Как понять где жир, а где отеки?

К врачу.
По идее вы должны потеть и избавляться от лишней воды.

В жару лучше воздержаться от физ. нагрузок, пожалейте свое сердце. Насчет отеков. Пейте равномерно в течение дня. Организм запасает воды, чтобы потом ее вывести с потом, охлаждая организм.. Думаю, у вас просто не равномерно попадает в организм вода, есть большие промежутки между питьем воды

А зачем спортзал, если вам так худо? Не понимаю такого насилия над собой, как никогда не могла понять желание есть по ночам. Всё-таки советую вам пожалеть себя и прекратить тренировки. Вес у вас не критичный и , скорее всего, ощущение прибавки в весе и рост объемов это субъективно.
Я тоже плохо переношу жару. И всегда поправляюсь летом, даже если ем одни огурцы. Знаю только одно средство пережить жаркое лето, это сбросить перед началом жары пару десятков кг. Тогда полегче. Но вообще-то скорее всего такая реакция на жару из-за ВСД.

Знакомая тема Помогает только охлаждаться в прохладном помещении или в холодной воде, можно еще полежать ногами по стенке, с ног лишняя вода оттекает быстро. Иначе вообще жесть, мало ощущения распирания во всем теле (особенно ноги, лицо и пальцы рук), так еще и вялость, сонливость накатывает.

И от веса кстати говоря она не зависит, знаю людей значительно полнее меня, которые перегреваются куда меньше.

Кстати да от отеков хорошо помогает плавание. Отеки бывают в период предменструальный когда организм набирает воду. Я тоже отекаю оооочень сильно, но у меня другая история, гарусная
А так мне помогает вода с лимоном, кофе, позагорать и поплавать, но в бассейне например мне не айс, я и так отекшая дышать нечем а в душном бассейне меня еще и головной болью накрывает, Мы с ребенков в ыходные на городской пруд два дня подряд ходили, классно, да не море водичка грязноватая, но зато в 30 гр. жары я и поплавала в прохладной воде и ребенок доволен и я загорела
А еще я раньше переживала из-за шва на животе после кесарева, а теперь швов еще больше, а мне пофиг

Еще от отеков помогает настой кураги. Замочить курагу в воде, оставить на ночь и пить воду эту в течение дня. У меня так бабушка от отеков спасалась - ей хорошо помогало.
А у меня отеки ушли после того как стала пить много воды. Сейчас жарища на улице, а у меня даже руки не отекают, хотя раньше отекали так, что пальцы проколоть иголкой хотелось, аж больно было.

JaneChery пишет:

Жара... ЖАРИЩА...

Эх, у каждого свои проблемы. Пересылайте вашу жару в Эстонию, хотя бы на недельку. А мы вам прохладу взамен.

А если серьезно, то желаю поскорее найти причину отеков и решить проблему!

А у нас,в Саратовской области,в 8 утра +40!тоже страдаю отеками и потею как в бане,но не худею :-( воду пью по немногу и часто,солью не увлекаюсь,а перед кд и живот еще как на 6м мес.беременности становится

Вот тоже моя проблема, с отёками. Не было отёков только при весе 41 кг, но это дистрофический вес и к нему стремиться не хочу.
А вот что помогает, так это аспаркам (недорогой препарат калий+магний). Как то был период излишнего потения - ходила в сауну 2-3 раза в неделю и это было не лето. В итоге за месяц такого режима почувствовала, "летние" отёки. 4 дня аспарками (по 2 таб. 3 раза в день) привели меня в норму.

Думаю, что в результате излишнего потения возникает дефицит определенных веществ, который и создает отек. А на узи почек пойду через неделю для контроля (когда-то было опущение).

С врачом конечно лучше посоветоваться, с хорошим. Хотя аспаркам мне знакомая посоветовала, а врач и сама вся отёкшая судя по внешнему виду. Отправляла к специалисту по сосудам (сосудистый хирург). Тот обследовал на приборе тщательно и долго (видимо ещё потому что платная процедура) - сказал, что всё отлично.

Я вот тоже отекаю очень после бани, люди наоборот лишнюю воду там скидывают, а я отекаю до "утра в китайской деревне", ну а по непонятным для меня причинам это вообще частое явление