ИП+ЗОЖ=моё

отвес -800.
а вообще -1,3 от недавнего "стресс-скачка". хорошо

я решила сегодня начать. число хорошее. 21-любимка моя. и цифра веса приятная, считать будет легко.

чёт я последнее время прям в нумерологию ударилась. раньше только подумаю, что пора, с этой минуты и начинаю. а теперь всё красивое число ищу. всё Марине-танцору шнурки мешают. ну вот 21 уж точно наикрасивейшее число.

осталось определится чего конкретно начинаю.
таки категорически против диет с исключением каких-либо продуктов. но вот в свете последних событий сахарок-таки буду чуть регулировать, ок. но без фанатизму.

возвращаюсь к ЗОЖ-программе: ПП, ИП, прогулки, движ (возможно "спорт": танцы, фитбол, гантели, диск), сон.
добавляю: мероприятия для тела (тут надо подумать, кроме массажа ничего в голову не идёт, но тело я конкретно так обижаю, непорядок), для здоровья (профилактический осмотр беспокоящих зон, анализы), программа антистресс "ровная душа" (чёт расколбасило меня. не нервничать, медитировать, чаще слушать музыку, читать, съездить в Боровое, Питер). урезать интернет в пользу реального общения. социальничать (фриланс и удалёнка - это хорошо, но как-бы к одичалым не попасть).

исходя из вышесказанного, значительно расширила таблицу самодисциплины.

ну, пока так. время и интуиция покажут, что подкорректировать. с Богом!