Смешные вопросыф о ПП.))Уж извините.

Большеглазка пишет:

Сибири лето

хАчу лето! Подскажите, где Сибирь?

Большеглазка пишет:

салатики,

можно, только заправляйте не майонезом, а если им, то домашним, но я не люблю с ним возиться, я лучше маслом оливковым..\льняным, сметаной или йогурт+горчица

Большеглазка пишет:

шашлыки

да, только нежирные. курочка прекрасно идет - вкусно и недорого, если свинина, то самые постные куски

Большеглазка пишет:

окрошку.

да, только без колбасы

В Красноярском крае сегодня +38С,для нас жара.Долго ждали тепла,пришло.Рыбку ешьте,курочку,салатики,фрукты,творог,яйца.Ничего не жарить,лучше запекать.

У нас тоже на Алтай жара пришла ! Я люблю салат полить такой заправкой- чуть уксуса столового или сока лимонного + ложка масла подсолнечного . Или просто нарезаю овощи , какие есть -закрываю крышкой и трясу ,чтобы сок отдали. Картошку можно запекать в духовке целиком , можно в овощной салат яйцо порезать или чуть варёной курочки -и сытно и правильно. Винегрет без картошки тоже вкусно , только масла добавлять немного прямо в тарелку -тоже бюджетно.

Большеглазка пишет:

Я летом ем салатики, шашлыки и окрошку. Что из этого можно?

из этого можно все.просто чтобы худеть,должен быть дефицит калории

Еще должны быть углеводы. Например, кашка утром, а в обед можно гречки к мясу добавить.