У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя ЭляА27

Пятый день! Посоветуйте физические нагрузки эффективные!!!

Привет, Диетс!

Пятый день моей "диеты"

Меню:
Завтрак - рисовая каша - 5 столовых ложек, зеленый чай
Обед - плов - 5 столовых ложек, тортик

( от тортика не смогла отказаться((((( )
Полдник - капуста тушенная и рыба
Ужин - тушенные овощи

Физические нагрузки - "Бодифлекс", упражнения на пресс - 40 мин и все...
Девочки, посоветуйте физические нагрузки, программу для начинающих, эффективную! Фотографии фигуры в альбоме, если кому интересно, проблемная зона живот и талия(((( Я - "яблоко" (((
Удачи всем! Благодарю за советы заранее

Рейтинг: +4

ЭляА27

3 марта 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1711261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пятый день! Посоветуйте физические нагрузки эффективные!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, Диетс!<br>Пятый день моей "диеты"<br>Меню:<br>Завтрак - рисовая каша - 5 столовых ложек, зеленый чай<br>Обед - плов - 5 столовых ложек, тортик   ( от тортика не смогла отказаться((((( )<br>Полдник - капуста тушенная и рыба<br>Ужин - тушенные овощи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1711261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1711261/
              ]Пятый день! Посоветуйте физические нагрузки эффективные!!![/url][/b][/size]
              Привет, Диетс! Пятый день моей "диеты" Меню: Завтрак - рисовая каша - 5 столовых ложек, зеленый чай Обед - плов - 5 столовых ложек, тортик   ( от тортика не смогла отказаться((((( ) Полдник - капуста тушенная и рыба Ужин - тушенные овощи Физические нагрузки - "Бодифлекс", упражнения на пресс - 40 мин и все... [b][url=https://www.diets.ru/post/1711261/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ЭляА27:

Седьмой день! - 3 см в талии
Шестой день!
• Пятый день! Посоветуйте физические нагрузки эффективные!!!
Третий день
День второй!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Комментарии:

Solvita

3 марта 2017 года

ЭляА27 пишет:
проблемная зона живот и талия(((( Я - "яблоко" (((

я тоже яблоко. Сейчас перешла на занятия с Анной Куркуриной. Сушка живота и бедер. Сегодня 2 раз занималась делаю по 3-4 подхода за раз. Мышцы напрягаются хорошо. Плюс вакуум . Ну еще у меня тренажер дома есть)

Ответить

ЭляА27

(автор поста)

3 марта 2017 года

ни разу не слышала про нее) надо посмотреть) спасибо за совет!

↑ Ответить

Solvita

3 марта 2017 года

у нее внешность специфическая

↑ Ответить

F_Natalia

3 марта 2017 года

Как раз сегодня читала пр Анну и хочу попробовать

↑ Ответить

Solvita

3 марта 2017 года

поверьте мышцы будут реально гореть где надо

↑ Ответить

F_Natalia

3 марта 2017 года

А как тренируетесь ? Видео в инете 15 минут в среднем....
Сочетаете?

↑ Ответить

Solvita

3 марта 2017 года

Я делаю повторы подходов с секундомером.
Плюс свои любимые упражнения и тренажёр степпер. Ну и обруч.

↑ Ответить

Елена Петровна

3 марта 2017 года

Обожаю планку...

Ответить

Solvita

3 марта 2017 года

Плюсую! Она тоже отлично помогает.

↑ Ответить

Лена-пена

4 марта 2017 года

Тэмили Уэб Я хочу такое тело. Я с нее начинала.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
23 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы