Ага, слабовольная тряпка, знаю.
Всю неделю вела себя идеально в плане питания и домашних тренировок...а вот на выходных...
суббота. Ходили на шашлыки. Мой рацион-шашлыки, овощи, квас, шашлыки, овощи, пиво, сарделька(что???). Виновна однозначно
воскресенье. Сидели дома, но были гости. Итог-мясо по французски, пиво, лаваш, мясо по французски, кофе с сахаром и молоком. Виновна.
Сегодня ДР мужа. Вроде начиналось всё океюшки. Окрошка. Но потом снова -пиво, салаты с майонезом. И опять виновна.
Завтра-доп нагрузки физические. И день на гречке. Виновна-отсиди!!!
Ага, слабовольная тряпка, знаю. Всю неделю вела себя идеально в плане питания и домашних тренировок...а вот на выходных... суббота. Ходили на шашлыки. Мой рацион-шашлыки, овощи, квас, шашлыки, овощи, пиво, сарделька(что???). Виновна однозначно воскресенье. Сидели дома, но были гости. Итог-мясо по французски, пиво, лаваш, мясо по французски, кофе с сахаром и молоком. Виновна...
Читать полностью
Что за привычка себя наказывать? Вот только читала Брина по этому поводу, и полностью с ним согласна, бред бредовый эти разгрузы после праздников. Нужно на следующий день после застолья вернуться к нормальному режиму питания и физ.нагрузок. И через несколько дней вода и еда выйдут из вас естественным путем, и вес станет прежним.
На данный момент, с января, с сбросила 14 кг. Но в мае-начале июня ДР у меня и почти всех моих близких родственников, это застолье каждые выходные без исключения. Я совершенно спокойно ем всё, что предложено на столе, а на утро продолжаю жить по режиму. Естественно я не похудею, и месяц май можно занести в пассив. Но я и не поправлюсь тоже, останусь на месте. И нет никакой трагедии похудеть на месяц позже. Система наказаний за переедание ведет в тупик, так считаю не только я, но и все психологи, книги которых я читала в последнее время.
Но есть, конечно, люди, которых медом не корми, дай себя самих наказать и загнобить по поводу и без. Это уже другая история.
Полностью поддерживаю - если немного отступили от диеты или ПП ( праздничный ужин, в выходные чуть больше съел) не надо себя ругать - организм же обижается. Надо просто принять - съела и съела, но не срываться совсем и не корить себя, а продолжать свое питание. Я раньше тоже очень переживала, ругала себя - а потом услышала, что нельзя себя ругать и корить и теперь если ем что-то лишнее (не каждый день конечно) не ругаюсь, а просто продолжаю питаться как обычно. Воспринимайте эти отступления - как поощрение за отлично проделанную работу над собой. Главное чтоб не часто это было
На данный момент, с января, с сбросила 14 кг. Но в мае-начале июня ДР у меня и почти всех моих близких родственников, это застолье каждые выходные без исключения. Я совершенно спокойно ем всё, что предложено на столе, а на утро продолжаю жить по режиму. Естественно я не похудею, и месяц май можно занести в пассив. Но я и не поправлюсь тоже, останусь на месте. И нет никакой трагедии похудеть на месяц позже. Система наказаний за переедание ведет в тупик, так считаю не только я, но и все психологи, книги которых я читала в последнее время.
Но есть, конечно, люди, которых медом не корми, дай себя самих наказать и загнобить по поводу и без. Это уже другая история.