Привет, Диетс!
Вес - 72 кг ровно
Сегодня старалась контролировать свой аппетит, ела маленькими порциями ( точнее по 5 ст.л.) пила много воды. День провела без сладкого, заменила фруктами. Зарядка - 10 минут: пресс - 25 раз, приседания - 30 раз и вспомнила мамин метод - собираю спички пока 40 спичек в день, где-то читала, что до 500 раз надо довести, вот и стараюсь. Я не люблю спорт, вот никак я не могу себя заставить делать каждый день 30 минутные упражнения. Хотя пишут и говорят, что со временем начинаешь получать удовольствие от физических нагрузок
ну вот со мной это никогда не случится. Зачем заставлять себя делать то, что не нравится... Поэтому решила элементарные упражнения делать, пусть пока 10 мин., но потихоньку буду увеличивать количество упражнений. На этом пока все)
Удачи всем!
Удачи тебе!