ЗОЖ+ИП+НУП. антиглюки, спринт 8 / -1,1/-2,4 и опять немного ланистеров и... челентано.

бегу сюда поделиться радостями
ну, во-первых, у меня сегодня сахар натощак намного меньше чем вчера 6,0 (вчера был 6,8)
во-вторых, у меня минимум и не спринт-минимум, этого забега, а уже минимум, который был год назад.
отвес -1,1 сегодня.
а вообще -2,4 спринта
поменялись цифры и ИМТ и вторая веса, которую я месяц назад потеряла.:
привет, двоечка!!!
29 июня был такой же вес и год назад.

вчера я мало ела. даже аппетита особого не было. а вот голод пару раз ощутила.
думаю, аппетита не было, потому что я урезала вредное, поднимающее глюкозу.
оно ведь провоцирует аппетит.
а конкретно - сладкое и мучное.
мучное оставила по мин. в виде ржаного и всякого полезного вида хлебов.
с булками покончено, все доедены.

были в магазине и муж купил и конфет и печенья, но они мне пофигу.
я вообще-то даже близко не сладкоежка. так что легко. только от скуки или тревоги могу.

а ведь я их по пакетам-баночам раскладывала, перемешивала и ни одна мышца не дрогнула))))
ни одна мысль не возникла: а может попробовать?

в рационе вчера были творог, яйца, помидоры, катык, свекольник(чуть) лук, чеснок, чуть колбасы, хлеб рж., сметаны чуть, орехи, 1 курага, 4 изюминки(подсластила творог)

вот орехов было два захода. оба ночью. легла в полвторого.
я вечером уснула и перебила сон. ночью проснулась уже с голодом.
спать не могу. кино смотрела. голод.
пришлось перекусить орехами-арахисом. 2 раза понемногу.
не более 50гр. можно в один заход. это меня так порадовало, ибо люблю орехи.

ЗОЖное-прогулка-движ.

для души- таки начала в который раз пересматривать ИП и ведь кайфую, как в первый раз. даже больше,
потому что знаю, как всё потом вышло, кто прав, кто тупит. и как же я ненавижу Ланистеров!!! да и Тириона, а ведь они мне с Мизинцем нравились. Но теперь то я знаю, какие они козлы.
Раньше бесила Санса, а теперь я знаю, как изменилась эта слабая глупая девочка. И уважаю уже с первой серии))))) ей там всего-то 13 лет. Это испытания сделали её такой сильной. В жизни так же. Кто настоящий слабак-ломается, в ком скрытая, неведомая даже ему сила, становится только сильнее от горя и штормов. Северный ветер создал викингов!!! (ну когда же уже новый сезон???!)

а кхал... вааах, какой мужчина. дикий необузданный жеребец! просто я люблю укрощать, это факт))) потому и "Укрощение строптивого" любимый фильм, разобранный на цитаты. А Орнелла- самая красивая женщина в мире (ИМХО, конечно, и только по-молодости)



вот когда я начинаю писать... держите меня четверо, ибо как же всё-таки легко можно докатиться от своих глюков до самого челентаны..
********
и опять о серьёзном:
сделала завтрак-провокацию, хочу посмотреть реакцию на сам сахар, который я так пристрастилась в последнее время добавлять в кофе+лимон.
после провокации через два часа глюкоза ещё ниже 4,7