить себе отдельно от готовки для своей семьи
Зачем?
Никогда не готовила своим отдельно.
Плов можете есть и Вы и они, картошка/мясо/салат едят они, картошка/салат Вы, гречка с чем угодно и Вам и им, просто масла не лейте много, суп по Вашим правилам - никто и не догадается. Ужин, сложнее, но принцип тот же.
ylman пишет:
а ещё кругом соблазны..
тут только дело мотивации
ylman пишет:
...вечером вспомнила и наелась за семейным ужином борща с сальцом
Это Вы не вспомнили, это Вам просто захотелось.
На ней много и часто происходят срывы, потому как еды мало. Не все выдерживают 3-х разовое питание, да еще с такими ужинами, и после 18-ти ни-ни. Голод накапливается и вуаля....срывчик. А там жрёшь всё, что не приколочено, а что приколочено - отрываешь и снова жрёшь.
Для начинающих худеть - идеально, ешь и худеешь... Всё можно, вес уходит, радости полные штаны.
Как радость улетучивается - нужно уходить с системы.
Потом я перешла на подсчет калорий.
Там все проще.
Распущеннее там в обед можно съесть суп любого состава и мороженое
Ну да, так и есть....не вспомнила, а захотолось. Я когда то начинала с подсчёта калорий и тоже хорошо получилось за 3-4 мес скинуть 18 кг, но как только перестала считать и решила что уже привыкла и могу на глаз определять калорийность порции так начала потихоньку набирать, а потом срывчики и послабления....ну подумаешь сегодня наелась а завтра снова в строю...и так частенько. Только так срыв за срывом и спустя лето +8 кг, а потом забила и все сброшенное вернулось. Теперь я метаюсь от системы к системе + уже привычка что то сладенькое хоть раз в день но не откажусь...и тут думаю ООО...-60 мне как раз подойдёт, но допустим завтрак ем что хочу, через 3ч фрукт слопала, обед мясо с гречкой + салат, опять фрукт и ужин я мечусь...творог нехочу, омлет не наелась, после салата к 8 вечера жрать хочу и т.д. Скорей всего я тупо ленюсь и боюсь срывов т.к уже плавала и знаю...
Согласна, если соблюдать систему, то получается низкокалорийное питание, ну если не полторта утром. Особенно ужины-яблоко+ряженка и до утра , при том, что обед(с определенными ограничениями) был уже давно так что там вовсе не просто. Я не смогу, потому и пробую
Для начинающих худеть - идеально, ешь и худеешь... Всё можно, вес уходит, радости полные штаны.
Как радость улетучивается - нужно уходить с системы.
Потом я перешла на подсчет калорий.
Там все проще.
Распущеннее там в обед можно съесть суп любого состава и мороженое
У меня было с 97 до 72 кг и плато, усталость от ужинов и проблемы дома стали толчком к забрасыванию системы. Наела до 87 кг, сейчас 72 кг на Минус фунте - ем все на калорийности от 1750 до 2100 ккал, физ.нагрузки много - калорий больше, меньше скатываюсь до 1750.
В первую очередь дело всегда в нас самих. Можно сидеть на ПП и понемногу терять вес, притом в дальнейшем оставить это же ПП за основу и не набирать вес.
главное выбрать свою систему и питаться только по ней. А не как некоторые дамы смешают меню из 3-4 систем, а потом плачут, что им не худеется! Запомните, что любая система питания- это уже как образ жизни, это не раз, что похудел и начал жрать все подряд.... придется всегда кушать правильно, да, не спорю, иногда можно и кусочек торта, но это уже когда цель достигнута Успехов вам И выберете подходящую для Вас систему
Сейчас я на системе 5 ложек, но мне проще по 150-200 гр измерять порции. Но я ем все. Вес уходит медленнее чем на чем то другом, зато психологически я здорова и с семьёй ем из одной кастрюли. А за время моих диет наш рацион и так стал более диетическим
Похудела на ней с 98 до 62
А кто сказал, что она проста?
Она не проста.
То, что это фигня на постном масле говорят те, кто ее не пробовал. По их мнению, там сиди да торты жуй и не смей ныть.
Типа полная пищевая распущенность.
Ага, а то, что там подводных камней до одного места - знают только те, кто сидел на ней.
Зачем?
Никогда не готовила своим отдельно.
Плов можете есть и Вы и они, картошка/мясо/салат едят они, картошка/салат Вы, гречка с чем угодно и Вам и им, просто масла не лейте много, суп по Вашим правилам - никто и не догадается. Ужин, сложнее, но принцип тот же.
тут только дело мотивации
Это Вы не вспомнили, это Вам просто захотелось.
На ней много и часто происходят срывы, потому как еды мало. Не все выдерживают 3-х разовое питание, да еще с такими ужинами, и после 18-ти ни-ни. Голод накапливается и вуаля....срывчик. А там жрёшь всё, что не приколочено, а что приколочено - отрываешь и снова жрёшь.
Для начинающих худеть - идеально, ешь и худеешь... Всё можно, вес уходит, радости полные штаны.
Как радость улетучивается - нужно уходить с системы.
Потом я перешла на подсчет калорий.
Там все проще.
Распущеннее
мое мнение о питании с тех давних пор не изменилось...