Вчерашний день принес отвес в минус 200 гр.
Сегодня продолжаю "хронопитаться" получилось примерно так:
сомневаюсь по поводу вареного куриного яйца на ужин, но сначала съела потом подумала.
любимый принес очень вкусные вафли для полдника - сказал будем есть полезные сладости (я без сладкого агрессивная жуть
)
очень вкусные вафельки и полезные на фруктозе, мне понравились...
на завтрашний обед приготовила борщ на курином бульоне с куриным мяском (белок + крахмалистые овощи вроде правильно)
Сегодня весь Белгород обошла в поисках книги Делабо "Худеем правильно с помощью хронопитания" - нет нигде, а в интернете не скачивается, девушки, может есть у кого эта книга в эл. варианте? буду очень признательна за помощь.
Вчерашний день принес отвес в минус 200 гр.
Овощи можно в обед и на ужин!
Адрес электронной почты в личку и я пришлю Вам книгу!
Вроде каши с маслом(сливочным)? ...Теоретически...Суши-тоже "соответствуют" этому принципу ? "Некрахмалистые" ,полагаю....То есть: никакой моркови-свеклы-картошки... Значит : цуккинии, бок-чой, брюква,различная капуста(брокколи, брюссельская, цветная), дайкон, пкинка, шпинат итп ?
Крахмалистые овощи можно есть в полдник!!!
В салмоне(лососе) !
баклажанную икру(свою)- с морковью....)...Правда , иногда : скорценеру, батат, ямс....Тоже- в обед, как правило...
А лосось оказался животным!!!
ОК....Это, значит -другое ...
НУУУУУ, не знаю ..."Набрала" тем не менее с ними любимыми ...
Предпочитаю лосося отварного или приготовленного на гриле!
Вообще-то - форель
Примеривайтесь!
Супер-система!!!
Дюкан и Мириманова мне не помогли!!!
На раздельном питании и японской диете удалось сбросить по 7 кг, но после РП вес довольно быстро вернулся!
А японскую диету надо соблюдать очень строго!
20 августа будет год, как я придерживаюсь Хронопитания!
За исключением месяца интуитивного питания, за который я поправилась на 3кг, и, месяца дипломного зажора...
В 2010 - на Миримановой схуднула неплохо ...Во 2-й раз -2011 - не помогло .....В то же время (июль 2011 ) , Дюкан- замечательно ...Даже "перехудела" немного....
Последний набор сейчас ( перед вакансом) ...От вина, аперитивов и некоторой беспорядочности питания ...Много работала, уставала ....
НО ...Для меня - "рулит " именно низкоуглеволка !!! С февраля 2001 придерживаюсь таковой ...Она же - помогает худеть именно снизу, "щадя" грудь !
А чо ...
Однако ...Рыбку чередую с мясом ( обычно кониной) , или курицей
Жиры: 34 г
Углеводы: 39 г
510 ккал