Когда -то я слышала о таком. Но не знала, что и меня коснется.
Перекос психологический в питании пошел.
Фанатизм или как назвать?
В общем я стала урезать себя во всем с остервенением. Только каши на воде, мясо вареное(курица), хлеб черный, вода, яблоки, овощи-это мой рацион теперь. Допускаю чуть-чуть яиц, сыра, масла(в салат). И нет желания сорваться. Но есть какое-то маниакальное-я буду жертвовать качеством жизни во имя похудения. Засела эта мысль прочно(((Муж вчера заметил-"Что не так? Взгляд какой-то тусклый, недовольный". А вроде всё нормально. Запуталась.
Когда -то я слышала о таком. Но не знала, что и меня коснется. Перекос психологический в питании пошел. Фанатизм или как назвать? В общем я стала урезать себя во всем с остервенением. Только каши на воде, мясо вареное(курица), хлеб черный, вода, яблоки, овощи-это мой рацион теперь. Допускаю чуть-чуть яиц, сыра, масла(в салат). И нет желания сорваться...
Читать полностью
Зачем мучаться?)
Просто каждому продукту найдите свое время приема
Если поможет напишу: Завтрак- каши, запеканки творожные, горячие бутеры с сыром и просто бутеры(масло сливочное /сыр, куриная грудка, творожный сыр /рыбка, вобщем все кроме покупной колбасной продукции)
Перекусы- фрукты до 16-00, яйца, сыр
Обед- каши/макароны/картошка(не жареная только) и мясо/рыба/птица + овощи
Ужин- овощи и мясное/ рыбное/птица, редко но делаю салат какой нибудь паздничный на ужин, но облегченный вариант.
Это я на ПП
Когда мои были в коляске, давить диван было некогда. Тогда дома можно что-нибудь замутить: фитнес какой-нибудь по компу, с собственным весом. А по колдоебинам бег - самое то! Есть кому с лялей посидеть?
Я это проходила, когда худела в 18 лет, похудела тогда на 23 кг, но тоже была с потухшим взглядом и во сне снились шоколадки. Урезала себя во всем, где есть хоть какой-то жир, даже супы не ела из-за бульона. А ела в основном грудки, яичный белок и фрукты с овощами. И искренне считала, что так буду питаться всю жизнь . Но закончилось это сбоем КД. И в течении 3-4 лет вес вернулся с плюсом 5 кг. Потому что организм не обманешь, нужно есть все группы продуктов, но соблюдать размер порций. Сейчас так и делаю, уходит по 3 кг в месяц, но зато это скорее всего уходит жир, а не вода с мышцами. Да и настроение и самочувствие хорошее.
У меня-жертва. Потому что качество жизни меняется в худшую сторону от моего рациона. Финансово. Семья "обеднела" на 1000р. Но мне пофиг. Муж вчера что-то попытался сказать-я рявкнула "Хочешь меня худенькой-плати".
Да я же объясняю. Мы сталибрать больше курицы и овощей. У нас помидоры -90 р(и это со скидкой). Раньше мы б их на неделю взяли штучки три, а Ире теперь берем кг и больше.
Просто каждому продукту найдите свое время приема
Если поможет напишу: Завтрак- каши, запеканки творожные, горячие бутеры с сыром и просто бутеры(масло сливочное /сыр, куриная грудка, творожный сыр /рыбка, вобщем все кроме покупной колбасной продукции)
Перекусы- фрукты до 16-00, яйца, сыр
Обед- каши/макароны/картошка(не жареная только) и мясо/рыба/птица + овощи
Ужин- овощи и мясное/ рыбное/птица, редко но делаю салат какой нибудь паздничный на ужин, но облегченный вариант.
Это я на ПП
совместные прогулки, увлечения, отдых
тусклые глаза - это не вопрос еды, а отношений
А вообще желаю успеха в нашем не легком деле