67,8 полет идет нормально

Давно вы сбрасывайте вес с 95кг????И как?

с марта 2016. начала в Великий пост 2016 года. с 97,4, на самом деле, в 95 на сайта вышла. нормально. ничего не обвисло, кроме простите груди, но с ней эта трагедь произошла еще по молодости, когда на первом курсе института худела тогда на 20 кг.
а как? жрать перестала. стала есть. уже писала тут. была пухлым ребенком. худела с 80 с гаком до 60 на первом курсе. потом просто держала вес. утром на весы, если цифра за день не изменилась, ем, если изменилась, огуречный салат режу.
сухие голодовки начала использовать еще тогда. как вес застынет на месяц и больше, а хочется его уменьшить, сухой голод 36 часов. килограмма два теряешь. потом держишь уже новую цифру. и все.
ну и конечно, запрет на явно вредное. разожралась на майонезе и сладком. убрала их. а так в основном овощная диета: супы, солянки, тушеные овощи. крупы. большей частью гречка.
не ем хлеб. с юности отвыкла. сливочное масло. в тот же период. люблю мягкие сыры или в салаты с помидорами добавлять соленый сыр. совсем не ем любые колбасные изделия. просто кажутся мне невкусными. не ем мясо. хотя люблю мелко покрошить в тот самый салат из помидоров и огурцов к брынзе почти в пыль измельченную куриную грудку.
вот так вот все подробно расписала.
да и еще. каждое утро 100 наклонов в пол, 100 поворотов туловища, 100 наклонов в сторону туловища, 100 отжиманий с хлопком от стены, 3-5 минут планки. каждый день обязательно двухчасовая прогулка относительно быстрым шагом. у меня выверенный маршрут. километраж не знаю. не мерила. думаю, километра три-четыре. просто прогулка. без специальных размышлений о физической активности.

моя сказочно выглядящая в свои 54 с фигурой 90х60х90 приятельница еще приседает обязательно. 100 приседаний. но даже когда была относительно худой с 18 до 35 лет, 62 кг держала, у меня начинали болеть коленки.

спасибо за совет. Даже два года занятий в спорт зале ,не смогла бы отжимания со хлопком , ну гулять гуляю каждый день почти. Вот про сухой голод я вас читала.Т.е. воду не пить даже? Очень крепко держите себя! Это привычка, образ жизни или переменное похудание???

Вот сила воли!

Ну я так представила как на работу ходить,если на выходных только ??? Ну все равно молодец! Хоть и от стены отжимания!

что-то не поняла, причем здесь работа? на ней я сижу((

Я имела ввиду сухое голодание

Я просто представила как не умоюсь на работу не накрашусь и руки не помою ,вот я к чему

не, до такого я не дохожу. просто не ем и не пью. так как не адепт и поголодушки использую в утилитарных целях, просто не ем и не пью))

а ,ну эт другое дело .на голодовке сидела питьевой .на сухой надо пробовать

мне на питьевой сложнее. попил и желудок начал вопросы задавать. а тут просто рот на замок. на самом деле никаких позывов нет. только к вечеру второго дня появляется неприятное ощущение во рту. даже не знаю, как пояснить. не сушь, просто неприятно. сбиваю жвачкой.

ацидоз - 3-5 дней издевательств над собой. а я аккуратненько издеваюсь - 36 часов. даже не худеешь сильно. полтора-два кг, когда ниже перешагнуть нужно, а не получается. раз-два в год.