Кто на новенькое? Система тренировок FeFit - Workout

А что я нашла! Новейшая программа, 2016 года, аж не одного отзыва на русском языке - будем первопроходцами?
Итак, система тренировок FeFit - Workout ( на оф.сайте есть подробная инфа на англ. + истории успеха)

Что в ней прекрасного:
- во-первых, календарь-график занятий, вернее, даже несколько - для режимов - 3,4,5 и 6 занятий в неделю ( причем последнее - в двух вариантах - для тонуса и для похудения) + интенсив на 21 день
- во-вторых, замечательно удобный формат - 1 тренировка - 30 минут ( даже чуть меньше)
- в- третьих, разнообразие тренировок ( об этом ниже напишу подробнее) с интересными упражнениями, прыжков почти нет, зато есть девочка, показывающая облегченную версию
- в - четвертых ( кто о чем, а я про ноги ) - ооочень хорошая нагрузка именно на низ, что хорошо не только грушкам, но и всем остальным, т.к. проработка крупных мышечных групп - это очень замечательно для жиросжигания.
- в-пятых, есть бегунок, показывающий время до окончания ( правда, всей тренировки, а не каждого упражнения, как в БичБоди - видео)
Кто хорошо понимает английский, тому ведущая все подробно объясняет. Я планирую глушить какой-нибудь музыкой для фитнеса
По уровню нагрузки - от чуть выше начального до среднего, продвинутым будет скучно. Если в сравнении с другими комплексами, то это что-то около 1го месяца Бодиреволюшен от Джиллиан, Хип-Хоп АВС от Шона Ти, Слим ин 6, бразильской попы и т.д.
По сравнению с хитом всех времен и народов - 30-дневкой от Джиллиан и уже весьма популярной 21день фикс - FeFit легче. Ну, по крайней мере, мне так показалось.
Вообще все изложенное - чистое ИМХО, да и впечатления пока поверхностные, лично я попробовала только несколько тренировок, все пока понравилось По-хорошему, полноценный отзыв нужно писать после прохождения курса, но, зная себя, после я уже точно ничего не напишу - забуду, где что было и вообще леньвпередменяродилась
Для тех, кому интересно, немного подробнее о структуре курса:


Это 28 тридцатиминутных тренировок, разделенных на 7 групп:
- TOTAL BODY TONING
- CORE
- BARRE
- CARDIO CIRCUIT
- LOWER BODY
- UPPER BODY
В каждой группе по 4 тренировки ( то есть 4 видео на пресс, 4 видео на " верх" и т.д.)


Теперь по графикам:
для 3-х занятий в неделю, курс 13 недель


для 4-х занятий в неделю, курс 13 недель


для 5-ти занятий в неделю, курс 13 недель


для 6-ти занятий в неделю - курс 6 недель ( разные варианты для разных целей)

Ну, и те, кому хочется большего - программа-интенсив на 21 день, по 2 тренировки в день.


Для занятий нужны - гантели, стул, кольцо для пилатеса, экспандер или резиновая лента
Я пока планирую взять 6-недельку и догоняться после зумбой или Лесли, а там посмотрим, как пойдет. Буду отписываться о впечатлениях здесь - для само-дисциплины в первую очередь, ну, и чтобы потом не забыть, какие тренировки оставить себе на будущее. Если кто-то присоединится, это будет очень-очень здорово! (если будут проблемы с поиском в сети, могу кинуть ссыль на облако) А у меня потом в планах-громадье есть мысль вернуться к нежно любимой Келли CM и не просто так, как было, а сделать план-график по аналогии с FeFit, потому что у Келли все прекрасно, кроме календарика, которого нет).